Surmonter l'anxiété avant l'accouchement par césarienne des 5 façons suivantes

L'idée de devoir subir une intervention chirurgicale majeure rend sans aucun doute de nombreuses mères anxieuses et anxieuses avant d'avoir une césarienne. Détendez-vous, c'est normal et souvent vécu. En plus de multiplier les prières et de confier le processus d'accouchement à l'équipe du médecin, il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour vous débarrasser de l'anxiété avant le jour J de la chirurgie. Consultez les conseils suivants

Il existe de nombreuses façons simples de gérer l'anxiété avant d'accoucher par césarienne

1. Renseignez-vous sur la césarienne

La première façon de gérer l'anxiété avant l'accouchement peut être surmontée en découvrant des informations sur la procédure que vous subirez plus tard. Certains types d'anxiété et de peur sont généralement très normaux à ressentir. Mais vous ne voulez certainement pas que votre anxiété gâche votre journée heureuse tant attendue, non? Donc, pour surmonter cette anxiété, vous pouvez vous équiper avec autant de connaissances et d'informations que possible sur la césarienne.

Au lieu de comprendre et de deviner vous-même les risques, consultez un médecin et discutez tout en vous calmant avec les experts. Pas rarement, 2 ou 3 jours avant la césarienne programmée, l'hôpital vous demandera de venir recevoir des instructions pour préparer une césarienne. Vous pouvez donc prendre ce temps pour demander au personnel de l'hôpital ou aux infirmières de vous aider à gérer l'anxiété avant d'avoir une césarienne.

2. Méditez au préalable

Pour calmer votre esprit et vous préparer pour le jour J, vous pouvez essayer de méditer pendant la grossesse. La méditation est en fait efficace pour surmonter l'anxiété avant une césarienne. Essayez de passer environ 10 à 15 minutes chaque jour, faites-le dans les 3 mois avant l'heure estimée de livraison. La méditation, qui se fait régulièrement, est également utile pour calmer l'esprit et améliorer le sommeil sans avoir à imaginer des choses tendues au moment de la naissance du bébé.

3. Mettez de la musique avant d'accoucher

Actuellement, de nombreux médecins ou hôpitaux proposent d'activer la musique pendant le processus et avant une césarienne. Une salle d'opération qui sonne froide, raide et tendue peut être un endroit plus «chaud» pour la musique.

L'écoute de la musique jouée dans la salle d'opération vous rend non seulement plus calme, mais les médecins, les infirmières et les sages-femmes en service peuvent également être plus détendus. Malheureusement, tous les hôpitaux ne vous permettent pas de jouer de la musique. Vous pouvez apporter votre propre lecteur de musique de chez vous et l'écouter via un casque. Mieux, vous demandez d'abord ou proposez cette méthode à l'hôpital à l'avance comme moyen de gérer l'anxiété avant l'accouchement par césarienne.

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4. Discutez avec votre mari ou quelqu'un de votre entourage

Pour les futures mamans anxieuses avant d'accoucher par césarienne, mieux vaut ne pas être seule avec cette anxiété. En fait, l'anxiété qui survient peut être éliminée simplement en discutant ou en discutant avec d'autres personnes, vous savez! Essayez de parler à des amis, à votre mari ou même aux infirmières de l'hôpital. Il est recommandé de parler ou simplement d'échanger des histoires avec des amies qui sont également enceintes. Il s'agit de réduire les effets de la tension et de ne plus avoir peur.

5. Arrivez tôt à l'hôpital

Si une césarienne a été planifiée, le médecin déterminera généralement également les heures de fonctionnement en fonction du calendrier. Vous pouvez surmonter cette anxiété avant d'accoucher en arrivant tôt à l'hôpital. En arrivant tôt, vous pouvez vous adapter aux conditions et à l'atmosphère de l'hôpital pour le rendre plus calme.

Donc, il est bon de venir 3-5 heures plus tôt. Car, avant d'entrer en salle d'opération, il faut au moins environ 2 heures de préparation, y compris la prise en charge de l'administration, l'installation d'une perfusion intraveineuse, le changement de vêtements, la vérification de l'état du bébé et d'autres préparations. Si vous arrivez à l'hôpital trop tard, cela vous fera certainement paniquer et tous les préparatifs sont faits à la hâte.