Les graines de fenouil pour les flatulences, est-ce vraiment sûr et efficace à utiliser?

Presque tout le monde peut avoir eu des plaintes de flatulences. Cette flatulence est généralement causée par une production excessive de gaz dans l'estomac, ainsi que par une perturbation des mouvements musculaires dans le tube digestif. Non seulement cela cause de l'inconfort, mais les flatulences peuvent également vous rendre malade et faire paraître l'illusion de votre estomac. Il a dit que les graines de fenouil peuvent être utilisées pour soulager les plaintes de cette flatulence. Est-ce correct?

Est-il vrai que les graines de fenouil sont utiles pour les flatulences?

Comparé au poivre, à la coriandre ou au candlenut, tout le monde n'est pas familier avec l'utilisation des graines de fenouil comme épice de cuisine. En fait, les graines de fenouil sont l'une des épices habituellement utilisées comme épice en cuisine.

Les graines de fenouil ont un goût sucré distinctif mais sont un peu épicées, elles peuvent donc aider à compléter la saveur du plat lui-même. Vous pouvez généralement trouver des graines de fenouil entières ou les écraser en poudre.

Fait intéressant, en plus d'être souvent utilisées comme complément au goût des aliments, les graines de fenouil peuvent également être utilisées pour soulager les flatulences. Comme expliqué précédemment, les flatulences peuvent être causées par une accumulation de gaz dans l'estomac.

C'est là que ces graines vert-brun pâle agissent pour réduire la production de ce gaz. En effet, les graines de fenouil aident à détendre les muscles du système digestif.

Une étude publiée par le Global Journal of Pharmacy and Pharmaceutical Sciences explique également quelque chose de similaire. Selon ces études, le fenouil peut être utilisé pour aider à surmonter les problèmes digestifs.

Quels sont les ingrédients des graines de fenouil?

Source: bimbima

Il y a plusieurs ingrédients dans les graines de fenouil qui agissent pour soulager les flatulences en réduisant la quantité de production de gaz. Apparemment, les graines de fenouil contiennent beaucoup de fibres.

En témoigne il y a environ 2 grammes (gr) de fibres dans une cuillère à soupe de graines de fenouil. Pour ceux d'entre vous qui éprouvent des problèmes digestifs tels que des flatulences dues à une trop grande quantité de gaz, manger des aliments riches en fibres le soulagera.

En outre, une étude de l'Arabian Journal of Chemistry, explique qu'il existe divers composants contenus dans les graines de fenouil. Partant d'antibactérien, antifongique, anti-inflammatoire ou anti-inflammatoire.

Ces différents ingrédients peuvent réduire, voire éliminer les bactéries responsables de la production élevée de gaz dans l'estomac.

Comment utiliser les graines de fenouil?

Pour soulager l'accumulation de gaz qui cause les flatulences, vous pouvez profiter des graines de fenouil des manières suivantes:

1. Prenez environ une cuillère à café de graines de fenouil, puis écrasez-les ou broyez-les jusqu'à ce qu'elles forment une poudre avant de les mélanger à la cuisson ou au thé.
2. Ajoutez les graines de fenouil moulues à la cuisson ou ajoutez la poudre à une tasse d'eau tiède.

Alternativement, vous pouvez également essayer les graines de fenouil qui ont été transformées en suppléments.

Consultez également un médecin

Bien que les graines de fenouil aient de bons avantages, elles n'excluent pas la possibilité de provoquer des allergies. Le contenu des graines de fenouil peut ne pas être recommandé pour la consommation par tout le monde.

Par conséquent, essayez toujours de consulter votre médecin avant d'utiliser des graines de fenouil pour soulager les gaz qui provoquent des flatulences.

Avant de l'autoriser, le médecin examinera généralement votre état de santé. De cette façon, le risque d'effets secondaires liés à l'utilisation de cette seule épice peut au moins être minimisé.