Exercice sécuritaire pour les personnes atteintes de bronchite

La bronchite est une inflammation des voies respiratoires (bronches) qui peut provoquer des symptômes de bronchite, tels qu'une toux persistante ou un essoufflement. Avec cette condition, de nombreuses personnes souffrant de bronchite évitent l'exercice parce qu'elles ont peur de la fatigue et ne peuvent pas reprendre leur souffle. En fait, l'exercice est également important pour les personnes souffrant de bronchite pour maintenir leur forme physique. Comment sont les astuces sûres?

L'exercice est-il sans danger pour les personnes atteintes de bronchite?

Cette maladie, qui bloque le passage de l'air dans les poumons, fait que la victime éprouve des problèmes respiratoires et éprouve des difficultés à faire de l'exercice. Cependant, cela ne signifie pas que les personnes souffrant de bronchite devraient éviter complètement l'exercice.

Fondamentalement, l'exercice est la chose de base qui doit être faite si vous voulez un corps sain. Un mode de vie sain, y compris l'exercice, peut également être une mesure préventive puissante pour la bronchite. Même ainsi, pour les personnes souffrant de bronchite, en particulier celles chroniques, le type d'exercice qui vous convient doit également être ajusté.

Cité par la Cleveland Clinic, les experts estiment que l'exercice peut soulager les symptômes et accélérer la guérison chez les patients atteints de bronchite. L'exercice permet à votre corps de mieux réguler la prise d'air.

Donc, pour ceux d'entre vous qui ont peur de faire de l'exercice parce que vous craignez que les choses empirent, il n'y a pas lieu de s'inquiéter. Vous avez juste besoin de bien le planifier.

La bronchite aiguë et chronique nécessite différents exercices

Avant de déterminer quel exercice est juste, les personnes souffrant de bronchite doivent d'abord savoir quel type elles ont. La bronchite a deux types, à savoir aiguë et chronique.

Dans les cas de bronchite aiguë, les symptômes apparaissent souvent car le virus de la grippe provoque une infection des voies respiratoires. Cette condition peut durer environ 3 à 10 jours, suivie de symptômes de toux pendant plusieurs semaines.

Pendant ce temps, pour les personnes souffrant de bronchite chronique, les symptômes qui apparaissent peuvent durer assez longtemps, c'est-à-dire au moins entre 2 et 3 ans. Cette condition est principalement causée par le tabagisme. Cette différence oblige les personnes atteintes de bronchite aiguë ou chronique à déterminer exactement quel type d'exercice convient à leur état de santé.

Exercice pour la bronchite aiguë

Les symptômes de la bronchite aiguë durent 3 à 10 jours. À ce moment-là, il est conseillé aux personnes souffrant de bronchite de ne pas faire de sport. Lorsque les symptômes ont disparu, vous pouvez commencer une habitude d'exercice de routine en faisant des exercices légers. Certains types d'exercices qui sont également sans danger pour les personnes souffrant de bronchite aiguë, tels que:

Yoga
Natation
Promenez-vous tranquillement

Le plus important est que vous puissiez faire de l'exercice régulièrement sans avoir à vous fatiguer à cause d'un exercice intense.

Exercice pour la bronchite chronique

Même si c'est un peu difficile à faire, l'exercice est très utile pour vous aider à réguler votre respiration, et même à améliorer le traitement de la bronchite. Bien entendu, l'exercice doit être planifié et exécuté en utilisant la bonne technique.

Il existe deux techniques principales pour faire de l'exercice pour les personnes souffrant de bronchite chronique:

Entraînements par intervalles. L'European Lung Foundation recommande de faire quelques minutes d'exercice entrecoupées de pauses fréquentes, afin d'éviter l'essoufflement.
Exercice avec respiration contrôlée. Lorsque vous faites de l'exercice, vous pouvez pratiquer la technique de respiration abdominale, afin de contrôler votre respiration.

Vous pouvez faire des exercices légers, comme du yoga, de la natation ou même du cardio à faible intensité.

Pour que l'exercice se déroule bien, assurez-vous également de consulter votre médecin sur les exercices à faire pour les personnes qui ont des problèmes de bronchite chronique.

Que faut-il considérer si une personne atteinte de bronchite veut faire de l'exercice?

Vous devez arrêter immédiatement de faire de l'exercice si votre essoufflement devient plus fréquent. De plus, lorsque vous faites de l'exercice, vous devez être plus sensible et être à l'écoute de votre corps.

Il existe plusieurs complications qui peuvent survenir pour les personnes souffrant de bronchite qui souhaitent faire du sport: