Table des matières:
- L'hypothyroïdie, une maladie thyroïdienne dangereuse
- Quels nutriments sont nécessaires pour les personnes atteintes d'hypothyroïdie?
- Ensuite, quels aliments doivent être limités si vous souffrez d'hypothyroïdie?
La nourriture peut affecter les conditions dont vous souffrez, y compris lorsque vous souffrez d'hypothyroïdie. Les symptômes de cette maladie thyroïdienne peuvent être réduits en appliquant le bon régime alimentaire. Alors quel type de régime convient aux maladies thyroïdiennes, en particulier à l'hypothyroïdie?
L'hypothyroïdie, une maladie thyroïdienne dangereuse
En fait, la maladie thyroïdienne est une condition lorsque la glande thyroïde est déficiente ou surproduit l'hormone thyroïdienne. Si la carence est appelée hypothyroïdie alors qu'elle est excessive, elle est connue sous le nom d'hyperthyroïdie.
L'hormone thyroïdienne est une hormone qui contrôle le taux métabolique du corps d'une personne. Plus le métabolisme est rapide, plus vous brûlez de calories pendant que vous vous reposez.
Par conséquent, les personnes atteintes d'hypothyroïdie ont une capacité métabolique lente, de sorte que peu de calories sont brûlées pendant le repos ou l'activité.
Les personnes atteintes d'hypothyroïdie auront du mal à contrôler leur poids et leur taux de graisse a tendance à augmenter. Si elle n'est pas traitée, cela sera dangereux et peut conduire à d'autres maladies chroniques.
L'un des efforts pour empêcher cette maladie thyroïdienne de s'aggraver consiste à adopter un régime alimentaire approprié. De cette façon, les personnes atteintes d'hypothyroïdie auront plus de facilité à contrôler leur poids.
Quels nutriments sont nécessaires pour les personnes atteintes d'hypothyroïdie?
En substance, le régime alimentaire des personnes atteintes d'hypothyroïdie est déterminé par la condition qui est ressentie. Il y a généralement deux conditions, la première est des arrangements alimentaires pour réduire le poids corporel, ou la seconde se concentre sur le maintien de la fonction de la glande thyroïde afin qu'elle puisse produire des hormones thyroïdiennes au besoin.
Une étude publiée dans la revue Nutrition & Metabolism en 2014 a rapporté que les personnes atteintes d'hypothyroïdie devraient consommer plus de protéines. Un apport élevé en protéines peut en fait accélérer le métabolisme dans le corps. En plus de réguler la quantité de protéines consommées, faites attention aux autres nutriments tels que:
1. Iode
L'iode est un minéral essentiel dans le corps pour fabriquer des hormones thyroïdiennes. Si une personne a une carence en iode, le risque de développer une hypothyroïdie est encore plus élevé.
Si votre hypothyroïdie résulte d'une carence en iode, ajoutez du sel de table iodé à votre alimentation ou mangez plus d'aliments riches en iode, comme le poisson, le lait et les œufs.
2. Sélénium
Le sélénium, qui à son tour aide le corps à activer les hormones thyroïdiennes afin qu'elles puissent être utilisées de manière optimale dans le corps. Le sélénium minéral a également des avantages antioxydants, ce qui signifie qu'il peut protéger la glande thyroïde des radicaux libres.
Ajoutez du sélénium supplémentaire à votre alimentation. Le sélénium peut être obtenu à partir de noix, de thon et de sardines. Les suppléments de sélénium ne doivent être pris que selon les instructions du médecin, vous ne devez pas les utiliser indépendamment.
3. Zinc
En collaboration avec le sélénium, le zinc, qui aide l'organisme à activer les hormones thyroïdiennes. Une étude existe également qui montre que le zinc peut aider à contrôler la TSH. La TSH est une hormone qui dit à la glande thyroïde de sécréter une hormone thyroïdienne.
Le zinc se trouve dans les crustacés, le bœuf, la viande de poulet et le foie.
Ensuite, quels aliments doivent être limités si vous souffrez d'hypothyroïdie?
Les personnes atteintes d'hypothyroïdie devraient réduire leur consommation d'aliments riches en goitrogènes.
Les goitrogènes sont des composés qui peuvent interférer avec le fonctionnement de la glande thyroïde. Pour les personnes qui n'ont pas d'hypothyroïdie, la prise de composés goitrogènes n'est pas un problème. Cependant, pour les personnes atteintes d'une maladie thyroïdienne, cela peut être un gros problème. Limitez ou évitez les aliments suivants pour traiter l'hypothyroïdie:
- Les aliments contenant du soja, tels que le tofu, le tempeh, le vrai extrait de soja
- Certains légumes, comme le chou, le brocoli, le chou-fleur
- Fruits et amidons tels que patates douces, manioc, pêches à la fraise
Avant de consommer de la nourriture, elle doit également être traitée jusqu'à cuisson complète. En cuisinant, cela aidera à désactiver les substances goitrogéniques d'un aliment.
Le reste, il n'y a pas trop d'aliments à éviter si vous souffrez d'hypothyroïdie. L'important est que les aliments riches en composés goitrogènes doivent être limités, et si vous voulez les manger, vous devez les faire cuire jusqu'à ce qu'ils soient complètement cuits en premier.
De plus, vous devez éviter les aliments riches en matières grasses et en sucre, car les personnes atteintes d'hypothyroïdie sont très enclines à prendre du poids en raison d'un métabolisme ralenti.
