Cette boisson hypocholestérolémiante est saine et délicieuse

Vous avez peut-être entendu parler d'aliments sains qui peuvent aider à réduire le taux de cholestérol dans le corps. Cependant, avez-vous déjà entendu parler de boissons hypocholestérolémiantes? Il existe plusieurs types de boissons qui peuvent vous aider à réduire le taux de cholestérol trop élevé dans le sang. Quelque chose, hein?

Divers choix de boissons anti-cholestérol

En plus de prendre des médicaments contre le cholestérol, des suppléments hypocholestérolémiants et des aliments hypocholestérolémiants dans le sang, plusieurs types de boissons ci-dessous peuvent en fait vous aider à réduire le taux de cholestérol:

1. Jus de pomme

Les fruits et légumes ont une teneur élevée en fibres, ils sont donc bons à consommer pour réduire les taux élevés de cholestérol dans le sang. Ensuite, que se passe-t-il si le fruit a été transformé en une boisson comme du jus de pomme?

Le jus de pomme contient des fibres et des polyphénols qui peuvent améliorer la santé cardiaque, notamment en abaissant le cholestérol. Sans surprise, le jus de pomme est considéré comme une boisson hypocholestérolémiante.

Les polyphénols contenus dans les boissons anti-cholestérol peuvent empêcher l'accumulation de mauvais cholestérol (LDL) dans les artères. La raison en est que cette accumulation peut déclencher plusieurs problèmes de santé tels que des crises cardiaques ou des accidents vasculaires cérébraux.

Même ainsi, vous devez savoir qu'après avoir consommé du jus de pomme, le taux de cholestérol dans le sang ne peut chuter que dans une petite quantité. Cela signifie que votre taux de cholestérol peut toujours être au-dessus des limites normales. Par conséquent, la consommation de boissons anti-cholestérol ne peut pas remplacer les médicaments anti-cholestérol.

Par conséquent, cette boisson doit être consommée en accompagnement de l'utilisation de médicaments pour aider à accélérer la réduction du taux de cholestérol dans le corps.

2. Jus de grenade

Source: LiveStrong

Par rapport au jus de pomme, cette boisson peut être entendue moins souvent. En fait, le jus de grenade a de bons avantages en tant que boisson anti-cholestérol. Pourquoi? La raison en est que cette boisson contient des antioxydants tels que ceux trouvés dans les pommes, les polyphénols.

Cependant, les niveaux de polyphénols et d'autres antioxydants présents dans ce fruit sont plus élevés que ceux des autres types de fruits. En fait, la teneur en antioxydants de ce fruit est trois fois supérieure à celle des antioxydants contenus dans le thé vert.

Pendant ce temps, les antioxydants sont connus pour protéger la santé du cœur, notamment en abaissant les taux de LDL ou de mauvais cholestérol dans le sang. Cependant, assurez-vous de consommer du jus de grenade sain et sans sucre ajouté.

Mieux encore, si vous pouvez préparer vous-même cette boisson hypocholestérolémiante. De plus, de nos jours, les boissons emballées reçoivent souvent du sucre ajouté, ce qui peut réduire les avantages de ces boissons.

3. Jus d'orange

Le prochain jus qui est considéré pour réduire le taux de cholestérol s'il est consommé régulièrement est le jus d'orange. Cette boisson a également une teneur très élevée en antioxydants, en particulier en flavonoïdes, caroténoïdes et acide ascorbique.

Si cette boisson est consommée régulièrement, le jus d'orange peut vous aider à réduire le cholestérol total et le cholestérol LDL dans le sang. En fait, en consommant régulièrement cette boisson, la teneur en vitamine C et en acide folique de l'organisme peut également augmenter.

Même ainsi, pour profiter des bienfaits, vous devez consommer régulièrement au moins 750 millilitres (ml) de jus d'orange chaque jour pendant plus de 12 mois ou un an.

4. Jus d’avocat

Comme pour les jus de fruits précédents, le jus d'avocat peut être le bon choix si vous souhaitez le consommer comme boisson anti-cholestérol. L'avocat lui-même est une bonne source de graisses insaturées, en particulier pour ceux d'entre vous qui sont obèses ou en surpoids.

On pense que ce fruit améliore la santé cardiaque en réduisant le taux de cholestérol LDL dans le sang chez les personnes obèses. Mais rappelez-vous, si vous voulez faire du jus d'avocat, n'ajoutez pas de sucre ou d'autres édulcorants.

Évitez également d'ajouter du lait liquide au chocolat qui est souvent vu dans le jus d'avocat. La raison en est que l'ajout de divers types d'édulcorants équivaut à augmenter la glycémie dans le corps, ce qui n'est pas non plus bon pour la santé.

5. Thé vert

Le thé vert est apparemment l'une des rares boissons considérées comme abaissant le cholestérol. Comme pour les boissons mentionnées précédemment, le thé vert contient également des catéchines, des polyphénols actifs qui peuvent aider à protéger le cœur en abaissant le taux de cholestérol dans le sang.

En fait, une étude publiée dans le Nutrition Journal a déclaré que la consommation de thé vert peut réduire les niveaux de mauvais cholestérol (LDL) et de cholestérol total dans le sang.

Cela s'applique également aux personnes de poids normal et aux personnes obèses. Non seulement cela, en consommant régulièrement ces boissons hypocholestérolémiantes, vous pouvez également réduire votre risque de souffrir de problèmes de santé cardiaque dus à un taux de cholestérol élevé.

6. Curcuma aigre

Si vous préférez une boisson plus traditionnelle, vous pouvez consommer du curcuma au tamarin pour abaisser le taux de cholestérol. On pense que la teneur en curcumine du curcuma réduit les taux de mauvais cholestérol et le cholestérol total dans le sang.

Cela a été révélé par une étude publiée dans le Nutrition Journal en 2017 qui a déclaré que les taux de cholestérol chez les personnes qui consommaient de la curcumine avaient tendance à diminuer par rapport à ceux qui n'en consommaient pas du tout.

7. Lait de soja

Les boissons qui peuvent être consommées si vous souhaitez réduire le cholestérol sont le lait de soja. Oui, le soja ou les aliments et boissons à base de soja ont le potentiel de réduire le taux de cholestérol élevé dans le sang. En consommant régulièrement 1/2 tasse de lait de soja chaque jour, le cholestérol LDL dans le sang peut chuter de 5 à 6%.

Bien qu'utiles, vous devez éviter les boissons hypocholestérolémiantes. Si vous avez un problème de santé particulier ou prenez des médicaments, vous devez d'abord consulter votre médecin avant de consommer cette boisson.