5 façons de penser positives face à la pandémie de Covid

Au milieu de la pandémie COVID-19 qui est pleine d'incertitude, il est difficile de penser positivement. Chaque jour, vous voyez des informations sur le nombre croissant de patients séropositifs, le manque de matériel de protection individuelle, des histoires de personnes qui luttent parce qu'elles ne peuvent pas gagner leur vie.

La pensée positive ne mettra pas seulement fin à la pandémie de COVID-19. La situation instable actuelle peut encore vous rendre anxieux. Cependant, des pensées positives et réalistes peuvent au moins vous aider à réfléchir plus clairement avant de prendre une décision.

Conseils de pensée positive pendant la pandémie COVID-19

L'anxiété est la réponse normale du cerveau au stress. Cependant, cette réponse peut également conduire à des émotions négatives si elle n'est pas gérée correctement. Voici des conseils pour gérer la peur et l'anxiété pendant la pandémie de COVID-19 grâce à la pensée positive:

1. Concentrez-vous sur ce que vous pouvez contrôler

Vous ne pourrez peut-être pas contrôler les émotions, les pensées et les actions des autres. Vous n'avez également aucun contrôle sur la situation actuelle ou sur les mauvaises nouvelles qui apparaîtront sur l'écran de votre téléphone aujourd'hui. Tout cela rendait tout encore plus effrayant.

Cependant, cela ne signifie pas que vous êtes impuissant. Il y a beaucoup d'autres choses que vous pouvez contrôler, par exemple pendant les activités du matin au soir distanciation physique, ce que vous avez mangé, avec qui vous aimeriez discuter aujourd'hui, et bien plus encore.

Vous ne pourrez peut-être pas contrôler la propagation du virus, mais vous pouvez l'empêcher en restant en bonne santé. Peu importe sa taille, tous ont leurs utilisations. Donc, autant que possible, essayez de vous concentrer sur les choses que vous pouvez contrôler.

Mises à jour de l'épidémie de COVID-19 Pays: Indonésie

1,024,298

Confirmé

831,330

Rétabli

28,855

Carte de répartition de la mort

2. Filtrez les actualités que vous lisez

Afin d'obtenir les dernières informations sur la propagation du COVID-19, vous pouvez inconsciemment continuer à regarder les nouvelles via un téléphone portable ou une télévision. C'est en fait utile, mais pour certaines personnes, de telles nouvelles submergent leur esprit.

Les mauvaises nouvelles concernant la pandémie de COVID-19 peuvent en fait vous empêcher de penser positivement. Par conséquent, si vous commencez à vous sentir effrayé ou anxieux en lisant les actualités sur le COVID-19, essayez de faire une courte pause et détournez d'abord vos pensées.

Vous pouvez rester informé en recherchant des nouvelles positives, par exemple des histoires sur des patients qui se sont rétablis, des enfants qui ont fait un don ou des résidents aidant des patients COVID-19 dans leur quartier pendant la quarantaine.

3. Entourez-vous de choses agréables

Lisez les bonnes nouvelles, discutez avec des amis de passage vidéo appeler, ou aussi simplement que manger votre plat préféré peut rendre l'esprit plus optimiste. Tout cela a un grand effet, même si vous êtes en pleine pandémie.

Penser positif n'est certainement pas aussi facile que de tourner la paume de la main, en particulier pour les personnes directement touchées par la pandémie COVID-19. Cependant, plus vous essayez cela, plus cela affectera votre façon de penser.

Si vous manquez de discuter avec d'autres personnes, essayez de contacter votre ami ou votre partenaire. Si vous voulez vous asseoir et obtenir un marathon de cinéma, cela ne fait pas de mal non plus. Entourez-vous d'activités amusantes pendant la quarantaine qui vous mettent à l'aise.

4. N'oubliez pas que tout le monde essaie

La pensée positive est certainement plus difficile lorsque vous lisez des histoires sur le personnel médical décédé, les opinions des autres sur le gouvernement et le chaos qui s'est produit à l'extérieur. C'était comme s'il y avait de nombreuses erreurs qui ont rendu les choses encore pires.

Cependant, si vous y réfléchissez, tout le monde fait de son mieux pour la fin de la pandémie de COVID-19. Les scientifiques mettent au point des vaccins, les nettoyants maintiennent les hôpitaux propres et les caissiers en libre-service vous aident à faire vos courses.

Où que vous soyez, vous trouverez des personnes qui essaient de vous aider. Tout le monde a sa part à faire face à la pandémie du COVID-19 et à assurer la sécurité de la situation, vous aussi. Maintenant, il reste comment vous y parvenez.

5. Faites votre part pour mettre fin à la pandémie

Quel que soit votre travail ou votre lieu de résidence, vous avez également un rôle à jouer pour mettre fin à la pandémie. Si tout le monde fait bien sa part, la pandémie du COVID-19 pourrait se terminer plus tôt.

Chaque fois que vous vous sentez anxieux et impuissant, rappelez-vous que vous pouvez jouer un rôle actif dans la prévention de la propagation du COVID-19. Vous pouvez vous laver les mains, maintenir la propreté à la maison et mettre en œuvre l'auto-quarantaine pour que la maladie ne se propage pas.

Vous pouvez également aider en n'achetant pas trop d'épicerie ou en accumulant des masques. Si possible, essayez de faire un don pour aider ceux qui vous entourent. Faire un don peut vous faire penser plus positivement pendant la pandémie COVID-19.

Penser positivement prend du temps, surtout au milieu d'une pandémie pleine d'incertitude. De plus, vous devez également être séparé des personnes et de votre routine habituelle en raison de l'auto-quarantaine.

Cependant, vous pouvez commencer par quelques petites étapes ci-dessus. Peu importe la simplicité de vos efforts, ils contribuent tous à arrêter la propagation de la maladie et à maintenir la situation sous contrôle.