Table des matières:
- Couples aux prises avec des troubles anxieux, que faire?
- 1. Comprendre les troubles anxieux
- 2. Écoutez les plaintes
- 3. N'ayez pas peur des émotions
- 4. Cherchez des moyens de réduire votre propre anxiété
- 5. N'oubliez pas que vous n'êtes pas le thérapeute
Une personne qui a un trouble anxieux est synonyme d'être constamment enveloppée par des sentiments d'inquiétude excessive. Il n'est pas facile d'être dans cette position, surtout pour ceux d'entre vous qui sont directement confrontés au défi que votre partenaire a un trouble anxieux.
Si c'est ce que vous vivez, il serait difficile de comprendre ce que vit réellement votre partenaire. Peut-être que parfois vous avez l'impression que vous êtes sur le point d'abandonner la construction d'une relation avec lui. Cependant, en fait, ce n'est pas un obstacle pour continuer à accompagner votre partenaire dans les moments difficiles, vous savez!
Couples aux prises avec des troubles anxieux, que faire?
Reportage de la page Psychology Today, une étude menée par l'Anxiety Disorders Association of America (ADAA), a révélé que les personnes souffrant de troubles anxieux pensent souvent qu'il leur est difficile d'avoir une relation saine et harmonieuse.
Au contraire, même si, en tant que couple, vous vous êtes efforcé de continuer à maintenir ce lien. Ne soyez pas désespéré pour l'instant, avez-vous appliqué certaines de ces choses pour faire face à un partenaire qui souffre de troubles anxieux, n'est-ce pas?
1. Comprendre les troubles anxieux
Il existe différents types de troubles anxieux. Avez-vous tout compris? Ou du moins, comprenez correctement les types de troubles anxieux vécus par les partenaires. Ceci est soutenu par une déclaration de Kevin Gilliland, Psy.D., psychologue clinicien et conférencier à la Southern Methodist University, États-Unis.
Selon lui, vous ne pouvez pas comprendre pleinement l'état de votre partenaire si vous ne savez rien du problème médical qu'il éprouve. À première vue, il peut paraître normal comme les autres en général, mais en peu de temps, il peut changer radicalement avec son anxiété difficile à contrôler.
Il n'y a donc vraiment aucune raison d'être réticent à étudier les troubles anxieux si vous voulez vraiment être avec votre proche.
2. Écoutez les plaintes
Au fur et à mesure que vous apprenez à comprendre ce à quoi votre partenaire est confronté, essayez d'être plus «sensible» aux conditions actuelles. Soyez à l'écoute dans toutes les situations, surtout lorsqu'il parle de ses plaintes.
Évitez d'imposer des opinions personnelles excessives, ce qui nuirait à l'atmosphère et à l'anxiété du partenaire. Vous pouvez lui faire des suggestions, mais il est préférable que votre partenaire vous demande conseil. Assurez-vous que la méthode de livraison est subtile, ne provoque pas d'émotion, afin qu'elle soit plus facile à comprendre pour votre proche.
Essentiellement, agissez comme une paire d'oreilles qui sont prêtes à entendre ses plaintes chaque fois que nécessaire. De cette façon, ils sauront que vous vous souciez vraiment d'eux et que vous les aimez.
3. N'ayez pas peur des émotions
Il y a des moments où un partenaire en fera trop pour exprimer ce qu'il ressent. Par exemple, en pleurant, en criant fort, jusqu'à ce qu'ils deviennent fous furieux. La réponse des gens qui le voient n'est certainement pas toujours la même, y compris vous. Oui, certains peuvent rester calmes ou certains ont tendance à avoir peur au point de ne rien faire.
Peu importe ce que vous ressentez à ce moment-là, la clé est de contrôler vos propres peurs. La raison en est que le fait d'être trop imprudent pour montrer un comportement inapproprié ne fera qu'aggraver l'état du couple.
Au lieu de cela, respirez profondément, réfléchissez à la meilleure solution au problème et essayez de rester calme.
4. Cherchez des moyens de réduire votre propre anxiété
Paulette Sherman, Psy.D., psychologue à New York et auteur et auteur de Dating from the Inside Out, a expliqué que l'anxiété est une énergie qui peut être contagieuse.
Vous pouvez ressentir inconsciemment de l'anxiété parce que vous êtes constamment proche d'un partenaire qui souffre de troubles anxieux. Même si vous ne vous inquiétez de rien.
Eh bien, cette anxiété en vous vous empêchera plus tard de comprendre votre partenaire. Par conséquent, autant que possible, essayez de trouver un moyen de rester calme et de ne pas être affecté par l'anxiété du partenaire. Par exemple, en faisant de la méditation, du yoga ou moi temps.
5. N'oubliez pas que vous n'êtes pas le thérapeute
Votre rôle ici est celui d'un partenaire qui doit soutenir, guider et accompagner votre proche qui souffre de troubles anxieux. Pas l'inverse, qui agit comme le principal «gestionnaire» de l'anxiété vécue par votre partenaire.
Sherman recommande de laisser tout cela à un tiers, à savoir un thérapeute, dont le travail est d'aider à soulager l'anxiété du partenaire. Cependant, assurez-vous toujours d'être là pour aider votre proche à faire face à l'anxiété qu'il éprouve.
