Table des matières:
- Signes et symptômes d'ulcère auxquels vous devez faire attention
- Qu'est-ce qui cause les ulcères?
- Comment prévenir les ulcères
- 1. Fumez-vous? Arrêtez ça maintenant
- 3. Perdre du poids
- 4. Évitez de prendre des analgésiques sans la supervision d'un médecin
La dyspepsie, ou plus familièrement appelée ulcère, est une gêne dans la partie supérieure de l'abdomen qui va et vient et peut être ressentie par n'importe qui. L'ulcère touche près de 40% des adultes chaque année et 10% d'entre eux demandent une aide médicale. Même s'il ne s'agit pas d'une maladie grave, les ulcères peuvent interférer avec vos activités quotidiennes, vous devez donc savoir comment prévenir les ulcères.
Signes et symptômes d'ulcère auxquels vous devez faire attention
L'ulcère n'est pas une maladie, mais plutôt un syndrome ou un ensemble de symptômes consistant en:
- Inconfort dans le haut de l'abdomen
- Soyez rassasié rapidement
- Sensation de ballonnement
- La nausée
- Vomissements, et
- Sensation de brûlure dans la poitrine
Qu'est-ce qui cause les ulcères?
Jusqu'à présent, le mécanisme par lequel une personne peut souffrir d'ulcères n'est toujours pas clair, mais basé sur celui-ci Médecin de famille américain, il y a 2 possibilités qui causent des ulcères. Premièrement, une diminution du mouvement du tractus gastro-intestinal et deuxièmement: une augmentation de l'acide gastrique. Cette diminution du travail gastro-intestinal explique les symptômes de nausées, de vomissements, de sensation de satiété et de flatulences. Pendant ce temps, l'augmentation de l'acide gastrique explique les symptômes de brûlures d'estomac et de brûlures dans la poitrine.
Comment prévenir les ulcères
Prévenir les ulcères n'est pas difficile, mais nécessite une discipline souvent ignorée. Voici quelques moyens simples de prévenir les ulcères.
1. Fumez-vous? Arrêtez ça maintenant
La nicotine contenue dans les cigarettes a un effet relaxant musculaire, de sorte que les muscles du tube digestif qui sont censés empêcher le contenu de l'estomac de monter s'affaiblissent. Cela provoque un reflux acide, une série de symptômes d'indigestion caractérisés par une sensation de brûlure dans la poitrine due à une augmentation de l'acide gastrique. Les fumeurs ont également tendance à tousser facilement, car chaque fois qu'ils toussent, leur estomac sera déprimé, augmentant ainsi le risque d'augmentation de l'acide gastrique.
Outre les cigarettes, l'alcool et le chocolat ont également un effet similaire à celui de la nicotine.
2. Changez votre alimentation
Empêcher les brûlures d'estomac de se reproduire peut être aussi simple que de changer votre alimentation quotidienne.
- Habituez-vous à manger plus souvent avec des portions plus petites. Si vous mangez habituellement 3 fois par jour, essayez de le remplacer par 5 à 6 petits repas par jour.
- Évitez de manger jusqu'à ce que vous soyez trop plein, car si le contenu de l'estomac est trop plein, le contenu de l'estomac peut monter dans la gorge.
- Réduisez la consommation d'aliments ou de boissons acides comme les aliments épicés, les oranges et le café. Les aliments ou boissons acides provoquent des douleurs intestinales.
- Évitez de manger avant de vous coucher car cela augmente le risque d'augmenter le contenu de l'estomac.
3. Perdre du poids
Ceux d'entre vous qui font de l'embonpoint ont un risque plus élevé de développer des ulcères, car ils ont tendance à manger de grandes portions, ce qui augmente la pression dans l'estomac de sorte que le contenu de l'estomac s'élève facilement hors de l'estomac. Perdre 2 à 5 kg de poids peut vous aider à prévenir la réapparition des ulcères.
4. Évitez de prendre des analgésiques sans la supervision d'un médecin
Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) sont l'un des médicaments anti-douleur les plus fréquemment utilisés. Ce médicament a pour effet d'augmenter l'acide gastrique de sorte que vous deveniez sensible aux brûlures d'estomac, l'utilisation des AINS doit donc se faire sur l'avis d'un médecin. Soyez prudent également lorsque vous buvez des plantes médicinales, car les produits à base de plantes contiennent souvent des AINS, de sorte que la prise de plantes médicinales à long terme a également le même effet que l'utilisation à long terme d'AINS.
En plus des quatre conseils ci-dessus, évitez autant que possible de porter des vêtements trop serrés et trop stressants afin d'éviter que les ulcères ne se reproduisent plus tard.
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