Troubles anxieux et troubles du sommeil, pourquoi les deux sont-ils liés?

Sommeil et anxiété, ces deux problèmes sont souvent interdépendants. L'anxiété cause des problèmes de sommeil et le manque de sommeil peut causer de l'anxiété. Si vous pensez que vous rencontrez ces deux problèmes, lesquels doivent être résolus en premier?

Les troubles anxieux entraînent des problèmes de qualité du sommeil

L'anxiété est souvent associée à des problèmes de sommeil. Des pensées excessives de peur et d'inquiétude vous empêchent de dormir et peuvent vous empêcher de dormir pendant la majeure partie de la nuit.

Pendant ce temps, le manque de sommeil est connu pour avoir un effet négatif sur la santé en général, y compris la santé mentale. Par conséquent, la compréhension de l'anxiété et des problèmes de sommeil peut être fondamentale pour la santé physique et émotionnelle.

L'anxiété est un sentiment d'inquiétude et d'agitation, c'est une condition normale qu'une personne éprouve dans la vie quotidienne. Vivre de l'anxiété est une réaction à la peur, au stress ou à des situations stressantes. Par exemple, lors d'un entretien d'embauche, passer un examen et même attendre que votre enfant ou partenaire rentre à la maison peut vous rendre anxieux.

L'anxiété est différente des troubles anxieux. Les troubles anxieux surviennent lorsque cette anxiété survient en excès. La condition dans laquelle l'inquiétude ressentie n'est en fait pas proportionnelle à la situation existante et a interféré avec la vie quotidienne, c'est le trouble anxieux.

Les personnes anxieuses réfléchissent souvent à leurs inquiétudes au lit et les empêchent de bien s'endormir. Il peut se réveiller au milieu de la nuit à cause de l'anxiété qui persiste. Cela peut nuire à la quantité et à la qualité du sommeil.

Les troubles du sommeil graves, y compris l'insomnie, sont reconnus depuis longtemps comme un symptôme courant des troubles anxieux. Mais les problèmes de sommeil ne sont pas le seul symptôme de l'anxiété. Dans de nombreux cas, le manque de sommeil peut également déclencher ou aggraver des troubles anxieux.

Améliorer les habitudes de sommeil chez les personnes qui souffrent d'anxiété

Gardez à l'esprit que toutes les personnes souffrant de troubles anxieux n'ont pas du mal à dormir. Il y a aussi ceux qui souffrent de troubles anxieux mais qui ne présentent pas de symptômes de troubles du sommeil. De même pour ceux qui ont du mal à dormir, pas toujours à cause de l'anxiété. Beaucoup de choses qui font qu'une personne éprouve des problèmes de sommeil, de l'anxiété et des troubles anxieux ne sont que l'un d'entre eux.

De nombreux problèmes de sommeil surviennent en raison de problèmes de sommeil. Par exemple, une personne ne peut s'endormir qu'avant l'aube parce que sa vie quotidienne est souvent obligée de regarder des drames ou de surfer sur les réseaux sociaux, pas parce qu'elle est anxieuse.

La façon la plus élémentaire de traiter les problèmes de sommeil est d'améliorer les habitudes de sommeil de la personne. La régularité des heures de sommeil et d'éveil est ramenée au rythme naturel dont le corps a besoin.

L'amélioration des habitudes de sommeil est très importante pour la santé physique et mentale d'une personne. Dans de nombreuses études, il est indiqué que dormir moins de 5 heures par jour risque de souffrir de graves problèmes physiques liés au cœur et à d'autres organes.

Dans le cas des personnes souffrant de troubles anxieux qui ont du mal à dormir, le traitement sera effectué en ligne. Le médecin prescrira des médicaments et effectuera un traitement de psychothérapie. Gardez à l'esprit que les médicaments pour corriger les problèmes de sommeil ne doivent pas être pris sans l'ordonnance d'un spécialiste.

Les spécialistes en psychiatrie traitent généralement les patients souffrant de troubles anxieux et de problèmes de sommeil sévères, le traitement est donc très important pour améliorer d'abord un bon sommeil nocturne.

Lorsque le rythme de sommeil est bon, le traitement médicamenteux sera maintenu pendant plusieurs semaines à une dose lentement réduite. De cette façon, le rythme du sommeil reviendra naturellement.

Dans les cas que je gère souvent, les troubles du sommeil sont souvent comme l'entrée d'une personne aux prises avec des problèmes de santé mentale. Un sommeil de qualité est également l'une des choses les plus importantes pour maintenir l'immunité ou l'immunité pour combattre l'infection.

Si vous rencontrez ce type de problème, consultez immédiatement et résolvez votre problème de sommeil.

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