Table des matières:
- 1. Bouteilles en plastique et canettes de boisson
- 2. Dessert
- 3. Difficile de fermer les yeux
- 4. Bébé dans votre chambre
- 5. Soja
- 6. Palpitations cardiaques trop souvent
- 7. Liqueur
- 8. Quittez rarement la maison
Parler d'une érection, c'est parler de la circulation sanguine. Votre cœur, alias l'organe qui pompe le sang, doit avoir une endurance optimale afin de produire les meilleures érections. Tout ce qui pollue votre cœur, comme la dépendance au tabac, affecte certainement les performances de votre pénis.
La testostérone est le deuxième facteur le plus crucial en ce qui concerne les érections, et il y a beaucoup de choses étranges qui peuvent gâcher la production. Consultez la liste suivante de huit choses qui peuvent interférer avec votre capacité d'érection.
1. Bouteilles en plastique et canettes de boisson
Les bouteilles à boire en canettes et en plastique contiennent des niveaux élevés de bisphénol-A (BPA), une substance qui déclenche la production de l'hormone féminine œstrogène. La teneur en BPA peut déclencher une production excessive d'œstrogènes et provoquer des changements hormonaux qui affecteront votre virilité, selon une étude de Kaiser Permanente. En outre, les types de papier et d'encre utilisés par la plupart des reçus de supermarché et des reçus de guichet automatique sont également imprimés à l'aide de papier contenant du BPA.
2. Dessert
Manger une part de gâteau sucré ou une canette de boissons gazeuses peut provoquer une augmentation de la glycémie qui stimule la libération de l'hormone insuline. Selon des études de chercheurs irlandais et américains, l'érection de votre pénis sera plus difficile. Cette relation sucre-insuline-testostérone explique également pourquoi votre taux de testostérone a tendance à être élevé le matin et vous fait avoir des érections le matin, lorsque votre glycémie est basse parce que vous n'avez pas mangé depuis des heures.
3. Difficile de fermer les yeux
Selon l'Université de Chicago, dormir 5 heures par nuit suffit pour augmenter le taux de testostérone jusqu'à 10% chez les adolescents en bonne santé. Le sommeil est essentiel à la production de testostérone. Donc, si vous ne dormez pas suffisamment, soit environ 8 heures par nuit, ne soyez pas surpris si vous voyez une érection.
4. Bébé dans votre chambre
S'endormir près d'un nouveau-né, même si le bébé dort dans un lit différent mais est toujours dans la même pièce, peut diminuer votre production de testostérone de 7% ou plus, selon des études de Notre Dame et de la Northwestern University. Vous pensez peut-être que c'est parce que vous vous réveillez fréquemment la nuit à cause des pleurs d'un bébé, mais il existe des preuves suggérant que les changements hormonaux causés par le sommeil dans une source bruyante, même si vous ne vous réveillez pas, peuvent également déclencher une diminution. dans la testostérone.
5. Soja
Bien qu'il soit l'ingrédient alimentaire préféré de tous les végétaliens en tant que substitut aux protéines animales, le soja est comme l'œstrogène, qui est un composé stéroïde et fonctionne comme une hormone sexuelle chez les femmes, de sorte qu'il peut réduire les niveaux de testostérone dans votre corps. Une étude de la Harvard Medical School a révélé qu'un peu de soja ne réduira pas votre libido. Cependant, consommer de grandes quantités de soja, en particulier lorsqu'il est utilisé comme aliment quotidien, peut causer des problèmes d'érection.
6. Palpitations cardiaques trop souvent
Courir plus de 60 km par semaine peut réduire les niveaux de testostérone d'environ 17%, selon une étude de l'Université de la Colombie-Britannique. Trop de course à pied peut également interférer avec la communication entre le cerveau et les glandes productrices d'hormones, ce qui peut expliquer pourquoi les coureurs hardcore subissent une baisse de testostérone.
7. Liqueur
Plusieurs composants d'une boisson alcoolisée, du houblon dans la bière aux congénères internes vin, Selon une étude de l'Université de l'Oklahoma, il a des propriétés semblables aux œstrogènes qui peuvent réduire votre testostérone. Heureusement, il suffit de boire plus de deux verres d'eau par jour pour réduire les effets de l'alcool, selon une source de l'Université du Wisconsin.
8. Quittez rarement la maison
La vitamine D joue un rôle important dans la production de testostérone. Si vous n'obtenez pas suffisamment de vitamine D à partir de l'exposition au soleil ou de la nourriture, votre taux de testostérone peut chuter de 20% ou plus, selon une étude menée en Allemagne et en Autriche. Mais allez-y doucement, selon un rapport de la Harvard Medical School, un bain de soleil pendant 15 minutes avec les bras et les jambes découverts est suffisant pour votre dose quotidienne de vitamine D.
