Vitamine C (acide ascorbique): fonctions, posologie, effets secondaires, mode d'emploi

Fonctions et utilisation

À quoi sert la vitamine C (acide ascorbique)?

La vitamine C (acide ascorbique) est une vitamine bénéfique pour les os et le tissu conjonctif, les muscles et les vaisseaux sanguins. Cette vitamine aide également le corps à absorber le fer nécessaire à la production de globules rouges.

Cette vitamine peut également être utilisée pour traiter et prévenir une carence ou une carence en vitamine C. De plus, la vitamine C joue également un rôle important dans le maintien de votre système immunitaire.

Vous pouvez répondre à vos besoins quotidiens en vitamine C naturellement à partir d'aliments tels que les agrumes, les tomates, les pommes de terre et les légumes à feuilles.

Quels sont les aliments sources de vitamine C?

En plus de prendre des suppléments, vous pouvez également obtenir cette vitamine à partir des aliments. Voici une liste d'aliments riches en vitamine C:

1. Oranges

Une orange moyenne contient environ 70 mg de cette vitamine. En d'autres termes, tous les 100 grammes d'agrumes contiennent 53 mg de cette vitamine.

2. Paprika

Les niveaux de cette vitamine augmenteront à mesure que les poivrons seront mûrs. Environ 75 grammes de paprika contiennent 137 mg d'acide ascorbique.

3. Kiwi

Le kiwi est également un fruit qui contient de la vitamine C. Tout comme les oranges, un kiwi moyen contient également environ 70 mg de vitamine C.

Le kiwi contient également des fibres, des flavonoïdes et des caroténoïdes. Les flavonoïdes et les caroténoïdes sont des antioxydants qui sont bons pour protéger les cellules de votre corps.

4. Fraises

Les fraises contiennent également beaucoup de vitamines. Environ 85 mg de vitamine C sont contenus dans une tasse de fraises.

De plus, les fraises sont faibles en calories et riches en fibres, et sont également enrichies de divers types d'antioxydants.

5. Brocoli

Le brocoli est inclus dans les légumes qui contiennent de la vitamine C. Vous pouvez obtenir 50 grammes d'acide ascorbique en mangeant 64 grammes de brocoli.

6. Tomates

Ce légume au goût frais contient également 20 mg de vitamine C, surtout si vous le mangez cru. Le contenu diminuera une fois cuit.

7. Pommes de terre

Il s'avère que vous pouvez également obtenir de l'acide ascorbique à partir de pommes de terre. Une pomme de terre moyenne contient 20 mg de vitamine C. Les pommes de terre sont également des plantes-racines riches en fibres et en potassium.

Comment utiliser et stocker

Comment utilisez-vous la vitamine C (acide ascorbique)?

Utiliser conformément aux règles de prise de suppléments figurant sur l'étiquette du produit ou telles que prescrites par votre médecin. N'utilisez pas de quantités inférieures ou supérieures à la dose recommandée.

L'adéquation nutritionnelle recommandée pour la vitamine C (acide ascorbique) augmentera avec l'âge. Suivez les instructions de votre médecin.

Vous pouvez également consulter l'apport nutritionnel quotidien recommandé par le ministère indonésien de la Santé pour plus d'informations.

Lorsque vous prenez cette vitamine, buvez beaucoup d'eau.

Si vous prenez des comprimés à croquer de vitamine C, assurez-vous de les mâcher en premier. Ne l'avalez pas tout de suite.

La gomme à la vitamine C peut devoir être mâchée pendant un certain temps, puis jetée.

Ne pas écraser, mâcher ou casser la vitamine C en version comprimé extended-release. Avalez ces comprimés doivent être avalés entiers.

Si vous choisissez un liquide, assurez-vous de le mesurer avec une dose ou un verre de médicament. Si vous n'avez pas d'appareil pour mesurer la dose, demandez à votre pharmacien.

Pour le comprimé oral, conservez-le dans l'emballage jusqu'à ce que vous soyez prêt à le boire.

Si vous prenez la version pastilles, utilisez des mains sèches pour prendre cette vitamine et placez-la dans votre bouche.

N'avalez pas le comprimé en entier. Laissez-le se dissoudre dans votre bouche sans le mâcher. Sucez plusieurs fois jusqu'à ce que le comprimé se dissolve.

Comment conserver ce médicament?

Il est préférable de conserver ce médicament à température ambiante, à l'abri de la lumière directe et des endroits humides. Ne stockez pas ces vitamines dans la salle de bain et ne les congelez pas.

Faites attention aux instructions de stockage figurant sur l'emballage. Différentes marques peuvent suggérer différentes méthodes de stockage.

Respectez les instructions de conservation sur l'emballage du produit ou demandez à votre pharmacien. Conservez tous les médicaments hors de portée des enfants et des animaux de compagnie.

Ne jetez pas les médicaments dans les toilettes ou dans les égouts, sauf indication contraire. Jeter ce produit lorsque le médicament a expiré ou lorsqu'il n'est plus nécessaire.

Consultez votre pharmacien ou votre agence locale d'élimination des déchets pour savoir comment vous débarrasser de votre médicament en toute sécurité.

Dose

Les informations fournies ne remplacent pas une prescription médicale. Consultez TOUJOURS votre médecin ou votre pharmacien avant de commencer un traitement par la vitamine C (acide ascorbique).

Quelle est la dose de vitamine C (acide ascorbique) pour les adultes?

Voici la posologie recommandée pour cette vitamine pour les adultes:

Dosage des compléments alimentaires

Orale, IM (injection dans le muscle), IV (intraveineuse / perfusion dans une veine), sous-cutanée: 50-200 mg / jour.

Dosage pour l'acidification urinaire

Orale, IM, IV, sous-cutanée: 4-12 g / jour en 3-4 doses fractionnées.

Dosage pour une carence en vitamine C

Orale, IM, IV, sous-cutanée: 100-250 mg une ou deux fois par jour pendant au moins deux semaines.

Quelle est la posologie de la vitamine C (acide ascorbique) pour les enfants?

Voici la dose recommandée d'acide ascorbique pour les enfants:

Dosage des compléments alimentaires

Orale, IM, IV, sous-cutanée: 35-100 mg / jour.

Dosage pour l'acidification urinaire

Orale, IM, IV, sous-cutanée: 500 mg toutes les 6-8 heures.

Dosage pour une carence en vitamine C

Orale, IM, IV, sous-cutanée: 100-300 mg / jour en doses fractionnées pendant au moins deux semaines.

Dans quels dosages et préparations cette vitamine est-elle disponible?

Solution, injection: 250 mg / mL, 500 mg / mL.

Précautions et avertissements

Que faut-il considérer avant d'utiliser la vitamine C (acide ascorbique)?

Avant de décider de prendre de la vitamine C, vous devez faire attention à plusieurs choses. Les conditions suivantes doivent être prises en compte:

Certains médicaments et maladies

Informez votre médecin de tous les médicaments que vous prenez, qu'il s'agisse de médicaments sur ordonnance, en vente libre, de suppléments ou de plantes médicinales. En effet, plusieurs types de médicaments peuvent interagir avec cette vitamine.

En outre, il est également important d'informer votre médecin de toute maladie ou autre problème de santé dont vous souffrez actuellement. Il est possible que ce médicament puisse déclencher des interactions avec certaines maladies ou problèmes de santé.

Les diabétiques devraient consulter un médecin ou un pharmacien sur la bonne façon de faire des tests d'urine lorsqu'ils consomment de grandes quantités de vitamine C.

Allergie

Informez votre médecin si vous avez des antécédents d'allergies à la vitamine C ou à l'un des ingrédients de ce médicament. De plus, vérifiez si vous avez d'autres allergies, par exemple à certains aliments, colorants ou animaux.

Cette vitamine est-elle sans danger pour les femmes enceintes et allaitantes?

Informez votre médecin si vous êtes enceinte ou prévoyez de devenir enceinte / allaitez. Si vous tombez enceinte alors que vous prenez encore de la vitamine C, contactez votre médecin.

Il n'y a pas de recherche adéquate sur les risques de l'utilisation de ce médicament chez les femmes enceintes ou qui allaitent. Consultez toujours votre médecin pour peser les avantages et les risques potentiels avant d'utiliser ce médicament.

Ce médicament est inclus dans la catégorie de risque de grossesse C selon la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis. Ce qui suit est une explication de chaque catégorie de risque de grossesse FDA:

• A = pas à risque
• B = Aucun risque dans plusieurs études
• C = peut être risqué
• D = Il existe des preuves positives du risque
• X = contre-indiqué
• N = Inconnu

Un certain nombre d'études chez les femmes ont montré que ce médicament présente un risque minimal pour le bébé lorsqu'il est utilisé pendant l'allaitement.

Effets secondaires

Quels sont les effets secondaires possibles de la vitamine C (acide ascorbique)?

Consultez immédiatement un médecin si vous présentez l'un des signes suivants d'une réaction allergique:

• démangeaisons
• difficulté à respirer
• gonflement du visage, des lèvres, de la langue ou de la gorge

Arrêtez d'utiliser la vitamine C et appelez votre médecin si vous ressentez:

• Douleurs articulaires, sensation de faiblesse ou de fatigue, perte de poids et douleurs abdominales
• Frissons, fièvre, envie accrue d'uriner, difficulté ou douleur à la miction
• Douleur intense dans le côté ou dans le bas du dos, il y a du sang dans vos urines

Les effets secondaires courants peuvent inclure:

• Brûlures d'estomac, maux d'estomac
• Nausées, diarrhée, crampes d'estomac

Tout le monde ne ressent pas les effets secondaires suivants. Il peut y avoir des effets secondaires non énumérés ci-dessus.

Si vous avez des inquiétudes concernant certains effets secondaires, consultez votre médecin ou votre pharmacien.

Interactions médicamenteuses

Quels médicaments peuvent interférer avec cette vitamine?

Les interactions médicamenteuses peuvent modifier les performances de vos médicaments ou augmenter le risque d'effets secondaires graves. Toutes les interactions médicamenteuses possibles ne sont pas répertoriées dans ce document.

Gardez une liste de tous les produits que vous utilisez (y compris les médicaments sur ordonnance / en vente libre et les produits à base de plantes) et consultez votre médecin ou votre pharmacien.

Ne commencez pas, n'arrêtez pas ou ne changez pas la dose de tout médicament sans l'approbation de votre médecin.

Selon la clinique Mayo, voici quelques médicaments qui peuvent interagir avec cette vitamine:

• aluminium
• médicaments de chimiothérapie
• médicaments hormonaux œstrogènes
• inhibiteurs de protéase
• statines et niacine
• warfarine

Certains aliments et boissons peuvent-ils interférer avec l'acide ascorbique?

Certains médicaments ne doivent pas être utilisés lors de la consommation de certains aliments car des interactions médicamenteuses peuvent survenir.

Fumer du tabac ou consommer de l'alcool avec certains médicaments peut également provoquer des interactions.

Discutez de votre consommation de drogues avec de la nourriture, de l'alcool ou du tabac avec votre fournisseur de soins de santé.

Quelles conditions de santé peuvent interférer avec les performances de cette vitamine?

D'autres problèmes de santé que vous avez peuvent affecter les performances de cette vitamine. Informez toujours votre médecin si vous avez d'autres problèmes de santé, en particulier:

• Problèmes sanguins - Des doses élevées de vitamine C peuvent causer un certain nombre de problèmes sanguins
• Diabète sucré de type 2 - Des doses très élevées de vitamine C peuvent interférer avec le test de sucre dans l'urine (urine)
• Carence en glucose-6-phosphate déshydrogénase (G6PD) - Des doses élevées de vitamine C peuvent provoquer une anémie hémolytique
• Calculs rénaux ou antécédents de maladie de calculs rénaux - Des doses élevées de vitamine C peuvent augmenter le risque de calculs rénaux dans les voies urinaires

Dose

Que faire en cas d'urgence ou de surdosage?

En cas d'urgence ou de surdosage, contactez le fournisseur de services d'urgence local (118 ou 119) ou immédiatement au service des urgences de l'hôpital le plus proche.

Signalement de la Mayo Clinic, un excès ou une surdose de vitamine C peut provoquer les symptômes suivants:

• la diarrhée
• la nausée
• gag
• sensation de brûlure dans la poitrine
• des crampes d'estomac
• mal de crâne
• insomnie

Que dois-je faire si j'oublie de prendre des médicaments ou si j'oublie de prendre des médicaments?

Si vous oubliez une dose de ce médicament, prenez-la dès que possible. Cependant, quand l'heure de la dose suivante approche, sautez la dose oubliée et revenez au schéma posologique habituel. Ne doublez pas la dose.

Hello Health Group ne fournit pas de consultation médicale, de diagnostic ou de traitement.