Table des matières:
- Exercices sur le front
- Exercice oculaire
- Exercices des joues
- Exercice des lèvres
- Exercices du menton et du cou
Personne ne veut de rides sur le visage. Ainsi, les femmes utilisent souvent des produits anti-rides pour faire face à cette situation. Cependant, l'utilisation de produits cosmétiques, si elle n'est pas prudente, peut avoir des effets secondaires sur la peau. Plutôt que cela, vous pouvez choisir une alternative plus sûre, à savoir les exercices du visage. Vous pouvez apprendre la méthode des exercices du visage à partir de cet article.
Les rides du visage peuvent être un signe d'avertissement que votre peau ne fonctionne pas correctement, avec éventuellement un risque de vieillissement. Les causes des rides peuvent être le stress, la pollution, etc. Une fois que les rides apparaissent, les femmes chercheront immédiatement des moyens de s'en débarrasser. Voici quelques exercices pour les muscles du visage qui peuvent aider à restaurer l'élasticité de la peau et à prévenir le relâchement cutané.
Exercices sur le front
Allongez-vous sur le dos. Les yeux ouverts, placez vos mains sur votre front de manière à ce que le bout de tous vos doigts soit face à face, puis déplacez vos sourcils et vos paupières vers le haut. Maintenez cette position pendant 5 secondes. Cet exercice profite aux muscles du front et retient les sourcils, aidant à réduire les rides dans la région. En plaçant votre main sur votre front, vous pouvez réduire l'apparence des ridules lorsque vous soulevez vos sourcils.
Vous pouvez également faire le même exercice en vous asseyant droit et face au miroir. Desserrez les côtés de vos sourcils et amenez vos sourcils vers votre centre comme si vous fronçiez les sourcils. En même temps, plissez votre nez et maintenez cette position pendant 5 secondes, puis détendez-vous à nouveau et répétez.
Exercice oculaire
Les rides sous et autour des yeux sont très fréquentes. Certaines femmes font face à ce risque une fois qu'elles atteignent l'âge de 20 ans. Les exercices oculaires suivants aideront à réduire les rides de la peau.
Appuyez sur les côtés de vos tempes avec deux doigts, puis tirez-les vers l'arrière et ouvrez continuellement les yeux. Cet exercice est bénéfique pour rendre les muscles autour des yeux sains, détendus et éviter les rides dans cette zone, etc.
Exercices des joues
Essayez les exercices suivants pour garder vos joues serrées et non froissées. Remplissez votre bouche d'air et soulevez vos joues, maintenez pendant 5 secondes puis expirez très lentement. C'est l'un des meilleurs exercices du visage pour réduire les rides et le plus facile à faire.
Exercice des lèvres
Dites les mots «EE», «OO» et «AA» pour écarter les lèvres autant que possible. Détendez-vous et répétez plusieurs fois. N'oubliez pas que le mouvement de la bouche et des lèvres sera flexible et réduira les rides. Cela empêche la formation de rides autour des lèvres et de la bouche.
Exercices du menton et du cou
Les exercices suivants sont pour les rides qui se concentrent sur les muscles du menton et du cou. Asseyez-vous droit, le dos et le cou bien droits. Abaissez votre menton avec trois doigts au milieu tout en faisant rouler votre lèvre inférieure vers vos dents inférieures. Maintenez cette position pendant environ 5 secondes, puis détendez-vous. Un autre exercice consiste à s'asseoir dans la même position et à incliner la tête en arrière pour regarder le plafond. Dans la même position, les mouvements de la lèvre inférieure s'étendent au-delà de la lèvre supérieure dans la mesure du possible. Maintenez cette position pendant 5 secondes, puis détendez-vous. Cet exercice aidera à renforcer les muscles du cou et du menton, ainsi qu'à se détendre et à les rendre élastiques. Répétez cet exercice environ 10 fois.
Les exercices ci-dessus sont très faciles à faire à la maison. Evitons désormais les rides du visage!
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