La cause de la récidive des ulcères est due au manque de sommeil, c'est l'explication

Saviez-vous qu'une récidive d'ulcère n'est pas seulement due à un régime sans discrimination? En fait, votre rythme de sommeil et votre horaire affectent également la récurrence des symptômes de reflux acide ou de RGO. Si vous restez éveillé tard et que vous ne dormez pas suffisamment la nuit, il n'est pas impossible que les ulcères continuent de se reproduire. En fait, qu'est-ce qui fait que le manque de sommeil peut être la cause de la récidive de l'ulcère?

Est-il vrai que le manque de sommeil provoque la récidive des ulcères?

Lorsqu'on leur demande si le manque de sommeil est l'une des causes de la récidive de l'ulcère, la réponse est oui. Cependant, en fait, ces deux choses peuvent se produire dans l'autre sens. Ainsi, les ulcères récurrents peuvent être causés par un horaire de sommeil désordonné, mais le manque de sommeil peut également être causé par des symptômes de RGO.

La nuit, le système digestif continue de fonctionner et produit de l'acide gastrique. Si, à ce moment-là, vous n'avez pas mangé du tout ou si vous avez dormi suffisamment loin du dernier horaire de repas, il est très probable que vous souffriez d'un ulcère. Bien sûr, les symptômes de brûlures d'estomac réapparaissent la nuit vous font mal dormir et peuvent même vous faire de l'insomnie.

Cependant, malheureusement, lorsque vous manquez de sommeil, votre corps n'a pas la possibilité de réparer et de préparer l'énergie pour le lendemain. Oui, pendant le sommeil, votre corps continue de fonctionner, y compris votre système digestif. Lorsque vous ne dormez pas, le processus est interrompu, perturbant également le travail du système digestif.

Sans oublier si cette insomnie vous laisse une sensation de «farce» et de faim la nuit. Enfin, vousle grignotage aliments malsains. Eh bien, cette habitude perturbe l'horaire de votre système digestif. Les organes digestifs auraient dû préparer l'énergie pour demain, au lieu de cela, on leur a dit de travailler pour digérer les aliments à ce moment-là.

En conséquence, l'acide gastrique augmente et fait finalement de la privation de sommeil une cause de récidive d'ulcères le lendemain.

Empêchez les ulcères d'estomac de se reproduire si vous manquez de sommeil

Si en effet la cause de la récidive de votre ulcère est le manque de sommeil, bien sûr, ce qui doit être corrigé en premier est votre horaire de repos. Essayez de vous coucher et de vous réveiller à la même heure tous les jours. Cela maintiendra votre horloge biologique correctement entretenue.

De plus, pour mieux dormir et qu'il n'y ait plus de brûlures d'estomac le matin, vous pouvez suivre les conseils suivants:

1. Routine avant le coucher

En fait, si nous faisons certaines choses qui peuvent améliorer la qualité de notre sommeil, la cause des douleurs à l'estomac dues au manque de sommeil peut être réduite. Essayez de prendre un bain chaud ou de boire une tasse de tisane, comme la camomille ou le citron.

On pense que les deux abaissent les niveaux de stress et améliorent notre digestion. Une étude a révélé que la teneur en mélatonine des tisanes peut également nous endormir rapidement, augmentant ainsi la durée de notre sommeil.

2. Préparez-vous

Si en effet les brûlures d'estomac sont difficiles à surmonter, préparez-vous. La frustration ne fera que vous stresser, ce qui rend le sommeil plus difficile et déclenche un reflux acide.

Si dans les 20 minutes vous ne dormez toujours pas allongé sur le lit, sortez de votre chambre. Essayez de lire un livre dans une faible lumière, jusqu'à ce que vous vous sentiez fatigué.

3. Une alimentation saine

L'une des raisons pour lesquelles le syndrome de dyspepsie se reproduit fréquemment est une mauvaise alimentation. Essayez d'éviter les aliments lourds, épicés ou sucrés la nuit. Prenez l'habitude de ne pas manger deux heures avant le coucher.

Ajuster votre alimentation peut également maintenir votre poids stable, réduisant ainsi le risque de brûlures d'estomac pendant le sommeil. Commencez une vie saine afin d'éviter les causes des brûlures d'estomac dues au manque de sommeil.

4. Changez la position de sommeil

Dormir sur le ventre s'avère avoir un effet néfaste sur notre acide gastrique. Cette position aligne votre œsophage avec votre estomac. Essayez de dormir sur le dos. Essayez d'utiliser un oreiller pour le soutien de la tête d'environ 15 cm.

Cette position peut maintenir l'œsophage au-dessus de l'estomac. De plus, il peut réduire le risque d'augmentation de l'acide gastrique. Cependant, si vous avez l'habitude de dormir de votre côté à droite ou à gauche, il est conseillé de prendre la droite afin de réduire la pression sur nos cœurs.

Gardez à l'esprit que la cause de la récidive des ulcères n'est pas seulement due au manque de sommeil. Mais aussi à cause d'une alimentation et d'un mode de vie malsains. Si vous avez amélioré votre horaire de sommeil et que vous vous sentez bien reposé, mais que les symptômes des ulcères apparaissent toujours, vous devez immédiatement consulter un médecin.