Perdre du poids en vacances? c'est facile avec ces 7 astuces!

Vous suivez actuellement un programme de perte de poids, mais les vacances sont arrivées? Ne vous inquiétez pas, les vacances ne signifient pas vraiment que vous devez renoncer à une alimentation saine. En fait, vous pouvez perdre du poids en vacances. Wow, comment? Découvrez une variété de conseils pour prévenir la prise de poids tout en perdant du poids pendant les vacances ci-dessous.

Conseils pour perdre du poids pendant les vacances

Où que vous alliez, perdre du poids n'est pas impossible. Le défi de perdre du poids pendant les vacances peut en effet être ajouté. Par exemple, vous devez d'abord éviter de faire de l'exercice pendant quelques jours. Cependant, vous pouvez contourner divers défis en voyageant des sept façons infaillibles suivantes. Bonne chance!

1. À pied

Lorsque vous vous trouvez à proximité d'une attraction touristique, vous devriez choisir de marcher plutôt que de conduire un véhicule. De même lorsque vous explorez l'environnement dans lequel vous séjournez. Partir en vacances n'est ni fatigant ni ennuyeux parce que vous êtes dans un nouvel endroit. De plus, vous pouvez brûler beaucoup de calories de manière amusante.

2. Limitez la portion du repas

Pendant vos vacances, vous devez toujours limiter vos portions de nourriture. Si vous voulez vraiment goûter aux spécialités de la région que vous visitez, vous devriez commander ce plat à déguster en famille, en couple ou entre amis en vacances. De cette façon, vous pouvez toujours déguster ces spécialités sans trop manger.

3. Choisissez un seul type d'aliment d'engraissement

Dans la ville ou le pays où vous voyagez, il doit y avoir un menu alimentaire dont vous rêvez. Malheureusement, ces aliments peuvent être riches en calories, en matières grasses et en cholestérol.

Pour cela, il faut être plus sélectif. Ne devenez pas fou et essayez toutes sortes de plats à votre destination. Choisissez un seul type d'aliment riche en matières grasses et en calories que vous pouvez manger seul, car le fait de retenir les fringales peut rendre encore plus difficile pour vous de contrôler votre appétit en vacances.

4. Évitez mal bouffe

En plus des spécialités locales, vous serez peut-être également tenté de choisir la restauration rapide. Soit parce que le temps presse, soit seuls ces aliments sont disponibles dans votre région en vacances.

Au lieu de choisir mal bouffe, mieux vaut être courageux pour essayer différents types de plats locaux. Les aliments locaux et régionaux sont généralement plus naturels, moins traités chimiquement, ils sont donc plus sûrs pour vous.

5. Boire beaucoup d'eau

Gardez toujours de l'eau disponible lorsque vous voyagez. Apporter de l'eau peut vous débarrasser de la soif, vous n'êtes donc pas tenté d'acheter des boissons sucrées et riches en calories, comme du thé glacé sucré ou boisson non-alcoolisée.

De plus, il a également été démontré que boire de l'eau avant de manger vous aide à contrôler vos portions afin de ne pas trop manger.

6. Continuez à faire de l'exercice

Les vacances sont le moment idéal pour bouger son corps et se mettre en forme! Alors, profitez de vos vacances avec des activités saines comme faire du vélo, de la randonnée, de la natation, essayer le yoga ou le jogging du matin.

En faisant de l'exercice activement, les calories ajoutées pendant les vacances peuvent être brûlées en énergie. Vous n'avez pas non plus à vous soucier de prendre du poids après des vacances.

7. Dormez suffisamment

Vous voudrez peut-être maximiser le temps de vacances pour ne pas dormir suffisamment. En fait, le manque de sommeil peut vous donner faim et finir par manger plus que d'habitude. Cela interférera certainement avec vos projets de perte de poids pendant vos vacances. Par conséquent, essayez de dormir suffisamment, soit de sept à neuf heures par jour.