Table des matières:
- Choses à faire après une chirurgie du genou
- 1. Effectuer une thérapie de routine
- 2. Mangez des aliments sains
- 3. Préparation d'une salle propice
- 4. Bougez mais ne vous poussez pas
- 5. N'hésitez pas à demander de l'aide
- 6. Faites de l'exercice modéré
Après une arthroplastie du genou, vous entrez dans une période de récupération. Habituellement, après une chirurgie du genou, les muscles des jambes s'affaiblissent parce que vous ne les utilisez pas très souvent. Par conséquent, il y a un certain nombre de choses à faire après une chirurgie du genou pendant la période de récupération.
Choses à faire après une chirurgie du genou
Le renforcement des muscles des jambes est nécessaire dans la phase de récupération postopératoire du genou. Habituellement, les médecins recommandent de faire de la physiothérapie pour améliorer la fonction des muscles de vos jambes. De plus, il y a d'autres choses auxquelles vous devez faire attention lors d'un traitement ambulatoire lors de la récupération post-chirurgicale du genou.
Pour une récupération optimale, suivez les conseils suivants après avoir subi une chirurgie du genou.
1. Effectuer une thérapie de routine
Vous recevrez un programme de thérapie régulier de votre médecin ou thérapeute. Résistez à vous sentir paresseux ou effrayé pendant que vous suivez cette thérapie parce que vous êtes toujours là pour un thérapeute. La thérapie est faite pour améliorer la circulation sanguine vers vos pieds.
Habituellement, le thérapeute vous dira également quand vous avez une infection ou un gonflement du genou. Un gonflement survient généralement après une chirurgie du genou. Si cela se produit, compressez avec un sac de glace, continuez à bouger vos pieds, ne vous forcez pas à faire des activités lourdes ou vous pouvez également prendre des analgésiques. Cependant, vous pouvez adapter la méthode de traitement d'un genou enflé au thérapeute.
2. Mangez des aliments sains
Habituellement, l'appétit est légèrement réduit après une intervention chirurgicale. Cependant, vous devez manger des aliments riches en nutriments. Surtout les aliments contenant du fer comme la viande, les œufs, le brocoli et le tofu.
Pendant la chirurgie, le corps perd du fer dans le sang. Par conséquent, le fer est nécessaire pour la récupération postopératoire du genou. Le fer est capable de déclencher la production d'hémoglobine, de sorte que les globules rouges puissent faire circuler l'oxygène des poumons vers le reste du corps.
3. Préparation d'une salle propice
Lorsque le médecin vous permet de rentrer chez vous après une chirurgie du genou et de vous rétablir à la maison, vous pouvez demander à votre famille de vous aider à préparer la zone de la pièce. Vous pouvez ne pas bouger beaucoup pendant la période de récupération à la maison.
La hauteur de matelas recommandée pendant la période de récupération est d'au moins 40 à 50 cm au-dessus du sol. N'oubliez pas de demander à mettre les articles importants près de votre lit, tels que des lunettes, des médicaments, des téléphones portables, des mouchoirs en papier, des collations et autres.
4. Bougez mais ne vous poussez pas
Lorsque vous suivez déjà un traitement ambulatoire à domicile après une chirurgie du genou, n'oubliez pas de continuer à bouger vos jambes pour restaurer la fonction musculaire.
Faites cet exercice de marche fréquemment en compagnie d'un membre de la famille. Essayez de marcher lentement pour un entraînement de stabilité sur de courtes distances. Cette méthode peut restaurer lentement la force des muscles de vos jambes. Rappelez-vous, bien que bouger soit important, vous ne devriez pas vous pousser à travers la période de récupération.
5. N'hésitez pas à demander de l'aide
Il y a des gens qui hésitent à demander de l'aide pour faire quelque chose après une chirurgie du genou, même s'il est actuellement en convalescence. Au cours de cette étape de guérison, il peut être difficile pour vous d'effectuer diverses activités.
Par conséquent, il n'y a rien de mal à demander aux membres de la famille de faire quelque chose. Par exemple, changer les bandages, aider à prendre une douche et à s'habiller, préparer de la nourriture pour vous ou d'autres activités que vous avez du mal à faire par vous-même. Donc, il n'y a pas besoin d'être gêné pour demander de l'aide, les membres de votre famille comprennent sûrement votre situation.
6. Faites de l'exercice modéré
Pendant la période de récupération après la chirurgie du genou, votre activité physique n'est pas aussi fréquente qu'avant la chirurgie. Lorsque le médecin vous dit que vous êtes autorisé à faire des activités normales, n'oubliez pas de faire des exercices légers pour renforcer vos genoux et vos muscles des jambes.
Certains des sports qui peuvent être pratiqués comprennent la natation et le cyclisme. Pour des activités telles que la danse ou le golf, cela peut être fait. Mais pour le moment, évitez les sports qui mettent davantage l'accent sur vos pieds, comme le jogging ou le basket-ball.
