Table des matières:
- Conseils pour courir à l'extérieur lorsque
- Corps sain avant de courir
- Apportez des produits de nettoyage
- Utilisation de masques
- Gardez une distance de deux mètres et évitez les foules
- Courez selon vos capacités
- Portez de la crème solaire
- Maintenir la propreté
- Protection supplémentaire pour vous-même
La pandémie COVID-19 a contraint la plupart des gens à faire des activités à domicile. C'est un défi pour les personnes qui aiment faire de l'exercice à l'extérieur, comme courir dans le parc. Cependant, actuellement, un certain nombre de régions font la transition vers l'adaptation à de nouvelles habitudes souvent connues sous le nom de nouvelle normale. Allez, voyez les conseils sûrs et appropriés pour courir à l'extérieur lorsque nouvelle normale ce.
Conseils pour courir à l'extérieur lorsque
Jusqu'à présent, la transmission du virus corona qui cause le COVID-19 peut provenir d'éclaboussures ou de gouttelettes du nez ou de la bouche lorsqu'une personne est infectée. Des gouttelettes peuvent sortir en parlant, en éternuant et en toussant.
Les éclaboussures peuvent atterrir ou coller à la surface des objets, de sorte qu'une personne peut être infectée par le virus si elle touche la surface de l'objet. Les moyens de prévenir la propagation de ce virus sont de garder une distance de deux mètres, de se laver les mains avec de l'eau propre et du savon et de porter un masque lorsque vous devez quitter la maison.
Par conséquent, appliquons les méthodes ci-dessous pour maintenir votre santé et celle des autres.
Corps sain avant de courir
Assurez-vous que le corps est en bonne santé avant de quitter la maison. Évitez de courir à l'extérieur lorsque les conditions ne sont pas bonnes. De cette façon, vous ne mettez pas en danger vous-même et ceux qui vous entourent.
Apportez des produits de nettoyage
Quand tu veux courir en dehors du moment nouvelle normale, assurez-vous d'apporter des produits de nettoyage. Certains des outils qui peuvent être apportés sont des désinfectants pour les mains (désinfectant pour les mains), serviettes, mouchoirs et masques de rechange. En conséquence, des activités courantes peuvent être effectuées et rester obéissant aux activités recommandées à l'extérieur de la maison au milieu d'une pandémie.
Utilisation de masques
Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) des États-Unis, les masques jouent un rôle important dans la prévention de la propagation des gouttelettes. Par conséquent, la discipline consistant à porter un masque lors de la sortie et du retour à la maison peut aider à accélérer la gestion de cette pandémie.
Cependant, qu'en est-il du port d'un masque pendant la course ou d'autres sports? Citant la même source, un masque humide ne doit pas être utilisé car il peut rendre la respiration difficile pour quelqu'un. Un masque de rechange sec et confortable qui peut être utilisé aussi bien pour courir que pour rentrer à la maison.
Le CDC déclare également que certaines personnes peuvent ne pas être en mesure de porter des masques pendant la course. Si vous ne pouvez pas utiliser de masque, assurez-vous de garder vos distances lorsque vous courez en dehors de la pièce nouvelle normale.
Gardez une distance de deux mètres et évitez les foules
Restez en bonne santé au milieu d'une pandémie en restant à au moins deux mètres des autres personnes. Évitez de parler à d'autres personnes pour minimiser la propagation des gouttelettes. Ensuite, si l'endroit où vous vous rendez est occupé et que la pratique du gardiennage à distance n'est pas mise en œuvre correctement, vous devriez renoncer à courir à cet endroit.
Courez selon vos capacités
Si le corps n'est pas actif en raison des recommandations à la maison, il est préférable que l'intensité de la course soit d'abord ajustée au corps. Par exemple, en commençant par une promenade tranquille, suivie d'un jogging léger lors d'une autre séance de course à pied, et en augmentant progressivement l'intensité la prochaine fois.
Si vous avez un problème de santé, comme le diabète, une maladie cardiaque ou des problèmes respiratoires, vous devez faire de l'activité physique à la maison ou consulter un médecin avant de commencer à faire du sport.
Portez de la crème solaire
Utiliser un écran solaire alias crème solaire est un moyen de se protéger des risques de coups de soleil (coup de soleil). Coup de soleil lui-même peut déclencher un cancer de la peau. Par conséquent, l'utilisation régulière d'un écran solaire aide à rester en bonne santé, surtout si vous aimez courir à l'extérieur.
Maintenir la propreté
Il est important d'être propre avant, pendant et après avoir couru à l'extérieur. Par exemple, nettoyer vos chaussures de course avec un désinfectant, car vous devrez peut-être réparer les lacets de vos chaussures pendant que vous courez.
Ensuite, lavez-vous les mains avec diligence ou utilisez un désinfectant pour les mains pendant que vous courez, surtout après avoir touché des surfaces à l'extérieur de la maison. De retour à la maison, lavez-vous d'abord les mains. Ceci est suivi du changement de vêtements, du bain, du lavage des vêtements et des masques en tissu utilisés, et du nettoyage des chaussures avec des désinfectants.
Protection supplémentaire pour vous-même
Conseils pour courir à l'extérieur lorsque nouvelle normale utile pour minimiser le risque de contracter le COVID-19. Cependant, il ne faut pas oublier que la propagation du virus corona à l'origine du COVID-19 peut être transmise par une personne asymptomatique infectée par le virus corona.
Avoir une protection supplémentaire, comme une assurance avec des avantages de protection contre le COVID-19, peut être une sage décision. Cette pandémie provoque une grande incertitude dans diverses régions du monde. Faites face à l'incertitude avec l'autoprotection sous la forme d'une assurance qui peut vous protéger contre les risques indésirables.
Les avantages spéciaux complets du COVID-19, tels que l'indemnisation quotidienne en raison de l'impossibilité de gagner sa vie en raison de l'isolement, les avantages de quarantaine pour les familles ou les avantages lorsque des choses indésirables se produisent, peuvent être utiles pour traverser cette pandémie.
Outre la protection financière et sanitaire, l'assurance maladie a également un impact positif sur la qualité de vie. L'étude intitulée L'assurance maladie rend-elle les gens plus heureux? Preuve de la réforme des soins de santé du Massachusetts a conclu que l'assurance maladie joue un rôle important dans le bonheur du propriétaire de l'assurance.
