Une mémoire diminuée peut être l'effet d'un traumatisme passé, comment se fait-il, hein?

Vivre avec l'ombre d'un traumatisme passé n'est certainement pas facile pour personne. Cependant, ce traumatisme ne peut pas être soutenu et doit être guéri immédiatement. Non seulement cela nuit-il à la santé mentale, mais les effets d'un traumatisme passé peuvent également augmenter votre risque de développer une maladie chronique à l'âge adulte. En fait, cela peut aussi diminuer votre mémoire, vous savez. Comment cela pourrait-il être? Voici l'explication.

Effets d'un traumatisme passé sur la mémoire

Le cerveau est un organe vital qui joue un rôle important en tant que centre de coordination du corps. De plus, le cerveau fonctionne également pour stocker des millions d'enregistrements de votre parcours de vie. Des événements agréables aux expériences amères qui laissent un traumatisme.

Pendant ce temps, vous avez cru que les traumatismes du passé peuvent perturber votre santé mentale. En fait, les effets du traumatisme ne sont pas tout à fait là, vous savez. Un traumatisme prolongé peut également affaiblir le système nerveux dans tout votre corps, réduisant même votre capacité à vous souvenir des choses.

Lorsque vous êtes stressé, trois zones du cerveau deviennent hyperactives: l'amygdale, l'hippocampe et le cortex préfrontal. L'amygdale est une zone du cerveau qui enregistre vos expériences émotionnelles. Pendant ce temps, l'hippocampe est la partie du cerveau où se forme la mémoire à long terme.

Prenons, par exemple, les personnes qui ont subi un traumatisme grave ou un TSPT. Selon une étude publiée dans la revue Dialogues in Clinical Neuroscience en 2006, la fonction de l'amygdale dans le cerveau d'une personne souffrant de SSPT a tendance à augmenter, mais la taille de l'hippocampe diminue en fait. Cette constatation est également corroborée par une autre étude qui a révélé que les enfants qui ont été victimes de violence dans le passé ont également une taille d'hippocampe plus petite.

Lorsqu'un souvenir traumatique revient, l'amygdale active vous rendra plus émotif lorsque vous y repenserez. Par exemple, les enfants qui ont subi des violences sexuelles ont tendance à devenir hystériques ou distants après avoir vu d'autres personnes dont les caractéristiques sont similaires à celles de l'agresseur.

Dans le même temps, la zone de l'hippocampe devient plus petite et interfère avec la mémoire à long terme. Si cela continue, les effets du traumatisme peuvent faire diminuer votre mémoire et votre mémoire. En conséquence, il vous est facile d'oublier les choses que vous venez de traverser.

Un traumatisme passé augmente également les hormones de stress du corps

Les personnes atteintes de TSPT se plaignent souvent de difficultés à faire face aux peurs du passé. Ils ont du mal à contrôler leurs propres pensées et souvenirs. En fait, son esprit était souvent confus parce qu'il se souvenait toujours de ses mauvaises expériences.

Cela a à voir avec le fonctionnement du cerveau lorsqu'il réagit au traumatisme que nous subissons. Le stress qui se produit en continu peut déclencher une réponse à l'hormone cortisol, alias l'hormone du stress. Eh bien, cette hormone vous rend plus alerte aux menaces externes.

Les rapports de Very Well Mind, une étude menée sur des échantillons d'animaux, ont montré que des niveaux élevés de cortisol lorsqu'ils sont stressés peuvent endommager ou détruire les cellules de l'hippocampe. Cela signifie que plus la taille de l'hippocampe dans le cerveau est petite, plus il vous sera difficile de vous souvenir des choses importantes de votre vie.

Comment réduire les effets des traumatismes passés

Il n'est pas facile de réduire ou même d'oublier toutes les expériences amères du passé. Cependant, vous devez toujours trouver des moyens de guérir le traumatisme. Le but est bien sûr que votre mémoire ne s'érode pas comme ça.

Rester calme est le moyen le plus simple de réduire les effets du traumatisme. Même si ce n'est pas facile, essayez d'y aller lentement.

Lorsque le traumatisme revient, asseyez-vous dans une position confortable pour vous et respirez lentement. Tout en fermant les yeux, inspirez par le nez et expirez lentement par la bouche.

Sentez toute énergie positive entrer par vos doigts et laissez vos muscles se détendre. N'hésitez pas à demander à vos parents, frères et sœurs ou amis les plus proches de vous aider à vous calmer.

Si cela ne suffit pas pour surmonter les effets du traumatisme, il est temps pour vous d'aller voir un psychologue ou un thérapeute. Il peut vous être conseillé de faire certaines thérapies pour guérir votre traumatisme.

De plus, il vous sera également demandé de résoudre un puzzle ou de faire quelques mouvements pour entraîner votre mémoire. Non seulement cela aide à détourner les effets des traumatismes passés, mais cette méthode peut également aider à renforcer votre mémoire et votre mémoire.