Est-il vrai que le jeûne peut être utile pour détoxifier le corps?

Certains des avantages du jeûne sont qu'il vous aide à perdre du poids et à vous débarrasser de la dépendance en réduisant les envies d'aliments malsains. Il semblerait que le jeûne soit également utile comme détox pour le corps, n'est-ce pas?

Comment le jeûne agit-il pour détoxifier le corps?

Beaucoup pensent que le jeûne permet au corps de se débarrasser des substances nocives du corps.

Lors du jeûne, le corps entre dans une phase de cétose. La cétose se produit lorsque le corps manque de glucides pour brûler de l'énergie, il finit donc par utiliser les graisses comme carburant.

La graisse est un endroit où le corps stocke de nombreuses toxines qui sont absorbées par divers aliments consommés. Cette combustion des graisses éliminera les toxines du corps.

Mais malheureusement, il n'y a pas de preuves de recherche spécifiques montrant les effets du jeûne sur la désintoxication du corps. En fait, le corps a déjà son propre mécanisme pour nettoyer les toxines qu'il contient.

Le foie, en tant que centre de désintoxication naturel, est assisté par les poumons, le gros intestin, les reins et la peau, et a très bien fonctionné pour protéger le corps des toxines.

Le jeûne n'a pas d'impact significatif sur la quantité de toxines libérées par le corps.

Comment fonctionne le corps pendant la désintoxication?

Source: Longevity Wellness Worldwide

Le corps a deux voies principales pour éliminer les substances nocives. Le premier est le réseau immunitaire dans le tractus intestinal, le second est l'enzyme du foie.

L'intestin peut produire environ 70% de tous les anticorps qui jouent un rôle dans la protection du corps contre les maladies. Plus tard, ces anticorps colleront à la nourriture qui pénètre dans l'intestin pour combattre les bactéries, les toxines et les virus transportés.

Les substances nocives qui ne peuvent pas être nettoyées dans le système de désintoxication de l'intestin sont envoyées au foie. Le foie a deux phases de désintoxication, à savoir la prévention des dommages corporels en changeant la toxicité en neutre, puis les substances devenues neutres ou ayant des toxines réduites seront modifiées afin que leurs composés puissent être excrétés par l'urine et les matières fécales.

Lorsqu'il est lié au jeûne, la capacité de désintoxication du corps peut en fait être réduite parce que le jeûne a tendance à vous faire manger moins que d'habitude.

Pendant ce temps, l'un des facteurs les plus importants pour une désintoxication en douceur est une nutrition satisfaisante.

Le jeûne peut éliminer les matières premières du corps telles que les calories, les protéines et certains minéraux nécessaires à la production d'anticorps. Cela vous fait également vous sentir plus faible lorsque vous jeûnez.

Maintenir la capacité du corps à se désintoxiquer des toxines

Source: Blog Silver Cuisine

Pour soutenir le processus de désintoxication du corps, vous n'avez pas besoin d'un régime spécial ou de suppléments supplémentaires. Cependant, il y a un certain nombre de choses que vous pouvez faire pour maintenir leurs capacités.

Assez de sommeil. Pendant votre sommeil, la désintoxication des toxines se produit dans le corps. Le sommeil aidera à éliminer les substances inutiles qui se sont accumulées tout au long de la journée.
Bois de l'eau. Non seulement la désintoxication, l'eau ordinaire aidera à améliorer la digestion et à améliorer l'absorption des nutriments.
Réduisez votre consommation de sucre, de sel et d'aliments instantanés.
Mangez des aliments riches en antioxydants. Les antioxydants sont connus pour protéger les cellules du corps des molécules qui peuvent causer des dommages appelés radicaux libres.
Devenez plus actif en faisant de l'exercice ou en faisant des activités qui vous feront bouger davantage.