Votre graisse de cuisse est-elle difficile à perdre? c'est la cause & bull; bonjour en bonne santé

L'excès de graisse de la cuisse fait paraître la taille de la cuisse plus grande. Bien sûr, c'est un problème pour la plupart des gens, en particulier les femmes. Peut-être que vous faites partie des personnes qui se plaignent souvent de la taille de vos cuisses trop grandes. Peu importe à quel point vous vous accroupissez ou faites de l'exercice, vous aurez de la graisse sur les cuisses qui s'accumule et qui donne à vos jambes une apparence plus grosse.

Quelles sont les raisons pour lesquelles quelqu'un - en particulier les femmes - a du mal à rétrécir les cuisses? Pourquoi la graisse des cuisses est-elle si difficile à perdre?

La graisse de la cuisse est une réserve de graisse que les femmes ont

Si vous remarquez, les femmes ont tendance à avoir des cuisses et des hanches plus grandes que les hommes. L'accumulation de graisse au bas est en fait un phénomène naturel chez toutes les femmes. Hormones appartenant aux femmes, qui provoquent l'accumulation de ces graisses. Les femmes ont une quantité élevée d'hormones œstrogènes, ce qui fait que les femmes ont de grosses cuisses, des hanches et des fesses.

La graisse dans les cuisses, les hanches et les fesses est une graisse de réserve qui est préparée pour les conditions où une femme accouche et allaite. De sorte que lorsqu'une femme accouche et allaite plus tard, elle ne manquera pas d'énergie car il y a déjà une grande quantité de graisse de rechange dans les cuisses, les hanches et les fesses.

Donc, pour celles d'entre vous qui ont une graisse excessive dans les cuisses, ne soyez pas gênées car toutes les femmes en ont et cela diminuera pendant l'accouchement et l'allaitement - bien que cela n'arrive pas à toutes les femmes.

Pourquoi est-il difficile de perdre la graisse des cuisses?

Non seulement les femmes ont du mal à faire paraître leurs cuisses plus petites, mais les hommes le sont aussi. Il y a plusieurs choses qui peuvent vous empêcher de perdre de la graisse de la cuisse même si vous avez fait un exercice assez difficile, à savoir:

1. Espérer trop vite des résultats

Sans que vous le sachiez, vous devenez irréaliste et vous vous attendez à obtenir une petite taille de cuisse en seulement quelques exercices. Se débarrasser de l'excès de graisse dans le corps n'est pas une chose facile qui peut se produire simplement en visitant le gymnase 3-4 fois. Même lorsque vous perdez du poids à la suite de l'exercice en une semaine, votre tour de cuisse ne changera pas immédiatement pour être plus petit. Pourtant, cette graisse de cuisse accumulée prend plus de temps à brûler.

2. Ne pas choisir le bon type d'exercice

Tous les types d'exercice brûleront effectivement la graisse corporelle, mais certains sports épuiseront la graisse globale. Par conséquent, votre graisse de cuisse ne diminuera pas immédiatement même si vous perdez du poids.

Pour perdre de la graisse de la cuisse, vous devez faire plusieurs types d'exercices qui rendent les muscles de la cuisse plus actifs afin de maximiser la graisse de la cuisse brûlée. Vous pouvez faire du vélo, nager, faire du jogging et faire des squats. De plus, vous pouvez également varier vos mouvements de squat pour les rendre plus efficaces pour brûler la graisse des cuisses.

3. Ignorer le régime

Même si vous faites de l'exercice aussi fort que possible, vous ne réduirez toujours pas la graisse des cuisses si votre régime alimentaire est toujours irrégulier. Avoir une alimentation saine est important pour réussir à réduire la taille des cuisses. Les protéines sont un macro-nutriment dont vous avez besoin pour développer vos muscles.

Mais soyez prudent avec le type de protéines que vous choisissez, il existe également des aliments source de protéines qui contiennent beaucoup de matières grasses et cela contrariera vos projets. Essayez de manger des aliments avec une alimentation équilibrée et n'oubliez pas les sources de fibres - légumes et fruits - dans votre alimentation.