Dépendance alimentaire: causes, symptômes et traitement & bull; bonjour en bonne santé

Définition

Qu'est-ce que la dépendance alimentaire?

Bien qu'elle ne soit pas considérée comme aussi grave que la toxicomanie, la dépendance alimentaire est également l'un des problèmes de santé qui peuvent survenir. La dépendance survient lorsqu'une personne perd le contrôle de ce qu'elle fait. Cette envie découle généralement d'un fort désir ou d'une indulgence pour une chose et se produit pendant une longue période. Les personnes atteintes de certaines dépendances n'ont aucun contrôle sur ce qu'elles font, utilisent ou consomment.

Les conditions de dépendance, telles que la dépendance alimentaire, qui surviennent chez une personne peuvent avoir des effets néfastes sur la santé, en particulier la santé psychologique. Même si cela semble anodin, cette condition peut entraîner des changements dans le comportement, les habitudes et même les fonctions cérébrales.

La vraie cause de la dépendance est la sensation de plaisir dans le cerveau qui est régulée par l'hormone dopamine ou l'hormone du plaisir. Cette hormone augmentera lorsque vous vous sentirez satisfait, heureux et heureux de quelque chose. Si les niveaux de dopamine produits par le cerveau compatissant sont à des niveaux normaux, la dépendance ne se produira pas. Mais si vous avez une dépendance, l'objet auquel vous êtes accro stimulera le cerveau à surproduire de la dopamine.

La dépendance alimentaire est généralement déclenchée par la consommation d'aliments présumés très appétissant ou très savoureux, par exemple des aliments riches en sucre, en matières grasses et / ou en sel. Il en va de même avec les drogues addictives (qui créent une dépendance), les aliments très appétissant déclenche la libération de dopamine. Une fois que votre cerveau est inondé de dopamine, vous aurez rapidement envie de manger à nouveau.

Quelle est la fréquence de la dépendance alimentaire?

Actuellement, le nombre de personnes souffrant de dépendance alimentaire augmente chaque année. Cependant, cette condition peut être traitée en réduisant les facteurs de risque. Parlez à votre médecin pour plus d'informations.

Caractéristiques et symptômes

Quels sont les signes et symptômes de la dépendance alimentaire?

La dépendance alimentaire n'est pas toujours facile à détecter. La raison en est que nous avons encore besoin de manger. De plus, les toxicomanes alimentaires peuvent avoir des symptômes qui imitent d'autres conditions, telles que la dépression, la frénésie alimentaire ou le trouble obsessionnel compulsif (TOC). Ils couvriront le problème en mangeant secrètement, voire en cachant de la nourriture. Certains des signes et symptômes de la dépendance alimentaire peuvent inclure:

Une obsession persistante de quoi manger, quand manger, combien manger et comment obtenir plus de nourriture
Trop manger au moment des repas
Snack régulièrement
Manger à des heures inhabituelles, comme minuit
L'habitude de cacher de la nourriture à des amis ou de la famille, ou de manger en secret
Mangez autant que vous le pouvez, puis vomissez, faites de l'exercice, utilisez des pilules laxatives pour «annuler» les effets de la suralimentation
Mange même si tu es rassasié
Manger pour accompagner des activités occasionnelles, comme regarder la télévision ou le téléphone
Associer la nourriture à la punition ou à la récompense
Se sentir gêné après avoir beaucoup mangé ou mangé certains aliments
Échoue souvent à essayer de contrôler l'alimentation ou de réduire les épisodes frénésie alimentaire

Comparée à d'autres types de dépendance, la dépendance à la nourriture peut être moins grave. Cependant, cette condition a tendance à augmenter progressivement. Cette condition peut également entraîner une obésité permanente ou d'autres problèmes de santé, ainsi qu'une détérioration de la santé mentale.

Quand devrais-je voir un médecin?

Un diagnostic et un traitement précoces peuvent empêcher cette maladie de s'aggraver afin d'éviter à une personne d'autres effets néfastes sur la santé. Parlez-en à votre médecin dès que possible pour éviter cette maladie grave.

Si vous présentez l'un des signes ou symptômes ci-dessus ou toute autre question, veuillez consulter votre médecin. Le corps de chacun est différent. Consultez toujours un médecin pour traiter votre état de santé.

Cause

Qu'est-ce qui cause la dépendance alimentaire?

On peut dire que ce type de dépendance est assez compliqué. La nourriture, comme l'alcool ou les drogues, peut déclencher la production de dopamine par le cerveau. La dopamine est ce qui produit un bon lien entre la nourriture et le bien-être émotionnel.

Le cerveau dépendant percevra la nourriture comme un médicament. Pour les toxicomanes, la nourriture produit une sensation de plaisir, même lorsque le corps n'a pas besoin de calories. Une étude de 2010 a montré que lorsque les souris avaient accès gratuitement à un régime pauvre en graisses et en sucre, leur cerveau changeait.

Les changements comportementaux et psychologiques sont assez similaires à ceux causés par la toxicomanie. Les chercheurs affirment qu'il n'y a pas de lien entre la toxicomanie et la dépendance alimentaire, mais la façon dont cela fonctionne sur le corps est similaire. La possibilité de consommer beaucoup d'aliments malsains peut également augmenter le risque de dépendance à l'alimentation.

Déclencheurs

Qu'est-ce qui me met à risque de dépendance alimentaire?

Il existe de nombreux facteurs qui poussent une personne à devenir dépendante de la nourriture, dont certains sont:

Dépression et stress
Dépendance à l'alcool
Manque d'activité physique

Diagnostic et traitement

Les informations fournies ne se substituent pas à un avis médical. Consultez TOUJOURS votre médecin.

Comment diagnostique-t-on la dépendance alimentaire?

Si votre médecin soupçonne que vous souffrez de cette maladie, il peut vous poser des questions sur vos habitudes alimentaires. En fonction des signes et symptômes que vous présentez, votre médecin déterminera si vous êtes atteint ou non de cette maladie.

Comment la dépendance alimentaire est-elle gérée?

Jusqu'à présent, de nombreux chercheurs étudient encore plusieurs traitements de la dépendance alimentaire. Certains disent que le rétablissement d'une personne de cette condition peut être plus complexe que d'autres types de dépendance. Les alcooliques, par exemple, peuvent s'abstenir complètement de boire de l'alcool. Cependant, les toxicomanes ont encore besoin de manger. Un nutritionniste, un psychologue ou un médecin qui comprend la dépendance alimentaire peut vous aider à briser le cycle de la suralimentation compulsive.

À l'étranger, il existe plusieurs communautés qui peuvent aider les personnes dépendantes alimentaires, comme Food Addicts in Recovery Anonymous, qui dispose d'un programme en 12 étapes qui a aidé avec succès de nombreuses personnes dépendantes de l'alcool, des drogues ou des jeux de hasard. La communauté utilise un principe de programme en 12 étapes avec un régime alimentaire strict qui conseille aux participants d'éviter les ingrédients problématiques, tels que le sucre, la farine raffinée et le blé. Vous pourrez peut-être trouver une communauté qui a des problèmes similaires aux vôtres.

La prévention

Que pouvez-vous faire indépendamment pour prévenir ou vaincre la dépendance alimentaire?

Les toxicomanes doivent comprendre comment pratiquer des habitudes alimentaires en fonction des désirs naturels du corps. Les personnes qui ont une dépendance alimentaire devraient également apprendre à manger lorsqu'elles ont faim, et non en réponse à un besoin ou à un stress émotionnel. Les toxicomanes alimentaires ne peuvent pas simplement éliminer la nourriture, car la nourriture est un besoin fondamental. C'est pourquoi les toxicomanes doivent construire une relation saine avec la nourriture au fil du temps.

Commencer une variété d'activités qui encouragent un mode de vie sain, comme une salle de sport, un cours de nutrition ou des techniques de réduction du stress, est souvent très utile pour un toxicomane pour faire face à cette condition.

Si vous avez des questions, consultez votre médecin pour la meilleure solution à votre problème.

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