Table des matières:
- Conseils pour traiter les symptômes du PMDD
- 1. Ajustez votre alimentation
- 2. Prenez des suppléments
- 3. Prendre des antidépresseurs
- 4. Prendre des médicaments qui affectent le cycle menstruel
- 5. Moyens alternatifs
Trouble dysphorique prémenstruel sont des symptômes prémenstruels (SPM) qui sont plus sévères et empêchent le patient de mener à bien ses activités normales. Le PMDD est difficile à éviter car les déclencheurs proviennent d'hormones dans le corps, mais vous pouvez traiter cette affection à la fois naturellement et médicalement.
Conseils pour traiter les symptômes du PMDD
Les symptômes de PMDD varient considérablement, allant des plaintes physiques telles que l'augmentation du rythme cardiaque aux sentiments psychologiques d'anxiété et de dépression. Ainsi, le traitement administré doit être adapté à votre état.
Voici quelques étapes générales que vous pouvez suivre:
1. Ajustez votre alimentation
Ce que vous mangez et buvez affecte l'apparence des symptômes du SPM et du PMDD. Par conséquent, les femmes sujettes au PMDD ont généralement besoin d'ajuster leur alimentation comme moyen naturel de faire face à cette maladie.
Limitez votre consommation de caféine, de sucre et d'alcool. Augmentez la consommation d'aliments riches en protéines et en glucides complexes. Ces deux nutriments peuvent augmenter le tryptophane. Le tryptophane est un composé formant de la sérotonine qui procure une sensation de bonheur.
2. Prenez des suppléments
Plusieurs études ont été menées pour déterminer l'effet des suppléments sur le PMDD. En conséquence, les suppléments de vitamine B6, de vitamine D, de vitamine E, de calcium et d'un certain nombre de suppléments à base de plantes sont considérés comme ayant le potentiel de soulager le PMDD et ses symptômes.
La façon dont les suppléments traitent le PMDD n'est pas bien comprise. Cependant, il a été démontré que les symptômes de PMDD diminuaient après que les participants à l'étude aient pris le supplément. Assurez-vous de consulter votre médecin avant d'utiliser des suppléments.
3. Prendre des antidépresseurs
Chez certaines femmes, les changements hormonaux pendant la menstruation peuvent diminuer la quantité de sérotonine, une hormone. L'hormone sérotoninergique basse provoque de l'anxiété, une diminution ambiance, la dépression, et prétendument être l'un des déclencheurs des symptômes de PMDD.
Les antidépresseurs de la classe des ISRS peuvent soulager le PMDD en empêchant la réabsorption de la sérotonine dans le cerveau. Ce médicament maintient votre taux de sérotonine à un niveau élevé afin que vos symptômes du SPM ne s'aggravent pas et ne se transforment pas en PMDD.
4. Prendre des médicaments qui affectent le cycle menstruel
Une autre façon de traiter le PMDD est de prendre des médicaments qui affectent le cycle menstruel. Ces médicaments comprennent:
- Les pilules contraceptives orales contiennent de la drospirénone et de l'éthinylestradiol.
- Hormones qui déclenchent la libération d'hormones gonadotrophines, telles que le leuprolide, la nafaréline et la goséréline.
- Médicaments pour prévenir l'ovulation (libération d'un ovule), tels que le danazol.
Gardez à l'esprit que ces médicaments peuvent provoquer des effets indésirables ressemblant à des symptômes de la ménopause tels que sécheresse vaginale, fatigue, changements ambiance, et bouffée de chaleur. Parlez à votre médecin avant d'utiliser ces médicaments.
5. Moyens alternatifs
En plus de changer votre alimentation et de prendre des médicaments et des suppléments, vous pouvez également utiliser des moyens alternatifs pour traiter le PMDD. Voici quelques méthodes alternatives qui peuvent être sélectionnées:
- Faire des activités qui détendent le corps avant la menstruation. Par exemple, la méditation, le yoga, écouter de la musique ou prendre un bain chaud.
- Utilisez l'aromathérapie sous la douche et avant le coucher.
- Faites de l'exercice légèrement pendant 30 minutes 3 fois par semaine.
- Dormez suffisamment.
- Faites de l'acupuncture.
Les symptômes du SPM sont courants, mais le PMDD est une condition médicale qui peut durer des années. Cette condition peut également s'aggraver si elle n'est pas traitée correctement.
Essayez de consulter un médecin si les différentes méthodes que vous utilisez ne sont pas suffisamment efficaces pour traiter le PMDD. Certaines femmes sont sujettes au PMDD parce qu'elles ont certaines conditions médicales. Une consultation avec un médecin vous aidera à trouver la cause.
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