8 Faits à connaître sur la défécation & bull; bonjour en bonne santé

En effet, l'impression n'est pas importante de parler de défécation (BAB). Cependant, vous devez voir que la défécation est également une activité associée à une réaction médicale. Donc, pour quelque chose que nous faisons tous les jours, il est important d'en discuter. Un gastro-entérologue révèle des faits intéressants sur la défécation, comme suit:

1. Il n'y a pas de règle «une fois par jour»

«En moyenne, une personne va déféquer une à deux fois par jour», explique Felice Schnoll-Sussman, M.D., directeur du Jay Monahan Center, un centre de santé digestive à New York, aux États-Unis. "Cependant, il y a aussi ceux qui ne défèquent pas du tout en un jour, deux ou trois jours", a-t-il ajouté. Pour lui, tant que son estomac va bien et que vous n'avez aucun mal à évacuer les selles, cela signifie qu'il n'y a pas de problème.

Ensuite, que se passe-t-il si vous avez généralement une selle par jour et que vous passez soudainement à trois ou quatre fois par jour? Ne vous inquiétez pas pour le moment. Cela pourrait être dû à des changements dans vos ingrédients et votre régime alimentaire, et de tels changements pourraient être une bonne chose, comme une augmentation des fibres dans votre corps. En substance, si vous ressentez des douleurs à l'estomac persistantes, vous devriez consulter un médecin.

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2. Si c'est prévu, c'est très bien

Si vous déféquez tous les jours à la même heure et que vous sentez que vous pouvez gérer cet horaire, alors votre système digestif est en parfait état. Sinon, faut-il s'inquiéter? N'ayez pas peur pour l'instant. «En gros, on mange des repas copieux la nuit. Ainsi, notre corps a des heures à digérer », a déclaré Schnoll-Sussman. Selon lui, la position de sommeil couvrira votre estomac s'il n'y a pas de pression sur les excréments, mais en position debout, la saleté va appuyer. Donc, déféquer le matin est normal.

Un moment commun où vous avez l'impression de faire caca est de rentrer du travail. Lorsque vous passez par la routine et le stress de votre travail, vous vous reposez psychologiquement. «Cela se produit simplement parce que vous avez une pause pour vous-même, cela n'a rien à voir avec la biologie», explique Lisa Ganjhu, spécialiste en ostéopathie, professeur au Langone Medical Center.

3. Les brûlures d'estomac soudaines ne sont pas toujours mauvaises

Avez-vous déjà ressenti que lorsque vous venez de finir de manger, vous avez immédiatement envie d'aller à la selle? Si cela vous arrive, cela ne signifie pas que votre système digestif est «super efficace». Si cette habitude vous arrive encore, cela signifie que votre tube digestif ne s'est pas développé en taille. «Déféquer juste après avoir mangé, c'est comme le réflexe d'un bébé», dit Lisa Ganjhu. Pour certaines personnes, ces réflexes ne changeront jamais, et c'est normal.

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Même si vous vous sentez mal, vous n'avez pas à vous inquiéter. Vous n'êtes pas obligé de trouver un endroit pour manger près des toilettes. Schnoll-Sussman déclare que tant que vous êtes capable de retenir les selles, c'est normal. Cependant, si ce qui se passe, c'est que vous commencez soudainement à manger et que vous ne pouvez pas vous en empêcher, alors quand il sort de l'eau, flotte et sent fort, alors vous êtes en difficulté.

4. Le café stimule les selles? Vrai!

Ganjhu a confirmé qu'il est vrai que le café stimule notre corps à déféquer (provoque des brûlures d'estomac). La caféine stimule votre corps, fait contracter vos intestins, puis pousse les selles dans le rectum. «Il n'est pas inhabituel que les gens boivent du café le matin, puis défèquent immédiatement», a déclaré Ganjhu.

5. La menstruation fait que vous avez des selles plus fréquentes

Ce sont les choses que vous ressentirez pendant vos règles ou menstruations: crampes, ballonnements et bien sûr aller plus souvent aux toilettes. Lisa Ganjhu le confirme, cela arrive et est lié aux hormones. Les scientifiques affirment que pendant la période de menstruation, le corps de la femme libère des prostaglandines et déclenche la contraction de l'utérus. Ensuite, ces contractions se propagent aux organes digestifs, ce qui entraîne des brûlures d'estomac.

6. S'accroupir, c'est mieux

Si vous avez eu de la difficulté à évacuer les selles lors d'une selle, Schnoll-Sussman peut vous avoir trouvé dans une position assise inappropriée. La science a prouvé qu'un angle de corps de 90 degrés sur un siège de toilette n'est pas le meilleur. En fait, les squats à un angle de 45 degrés sont les meilleurs. En effet, à cette époque, il est assez difficile de trouver une toilette avec une position intestinale accroupie, mais c'est techniquement bon pour le rectum en train de déféquer.

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7. En vacances, déféquer moins fréquemment?

Vous avez sûrement été en vacances en famille ou entre amis, puis vous vous rendez compte que vous n'avez pas été à la selle de la journée. Une étude indique que 40% des personnes souffriront de constipation pendant leurs vacances, mais cela est nié par Schnoll-Sussman et Ganjhu. Pour eux, il serait difficile de connaître les vrais chiffres.

C'est en effet un problème courant, assis pendant des heures dans un avion avec la pression de l'air que vous ressentez va dessécher vos intestins. Les vacances ont également le potentiel de vous déshydrater, ce scénario est complété par des aliments nutritifs qui sont souvent négligés pendant les vacances.

8. Profitez du temps passé aux toilettes

Vous ne devez pas déterminer la durée de votre passage aux toilettes lorsque vous allez à la selle. Profitez simplement du temps, ne vous précipitez pas. Ganjhu dit que les intestins signaleront toujours quand ils sont vides et quand les selles sortiront. Ne vous tendez pas et fixez une date limite pour la sortie des selles. De tels sentiments rendront les choses encore plus difficiles. Cependant, Schnoll-Sussman a déclaré que la difficulté à déféquer est également causée par des anomalies anatomiques, en particulier dans le rectum.