Table des matières:
- Contenu nutritionnel dans les bienfaits du jus de mangue
- 1. Vitamine C
- 2. Bêta-carotène
- 3. Potassium
- Avantages du jus de mangue pour maintenir la santé
- 1. Aide à prévenir les maladies cardiaques
- 2. Nourrir la peau et les cheveux
Selon Office national de la mangue, les mangues font partie de l'alimentation humaine depuis 4000 ans. Ce fruit aux couleurs de peau orange, jaune et verte contient des vitamines et des minéraux importants pour la santé. Quels sont les ingrédients et les bienfaits du jus de mangue qui sont bons pour la santé? Consultez les critiques suivantes.
Contenu nutritionnel dans les bienfaits du jus de mangue
1. Vitamine C
Manger suffisamment de vitamine C chaque jour peut vous aider à prévenir l'attaque des bactéries qui causent le rhume et la grippe, vous savez. La teneur en vitamine C des bienfaits du jus de mangue peut encourager les globules blancs à agir plus efficacement pour éradiquer les germes et les bactéries. Si vous buvez 8 grammes de jus de mangue, cette quantité est suffisante pour les besoins quotidiens en vitamine C du corps.
2. Bêta-carotène
Les couleurs orange et jaune des mangues peuvent fournir la teneur en bêta-carotène dont le corps a besoin quotidiennement. Le corps utilise du bêta-carotène pour fabriquer de la vitamine A qui sert à maintenir la santé des yeux, de la peau et des os dont le corps a besoin.
3. Potassium
La teneur en potassium du corps en minéraux aide le cœur, les nerfs et les muscles du corps à fonctionner correctement. Le potassium fonctionne également pour réguler la pression artérielle et l'équilibre hydrique dans votre corps. Une tasse de jus de mangue fournit environ 300 milligrammes de potassium. Alors qu'une portion de jus de mangue sans eau ni sucre ajouté, peut contenir environ 325 milligrammes de potassium.
Avantages du jus de mangue pour maintenir la santé
1. Aide à prévenir les maladies cardiaques
La teneur en fibres, en potassium et en vitamines du jus de mangue peut prévenir les maladies ou les problèmes cardiaques. La raison en est que l'augmentation de l'apport en potassium sera également proportionnelle à la diminution du sodium dans le corps. Maintenant, si vous consommez suffisamment de jus de mangue en une journée, cela est très utile pour réduire le risque de problèmes cardiaques.
2. Nourrir la peau et les cheveux
Qui aurait pensé que le jus de mangue était bon pour la peau et les cheveux. Oui, la teneur en vitamine A des mangues est bonne pour nourrir la peau. En outre, la vitamine A dans les bienfaits du jus de mangue est également nécessaire à la croissance de tous les tissus corporels.
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