Un régime slimfast est efficace pour perdre du poids, est-ce vrai?

Certaines personnes qui essaient fréquemment différents régimes amaigrissants peuvent être familières avec le régime Slimfast. Ce régime est assez facile à faire. Cependant, beaucoup de gens doutent encore des avantages, pouvez-vous vraiment perdre du poids?

Apprenez à connaître le modèle de régime Slimfast

La règle du régime Slimfast est que vous mangerez six repas par jour. Votre horaire de repas comprend un repas complet de votre choix (500 calories pour les femmes, 800 calories pour les hommes), deux verres de smoothies et trois collations de 100 calories.

Le remplacement des aliments et des collations que vous mangez normalement par des options moins caloriques peut réduire votre apport calorique quotidien, entraînant une perte de poids.

Le régime Slimfast recommande environ 1 200 calories par jour pour les femmes et 1 600 calories par jour pour les hommes. Cette règle calorique permet une perte de poids à un niveau sûr d'environ 1 à 2 livres ou environ un kilogramme par semaine. Cependant, cela varie généralement d'une personne à l'autre.

Les shakes du régime Slimfast sont principalement des ingrédients alimentaires qui contiennent plus de protéines et moins de glucides. Les aliments riches en protéines peuvent aider à réduire l'appétit et l'apport calorique. Le régime Slimfast prétend également vous aider à métaboliser et à éviter la sensation de faim.

Régime Slimfast pour perdre du poids

S'il est bien suivi, le régime Slimfast peut être un moyen efficace de perdre du poids. Ce régime fonctionne en réduisant l'apport calorique et en augmentant les calories brûlées. Suivre un régime hypocalorique a également entraîné une perte de poids de huit pour cent en moyenne à court terme.

De plus, le régime Slimfast repose sur un apport élevé en protéines, ce qui peut aider à perdre du poids. Une étude a rapporté que l'augmentation de l'apport en protéines de 15% réduisait l'apport calorique quotidien de 411 calories et le poids corporel de 4,9 kilogrammes sur 14 semaines.

D'autres études ont rapporté que ce régime alimentaire peut spécifiquement favoriser la perte de poids. Une étude a porté sur 63 personnes prenant un substitut de repas deux fois par jour et mangeant également un repas hypocalorique.

Après six mois, les participants ont perdu environ 7% de leur poids corporel et ont obtenu une réduction assez drastique de leur indice de masse corporelle.

De plus, une revue de six études a analysé les effets de ce régime sur la gestion du poids à long terme. Cela conclut que ce régime entraîne une perte de poids durable.

Pour obtenir les résultats souhaités, il est également judicieux de combiner ce régime avec au moins 30 minutes d'exercice par jour pour aider à maintenir la perte de poids. Il est recommandé de combiner le régime avec au moins 30 minutes d'exercice par jour pour aider à maintenir la perte de poids.

Avantages du régime Slimfast

Si vous n'êtes toujours pas sûr des avantages du régime Slimfast en tant que régime amaigrissant, vous pouvez toujours bénéficier d'autres avantages de ce régime. Voici quelques-uns des avantages du régime Slimfast.

• Slimfast peut être moins cher que les autres régimes que vous voudrez peut-être essayer. Vous considerez. Certains plans de régime exigent que vous vous engagiez dans un programme à long terme pour une faible prise de poids. Bien que ce régime ne nécessite aucun engagement, vous pouvez l'essayer pendant une journée, une semaine ou un mois sans avoir à annuler un plan de repas d'abonnement.
• Ce plan est très facile à suivre. Il n'y a pas d'aliments et de portions interdits à manger lorsque vous achetez des produits de collation emballés. De plus, un repas par jour que vous appréciez vous permet de consommer plus de calories que certains autres régimes qui recommandent un repas de 300 ou 400 calories.

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