7 problèmes de santé qui peuvent être rencontrés si vous aimez escalader des montagnes

L'escalade de la montagne nécessite une préparation supplémentaire car vous explorerez la forêt en portant de lourdes charges. Mais en plus d'être préparé, vous devez également être conscient des risques pour la santé qui peuvent survenir en montagne et vous assurer que vous êtes toujours prêt pour toute activité que vous faites là-haut. Voici sept problèmes de santé qui peuvent survenir lors de la randonnée et dont vous devez être conscient.

Divers risques pour la santé liés à la randonnée

1. Hypothermie

Pendant votre randonnée, vous continuerez d'être exposé à des températures froides, des vents violents et des précipitations imprévisibles. Fondamentalement, une exposition continue à des températures froides de l'environnement extérieur inférieures à la température corporelle peut provoquer une hypothermie, si vos vêtements ne sont pas bons ou si vous ne pouvez pas contrôler votre condition corporelle.

Les frissons peuvent être le premier symptôme d'hypothermie que vous ressentez lorsque votre température commence à baisser, car le frisson est la réponse de défense automatique de votre corps pour se réchauffer.

Au début, les frissons sont généralement suivis de fatigue, une légère confusion, un manque de coordination, des troubles de l'élocution, une respiration rapide et une peau froide ou pâle. Mais lorsque la température de votre corps descend trop bas à moins de 35 ° C, votre cœur, votre système nerveux et d'autres organes ne peuvent pas fonctionner de manière optimale.

Si elle n'est pas traitée rapidement, l'hypothermie peut mettre la vie en danger car elle provoque un choc et une défaillance complète du cœur et du système respiratoire.

2. Vertige

Le vertige est une sensation de tremblement ou de rotation lorsque le corps est immobile ou qu'il n'y a pas de mouvement autour, ou des mouvements du corps qui ne sont pas naturels en réponse à d'autres mouvements. Par exemple, être à haute altitude, regarder vers le bas depuis un endroit élevé, ou regarder de loin un point / objet élevé peut provoquer la sensation de crispation de la tête caractéristique du vertige.

L'un des problèmes réside dans l'oreille interne. L'oreille interne aide à réguler l'équilibre du corps. Si cela ne fonctionne pas bien, vous pourriez ressentir des vertiges ou des tremblements. Vous pouvez également éprouver des problèmes d'audition ou des symptômes d'étourdissements qui augmentent lorsque votre tête est inclinée dans une certaine position.

La sensation de rotation de la tête peut être dangereuse lorsqu'elle survient au-dessus des montagnes car elle peut facilement conduire à une désorientation. La meilleure façon d'éviter le vertige en montagne est de ne pas monter en montagne si vous avez des maux de tête, des migraines, des frissons ou des allergies qui n'ont pas été traités.

3. Oreilles qui bourdonnent (acouphènes)

L'acouphène est un trouble de l'oreille qui sonne sans s'arrêter. Comme pour le vertige, si vous êtes assez courageux pour gravir des montagnes avec un mal de tête ou si vous avez d'autres problèmes d'oreille, vous pouvez être à risque pour cela.

Lorsque vous atteignez des milliers de kilomètres de hauteur, la pression de l'air externe serre l'air dans le conduit auditif, provoquant une sensation de pression et de douleur dans la tête et les oreilles. Vous devez égaliser la pression dans cette pièce avec une variété de méthodes, telles que vous pincer les narines tout en vous mouchant doucement. Si vous faites cela correctement, vous pouvez résister à l'augmentation de la pression sans problème.

Cependant, la congestion des sinus causée par un rhume, une grippe ou des allergies peut interférer avec votre capacité à égaliser la pression et peut endommager les tympans.

4. Barotraumatisme

Le barotrauma peut attaquer les alpinistes lorsqu'ils se trouvent à une altitude de plus de 2 mille mètres au-dessus du niveau de la mer. Le barotraumatisme fait référence à une blessure causée par une augmentation drastique de la pression de l'air ou de l'eau, comme lors de l'ascension d'une montagne ou de la plongée. Le barotraumatisme de l'oreille est le type le plus courant.

Ce changement de pression crée un vide dans l'oreille moyenne qui tire le tympan vers l'intérieur. Cela peut causer de la douleur et étouffer les sons. Vos oreilles se sentiront bondées et vous aurez peut-être l'impression d'avoir besoin de faire sauter le «ballon à air chaud» dans cette oreille. La même sensation est également courante lorsque vous êtes dans un avion.

Dans les cas plus graves de barotraumatisme, l'oreille moyenne peut se remplir de liquide clair lorsque le corps tente d'égaliser la pression des deux côtés du tympan. Ce liquide provient d'un vaisseau sanguin de la muqueuse de l'oreille interne et ne peut s'écouler que si la trompe d'Eustache est ouverte. Le liquide derrière le tympan est appelé otite moyenne séreuse. Cette condition peut causer des douleurs et des difficultés d'audition similaires aux infections de l'oreille moyenne.

5. Mal des montagnes (AMS)

Le mal des montagnes (MAM) survient lorsque les grimpeurs restent ou passent la nuit à une certaine altitude, en particulier à une altitude comprise entre 2400 et 3000 mètres au-dessus du niveau de la mer (mt). L'AMS peut arriver à n'importe qui, quel que soit son âge. Cependant, plusieurs études ont indiqué que le SMA est plus fréquent chez les femmes que chez les hommes. L'AMS est causé par une diminution des niveaux d'oxygène et une pression d'air réduite lors de l'ascension vers un terrain plus élevé.

Les symptômes et les signes du MAM apparaissent généralement en quelques heures à 1 jour et peuvent aller de légers à graves. Les symptômes du SMA comprennent des maux de tête, des étourdissements, de la fatigue, des réveils fréquents pendant le sommeil, une perte d'appétit et des nausées et des vomissements.

L'AMS peut réapparaître si vous montez à une altitude plus élevée. Plus la montée est élevée, plus la teneur en oxygène est fine. S'il n'est pas traité correctement, le SMA peut être mortel et provoquer un œdème dans le cerveau et les poumons.

6. Œdème pulmonaire des hautes terres (HAPE /Œdème pulmonaire à haute altitude)

L'œdème pulmonaire des hautes terres (HAPE) est l'une des complications de l'AMS en alpinisme. L'œdème pulmonaire est causé par une accumulation d'excès de liquide dans les poumons. Le HAPE peut se présenter seul sans les premiers symptômes du SMA (cela se produit dans plus de 50% des cas). Le HAPE est le mal de l'altitude le plus mortel, mais il est souvent interprété à tort comme une pneumonie.

Le signe le plus important de HAPE à surveiller est l'essoufflement. De plus, la fatigue, la faiblesse et une toux sèche peuvent également être des signes avant-coureurs de cette maladie. Le HAPE peut se développer très rapidement, en 1 à 2 heures environ, ou progressivement en une seule journée.

Cette condition se manifeste souvent la deuxième nuit à de nouveaux sommets. HAPE peut également apparaître lorsque vous descendez d'une hauteur. Le HAPE est plus susceptible de survenir chez les personnes qui ont un rhume ou des infections pulmonaires.

7. Œdème cérébral des hautes terres (HACE /Œdème cérébral à haute altitude)

L'œdème du cerveau se produit lorsqu'il y a une accumulation d'excès de liquide dans votre cerveau. Les cas graves de HAPE peuvent évoluer vers HACE, alias œdème cérébral. Mais HACE peut se présenter sans aucun symptôme de HAPE ou AMS.

Les signes et symptômes de l'HACE comprennent un mal de tête sévère qui ne s'améliore pas avec les médicaments, une perte de coordination corporelle (ataxie) telle que des difficultés à marcher ou à tomber facilement, une diminution du niveau de conscience (difficulté à se souvenir, confusion, somnolence, étourdi / semi-conscient), nausées et vomissements, vision trouble, hallucinations.

HACE se produit souvent lorsque les alpinistes ont été à une altitude ces derniers jours. La descente de la montagne est le traitement le plus efficace de l'HACE et du HAPE, et cela ne doit pas être retardé.