Pourquoi ne devriez-vous pas boire du thé après avoir mangé? bonjour en bonne santé

Pour la plupart des Indonésiens, boire du thé après avoir mangé est devenu monnaie courante. Le goût et l'arôme légers mais riches du thé sont parfaits pour aider à nettoyer votre bouche et votre langue des restes de vos aliments. Cependant, saviez-vous que boire du thé après les repas a des effets secondaires?

Après avoir mangé, votre digestion s'emploie à absorber divers nutriments et substances provenant des aliments entrants. Le thé peut interférer avec ce processus. Pour en savoir plus sur les effets secondaires de la consommation de thé après avoir mangé, considérez les raisons suivantes.

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Avantages et contenu du thé

Le thé est une boisson riche en nutriments bons pour la santé. La boisson préférée de beaucoup de gens est riche en antioxydants. Les antioxydants sont capables de régénérer et de réparer les cellules endommagées du corps, de prévenir le vieillissement prématuré et de combattre les radicaux libres. Bien que pas autant que le café, le thé contient également de la caféine qui vous aidera à rester frais et alerte. Pour lisser votre système digestif, plusieurs types de tisanes comme le thé camomille et le thé vert peut être une solution.

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De nombreuses études ont montré que boire du thé régulièrement peut réduire le risque de maladies telles que le cancer, l'hypertension, les maladies du foie, les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. En dehors de cela, le thé aide également à perdre et à contrôler le poids. En raison de la myriade de propriétés offertes, le thé est une boisson préférée des gens, en particulier en Asie, depuis des siècles.

Que se passe-t-il si vous buvez du thé après avoir mangé

Bien que le thé soit très bénéfique pour la santé, il y a des choses à prendre en compte avant de boire du thé. L'un d'eux est le moment où vous devriez boire du thé. Il a récemment été découvert que boire du thé après les repas risque de perturber la digestion et l'absorption des nutriments dans votre corps.

Une étude publiée dans Le journal de la biochimie nutritionnelle ont constaté que la teneur en acides de tanin et en polyphénols du thé peut interférer avec l'absorption des protéines et du fer. La raison en est que le tanin et les acides polyphénols lieront ces deux nutriments dans l'intestin.

En conséquence, le corps ne pourra pas absorber et décomposer ces substances. En fait, vous avez besoin de protéines et de fer pour effectuer diverses fonctions corporelles. Ses utilisations comprennent la formation de tissus et de cellules corporelles, l'augmentation de l'endurance, la fourniture d'une source d'énergie et la production de sang riche en oxygène.

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Des résultats de recherche similaires peuvent également être consultés dans les revues Examens critiques en science alimentaire et nutrition. Dans cette étude, il a été prouvé que si vous consommez du thé en mangeant ou après avoir mangé, les tanins et les polyphénols de votre thé se lieront immédiatement aux protéines et au fer avant qu'ils ne soient absorbés par l'organisme. En conséquence, les nutriments que vous obtenez de votre nourriture sont gaspillés. Ainsi, les personnes carencées en fer ou souffrant d'anémie devraient éviter de boire du thé après avoir mangé ou en mangeant.

Quel est le meilleur moment pour boire du thé?

S'il vous est déconseillé de boire du thé après avoir mangé, quel est le meilleur moment pour boire du thé?

Si après avoir mangé vous voulez vraiment boire du thé, donnez-le entre une demi-heure et une heure. Choisissez le type de thé, à savoir le thé vert. La raison en est que le thé vert peut aider à améliorer la digestion et n'aura pas trop d'impact sur l'absorption du fer et des protéines comme le thé noir. Assurez-vous également de ne pas boire trop de thé après avoir mangé. Limitez-le à une tasse.

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Idéalement, buvez du thé environ une heure avant les repas. Vous pouvez également boire du thé entre les repas. À ce moment-là, votre digestion a fini d'absorber les divers nutriments que votre corps reçoit lorsque vous mangez. Le contenu utile du thé est également plus facile à digérer et à absorber par le corps.

Vous devez également éviter de boire du thé avant de vous coucher. La nuit, votre système digestif ne fonctionne pas aussi bien que pendant la journée. Ainsi, le corps aura plus de mal à décomposer le sucre et divers nutriments importants dans votre thé. Le thé contient également de la caféine qui peut vous garder éveillé et avoir du mal à dormir.