Table des matières:
- Le jeûne peut en fait augmenter l'immunité
- Est-il vrai que vous récupérez plus rapidement si vous attrapez la grippe en jeûnant?
Pendant le jeûne, le corps est généralement sensible à la grippe et à la toux. Bien sûr, cela peut parfois entraver votre jeûne. Cependant, saviez-vous si la toux et la grippe pendant le jeûne ont réellement un impact positif? Comment puis? Consultez l'explication suivante.
Le jeûne peut en fait augmenter l'immunité
Avant de savoir pourquoi la grippe pendant le jeûne a réellement un effet positif, connaissons d'abord l'impact du jeûne sur l'immunité.
Pendant le jeûne, le corps utilise de l'énergie de réserve pour que les fonctions des organes continuent à fonctionner normalement. Dans des circonstances normales, le corps dépendra du sucre dans le sang, mais le jeûne est certainement différent. Lors du jeûne, la glycémie diminue car aucun aliment n'est consommé. Par conséquent, le corps dépend des réserves de sucre dans le foie et les muscles.
De plus, ces réserves de sucre ne feront durer le corps qu'entre 24 et 48 heures. Si aucun sucre n'entre, le corps utilisera immédiatement des protéines et des graisses comme substitut aux sources d'énergie.
Eh bien, en plus de produire de l'énergie, l'utilisation de protéines et de graisses comme principale source d'énergie obligera le corps à libérer des cétones. On pense que ces cétones sont bonnes pour le système immunitaire.
Des chercheurs de la Yale School of Medicine ont découvert que l'utilisation d'une cétone ou d'un bêta-hydroxybutyrate (BHB) peut avoir un effet positif sur le système immunitaire. De cette façon, le jeûne pendant deux jours consécutifs peut réduire l'inflammation dans le corps, à la fois due aux bactéries et aux virus. Cela vaut bien sûr également pour les rhumes et la toux.
Mais bien sûr, si trop de cétones sont produites par le corps, il n'est pas impossible que cela ait un impact négatif sur la santé.
Est-il vrai que vous récupérez plus rapidement si vous attrapez la grippe en jeûnant?
Les rhumes et la toux sont généralement causés par des virus et des bactéries. Cette condition affaiblit le système immunitaire et vous permet de développer diverses autres maladies.
James Balch, MD et Phyllis Balch, CNC, experts qui sont également les auteurs de ce livre de santé affirment que le jeûne peut guérir la grippe et la toux que vous rencontrez car il peut aider à éliminer les toxines dans le corps, y compris les virus qui causent le rhume et la toux. .
En outre, citée par Healthline, une étude indique que la réduction de l'appétit dans les premiers jours d'une maladie est la façon dont le corps s'adapte pour lutter contre l'infection. Sur cette base, les chercheurs ont conclu qu'il était préférable d'attraper la grippe pendant le jeûne. La raison en est qu'à ce moment, votre corps conserve l'énergie afin de pouvoir se concentrer sur la lutte contre les infections virales et bactériennes.
Vu les preuves de recherche très limitées, cela ne peut donc pas être pleinement utilisé comme référence. Afin de rester en forme et de vous sentir en bonne santé lorsque vous attrapez un rhume pendant le jeûne, vous devez bien sûr l'équilibrer avec des aliments nutritifs que vous pouvez consommer à l'aube et à l'aube.
Vous seul comprenez l'état de votre corps. Ainsi, vous seul pouvez mesurer votre capacité à jeûner ou non. Reposez-vous suffisamment lorsque vous êtes malade et répondez toujours à vos besoins en vitamines et minéraux est un moyen puissant de restaurer votre corps dans un état sain comme auparavant.
