Régime Sirtfood, un régime qui rend Adele mince et longue

Fin 2019, la communauté mondiale était choquée par la diffusion de la photo du chanteur Quelqu'un comme vous, Adele qui a l'air beaucoup plus mince. La nouvelle a finalement été confirmée qu'Adele suivait un programme de régime appelé régime sirtfood. Qu'est-ce que c'est?

Qu'est-ce que c'est régime sirtfood?

Au fil du temps, les programmes de régime sont de plus en plus variés, du régime céto au régime mayo. L'un des régimes qui a récemment attiré l'attention des gens est régime sirtfood qui s'est avéré être interprété par une célèbre chanteuse britannique, Adele.

Régime Sirtfood est un régime qui vise à augmenter l'activité des sirtuines dans le corps. Les sirtuines sont des protéines spéciales qui offrent une myriade d'avantages, de la lutte contre les radicaux libres aux propriétés anti-âge.

En règle générale, les personnes qui suivent ce régime consommeront des aliments et des boissons contenant des composés végétaux naturels ou ce que l'on appelle ``sirtfoods '. Voici quelques-uns des soi-disant choix alimentaires «Sirtfoods» rapporté par le journal Médecine oxydative et longévité cellulaire.

Rendez-vous
Raisin rouge (vin)
fraise
chocolat noir
thé vert (matcha)
café
huile d'olive

En plus de consommer certains des aliments ci-dessus, régime sirtfood a également imposé des restrictions caloriques pour augmenter les niveaux de sirtuine.

Les personnes qui ont créé ce régime admettent qu'un tel régime combiné peut entraîner une perte de poids rapide. De plus, la masse musculaire peut également être maintenue tout en protégeant le corps des maladies chroniques.

Lorsque ce programme est terminé, il est recommandé de continuer à consommer sirtfoods dans un régime régulier.

Programme subi régime sirtfood

Fondamentalement régime sirtfood comporte deux phases pour une période de trois semaines. Ensuite, vous ne pouvez manger de la nourriture qu'en ajoutant sirtfoods tous les repas.

Habituellement, la plupart des ingrédients alimentaires de ce régime ne sont pas difficiles à trouver, il est donc plus facile pour vous de le vivre.

Cependant, ce régime comprend beaucoup plus matcha, livèche (plante à base de plantes) et le sarrasin qui peut être difficile à trouver. Pendant ce temps, vous mangerez également du jus vert que vous préparerez vous-même au moins une à trois fois par jour.

Première phase

Normalement, la première phase régime sirtfood durera sept jours. Le corps commencera à essayer de s'habituer à la limite calorique spécifiée et bien sûr à plus de jus vert.

Cette phase vise à perdre du poids et est censée aider l'organisme à perdre du poids jusqu'à 3,2 kg en sept jours.

En effet, pendant les trois jours de la première phase, l'apport calorique sera limité à 1000 calories par jour. Ensuite, vous boirez du jus vert une fois par jour plus un repas.

Ce régime vous oblige également à inclure des éléments sirtfoods comme partie principale du repas. Du tofu miso aux crevettes sautées aux nouilles de sarrasin. Après 4-7 jours, votre apport calorique augmentera à 1500 en un jour. L'apport comprend également deux jus verts par jour sirtfoods.

Seconde phase

Phase régime sirtfood qui dure 14 jours est peut-être plus précisément décrite comme la phase de surveillance. Cela signifie que vous continuerez à perdre du poids sans avoir besoin d'une limite calorique spécifique.

Cependant, vous mangerez sirtfoods trois fois en un jour et un jus vert. Habituellement, les personnes suivant ce régime choisissent des recettes alimentaires qui figurent déjà dans le livre régime sirtfood.

Après le régime

Une fois les deux phases ci-dessus passées avec succès, vous pouvez continuer le régime en continuant à consommer sirtfoods et buvez du jus vert tous les jours. En fait, les deux phases peuvent être répétées selon votre envie de perdre du poids.

Par conséquent, régime sirtfood peut changer votre mode de vie pour un mode de vie plus sain, car c'est un objectif à long terme que veulent les créateurs de ce régime.

Effets secondaires régime sirtfood

Pour ceux d'entre vous qui commencent tout juste un programme de régime, jetez un œil régime sirtfood très faible en calories et n'obtient pas un apport nutritionnel complet.

Cependant, à ce jour, aucun effet secondaire grave n'a été signalé chez les adultes en bonne santé suivant ce régime. Cette condition peut survenir en raison de la courte durée du régime.

Pendant ce temps, ce régime peut ne pas être recommandé pour les personnes atteintes de diabète. Avoir une restriction calorique et boire trop de jus dans la première phase peut rapidement modifier la glycémie. Des changements drastiques de la glycémie peuvent avoir un impact négatif sur les personnes atteintes de diabète.

De plus, même les adultes en bonne santé peuvent ressentir certains effets secondaires, tels que la faim.

La raison en est que manger avec un apport de 1 000 à 1 500 calories par jour donnerait à presque tout le monde faim. De plus, ce qui est consommé, ce sont les jus et les aliments pauvres en fibres.

Par conséquent, la première phase régime sirtfood il est très probable qu'il ait des effets secondaires, comme une sensation de fatigue, des douleurs à la noix de coco et une irritabilité due à la faim.

est régime sirtfood efficace?

La plupart des gens sont probablement sceptiques régime sirtfood c'est parce que cela leur permet toujours de manger du chocolat et vin. Cependant, les résultats de ce programme étaient bien visibles chez Adele qui a réussi à perdre près de 22 kg de poids.

Cependant, certains experts remettent toujours en question l'efficacité de ce programme de régime. Selon Monica Reinagel MS, LDN, une nutritionniste diplômée du Maryland a déclaré Alimentation et nutrition, doutent des résultats d'un régime considéré comme assez extrême.

Il a révélé que plusieurs points doivent être pris en compte dans ce régime. Premièrement, les résultats de ce régime ne sont pas vraiment prouvés scientifiquement. La recherche sur les sirtuines est prometteuse, mais il reste encore beaucoup à apprendre sur ce composé protéique.

De plus, ce régime est conçu pour que le corps d'une personne qui subit une perte de poids massive en peu de temps. C'est ce qui fait régime sirtfood assez extrêmes car les résultats sont assez rapides et ont un impact suffisamment important.

Par conséquent, avant de suivre un programme de régime, y compris régime sirtfood vous devriez d'abord consulter un médecin ou un nutritionniste. C'est pour que vous connaissiez l'état de votre corps qui vous permet de suivre ou non les règles alimentaires.