Cœur

Vivre une vie saine demande beaucoup d'efforts, peut-être à cause de cela que parfois les «raccourcis» sont si tentants. Ce raccourci se présente souvent sous la forme d'une cure de désintoxication aka «detox», une méthode connue pour rendre le corps plus sain sans avoir besoin d'efforts intenses.

Certaines méthodes de désintoxication courantes comprennent la limitation de l'apport calorique, la consommation de grandes quantités de liquides, le jeûne ou la prise de grandes quantités de certains suppléments.

Margareth MacIntosh, praticienne en acupuncture et médecin travaillant dans le domaine de la médecine traditionnelle chinoise au Canada, explique que les changements alimentaires extrêmes provoquent souvent plus d'effets indésirables que les effets bénéfiques. La désintoxication au curcuma en est un exemple. En petites quantités, le curcuma est bénéfique pour la santé, mais s'il est consommé en excès, le curcuma peut en fait provoquer de l'anxiété et des troubles du sommeil.

Fondamentalement, le corps a déjà son propre mécanisme pour se débarrasser des toxines dans le corps. Pour optimiser cette fonction, il vous suffit d'adopter un mode de vie sain, comme manger des aliments nutritifs, faire de l'exercice régulièrement, vous reposer suffisamment et consommer suffisamment d'eau.

Trop de liquide n'est pas bon pour le corps

Vous devez avoir entendu parler d'une méthode de désintoxication qui recommande de consommer autant d'eau que possible. Cependant, saviez-vous que consommer trop d'eau peut entraîner une hyponatrémie?

L'hyponatrémie est une condition lorsque votre sang contient trop peu de sodium, ce qui fait gonfler les cellules de votre corps. Les symptômes peuvent inclure des nausées, des vomissements, des maux de tête, des désorientations, de la fatigue, des crampes musculaires, des convulsions, voire un coma. Elle peut varier considérablement en gravité et peut rapidement mettre la vie en danger.

La désintoxication à jeun n'a pas non plus résolu le problème

Les régimes de désintoxication qui recommandent le jeûne appliquent en fait le concept d'autophagie. L'autophagie est un processus de destruction de composants cellulaires dont l'organisme n'a plus besoin. Ce processus est stimulé par le jeûne et est devenu une tendance dans le monde des régimes amaigrissants comme moyen de perdre du poids.

Si vous cherchez à perdre du poids, un régime de désintoxication peut vous aider à perdre du poids. Mais rappelez-vous que vous reprendrez probablement du poids une fois votre régime de désintoxication arrêté. En plus de perdre du poids de manière malsaine, vous ne faites rien pour atteindre votre poids.

La désintoxication est-elle bonne pour certaines conditions médicales?

La désintoxication n'est en fait pas bonne pour les personnes souffrant de certaines conditions médicales, elle peut même être très dangereuse pour elles. Il n'y a aucune étude montrant que la désintoxication peut aider à améliorer la tension artérielle ou le taux de cholestérol, ou même avoir un effet positif sur le cœur. Même pour les diabétiques, la désintoxication peut être très dangereuse. Tout régime qui restreint strictement l'apport alimentaire peut entraîner une hypoglycémie dans le corps.

La seule méthode qui pourrait être bénéfique est probablement une méthode de désintoxication qui se concentre uniquement sur les aliments sains. Cette méthode peut être utile pour ceux d'entre vous qui ont un taux de cholestérol élevé, une pression artérielle élevée, le diabète et également une maladie cardiaque. Cependant, gardez à l'esprit que vous devez toujours adopter un mode de vie sain.

Un mode de vie sain est la clé

De nombreuses méthodes de désintoxication recommandent également d'utiliser des laxatifs ou de limiter votre apport calorique pour éliminer les toxines dans le corps. Ceux qui utilisent cette méthode peuvent en effet subir une perte de poids significative dans un court laps de temps. Cependant, vous ne pouvez toujours pas vous désintoxiquer pendant 365 jours par an, et adopter un mode de vie sain reste la meilleure façon.

Les experts disent également que vous devriez éviter les produits dont vous savez déjà qu'ils peuvent être toxiques pour votre corps, comme l'alcool et les cigarettes. De plus, bien sûr, une alimentation équilibrée, de l'exercice, un repos suffisant et une consommation d'eau en quantité suffisante sont essentiels. En adoptant un mode de vie sain, cela signifie que vous avez optimisé le système de désintoxication qui est déjà dans votre corps. N'oubliez pas que dépendre d'un régime extrême à court terme peut faire plus de mal que de bien.

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