Table des matières:
- Différents types de vitamines de beauté sont bons pour la peau du visage
- 1. Vitamines C, E et sélénium
- 2. Coenzyme Q10
- 3. Acide alpha-lipoïque
- 4. Acide rétinoïque
- 5. Flavonoïdes (du thé vert et du chocolat)
- 6. Vitamine B
Vous connaissez probablement déjà les trois meilleurs moyens de base pour créer une peau toujours jeune. Entre autres, protégez votre peau des rayons du soleil, ne fumez pas et mangez sainement. En outre, il existe également différents types de vitamines de beauté dont les ingrédients sont bons pour la santé de la peau du visage. Que sont-ils? Jetons un coup d'oeil ci-dessous:
Différents types de vitamines de beauté sont bons pour la peau du visage
1. Vitamines C, E et sélénium
La recherche a prouvé que les vitamines C et E, et le sélénium, peuvent aider à fournir une protection supplémentaire à votre peau contre les dommages du soleil et le risque de développer un cancer de la peau.
Le contenu de cette vitamine de beauté peut même surmonter les taches noires et les rides qui sont souvent marquées comme des signes de vieillissement. Les antioxydants qu'il contient accélèrent le processus naturel de guérison de la peau et préviennent d'autres dommages cutanés.
Sur la base des chiffres des besoins nutritionnels (AJR), il est recommandé de consommer entre 1000 et 3000 milligrammes de vitamine C, 400 UI de vitamine E (sous forme de D-alpha-tocophérol) et 100 à 200 microgrammes de sélénium (l -sélénométhionine). Ceci est fait afin d'obtenir des avantages optimaux, en particulier pour la santé de la peau.
2. Coenzyme Q10
La coenzyme Q10 est un antioxydant naturel dans le corps qui façonne la croissance cellulaire et la protège des dangers du cancer. La diminution des taux naturels de coenzyme Q10 qui survient chez les personnes âgées est souvent suspectée d'être le résultat du vieillissement cutané.
Une étude a révélé que l'application d'une crème contenant de la coenzyme Q10 sur la peau du visage aidera à réduire les rides. La plupart des essais ont utilisé une dose de 0,3%.
3. Acide alpha-lipoïque
L'acide alpha-lipoïque est un type d'antioxydant synthétique dans les vitamines de beauté qui est souvent produit sous forme de crème. Cette fonction antioxydante aide à protéger la peau des méfaits du soleil. Les chercheurs suggèrent une dose de 3% à 5% d'acide alpha-lipoïque tous les quelques jours. Vous pouvez augmenter la dose à une fois par jour s'il y a une bonne amélioration de votre peau.
4. Acide rétinoïque
L'acide rétinoïque est la forme active de vitamine A présente dans la peau. Ce contenu est la «reine» des produits de soin anti-âge. La crème à l'acide rétinoïque agit pour améliorer les rides, les taches brunes et la peau rugueuse causées par une exposition excessive au soleil.
Dans une étude publiée dans le Journal of Dermatological Science, les chercheurs ont découvert que le traitement à l'acide rétinoïque restaurait le tissu élastique qui maintient les tissus cutanés ensemble et réduisait l'apparence des rides.
L'acide rétinoïque est disponible sous forme de gels et de crèmes, généralement une fois par jour. Bien que les dermatologues aient initialement pensé que l'acide rétinoïque rendait la peau plus sensible au soleil, ils ont maintenant découvert que le contraire était vrai. L'acide rétinoïque peut protéger la peau de plus de dommages causés par le soleil.
L'application trop fréquente d'acide rétinoïque à fortes doses peut rendre la peau rouge, très sèche et se décoller. Il est recommandé de partir d'une faible dose à une dose adaptée aux besoins de la peau.
5. Flavonoïdes (du thé vert et du chocolat)
De nombreuses études ont montré que les flavonoïdes du thé vert ou du chocolat sont de puissants antioxydants et peuvent protéger la peau du cancer et de l'inflammation. Une étude a révélé que les femmes qui consommaient régulièrement des boissons au chocolat chaud avec des concentrations élevées de flavonoïdes pendant 3 mois avaient une peau plus lisse et plus douce que les femmes qui buvaient la même boisson mais avec de faibles concentrations de flavonoïdes.
Ensuite, une autre étude a révélé que les femmes dont la peau était enduite d'extrait de thé vert étaient mieux protégées des effets de l'exposition au soleil. Même si cela semble prometteur, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour prouver si les flavonoïdes fonctionnent tout en déterminant le bon dosage.
6. Vitamine B
La vitamine B est une vitamine de beauté très importante pour les cellules du corps, y compris les cellules de la peau. Vous pouvez facilement cela dans les aliments tels que le poulet, les œufs et les céréales. Une carence en vitamines B peut provoquer une peau sèche et des démangeaisons. La recherche montre que certaines vitamines B donnent de meilleurs résultats lorsqu'elles sont appliquées directement sur la peau.
