Conseils pour calculer la période fertile et planifier une grossesse & taureau; bonjour en bonne santé

Pour certains couples, la grossesse est quelque chose de facile. Cependant, pour les autres couples, cela demande de la patience et un peu de chance. Beaucoup ont essayé de calculer la période fertile, mais ne parviennent toujours pas à tomber enceintes. Nous devons également savoir que toutes les méthodes de calcul de la fécondité ne seront pas exactes. Cela peut être affecté par des cycles menstruels irréguliers, une baisse des taux de fertilité ou une erreur dans la méthode que vous utilisez.

Comment calculer la bonne période fertile?

Dr. Philip B.Imler & David Wilbanks dans leur livre intitulé Le guide essentiel pour tomber enceinte suggère de cibler l'ovulation comme le moment idéal pour avoir des relations sexuelles si vous souhaitez tomber enceinte.

En fait, la fécondation ne peut avoir lieu qu'à l'ovulation. Cependant, l'ovulation ou la libération d'un ovule (ovule) par l'ovaire (ovaire) ne se produit qu'une fois par jour dans un cycle. Seulement à ce moment, le sperme peut rencontrer l'ovule. Mais malheureusement, personne ne peut déterminer le jour exact de l'ovulation chez une personne. Par conséquent, la détermination de la période fertile est très importante car à ce moment, l'ovulation est plus susceptible de se produire.

Tout d'abord, vous devez connaître votre cycle menstruel. En général, le cycle menstruel d'une femme dure 28 jours. Cependant, si votre cycle est plus court ou plus long, disons 32 jours, cela est toujours considéré comme normal. Ce cycle commence du premier jour de la menstruation jusqu'au premier jour de la prochaine menstruation.

Chez les femmes ayant un cycle menstruel de 28 jours, l'ovulation devrait avoir lieu le 14e jour ou au milieu du cycle menstruel. Mais encore une fois, ce n'est pas quelque chose de certain. Il se peut que l'ovulation se produise tôt ou tard. Pour cette raison, il est important d'estimer la période fertile qui dure du jour 6 au jour 21 (rappelez-vous, il s'agit d'un calcul pour le cycle menstruel de 28 jours). C'est pendant cette période que vous devez être en contact régulièrement pour augmenter les chances de conception.

Vous devez également connaître les signes de l'ovulation, à savoir

• les pertes vaginales deviennent plus minces et glissantes
• il y a une augmentation de la température corporelle basale
• changements de la position cervicale et de l'élasticité

Vous pouvez également calculer la date de votre prochaine période fertile et d'ovulation, en utilisantCalculateur de fertilité ci-dessous. Cliquez simplement sur l'image suivante:

Faites un calendrier de fertilité

Prenez des notes pour vous aider à vous souvenir des bons jours pour planifier votre grossesse.

1. Marquez immédiatement le calendrier le premier jour de vos règles, car ce sera le jour 1 de votre cycle.
2. Comptez les 6 prochains jours. Le jour 7 est le jour qui devient le début de votre période fertile.
3. Consultez le calendrier de votre phase fertile qui dure 14 jours du 7 au 20 (ou du 6 au 21 si vous voulez être plus sûr).
4. Commencez à vous concentrer sur les relations sexuelles tous les jours pendant la période fertile pour rencontrer l'ovulation.

Gardez à l'esprit que cette méthode ne peut être invoquée que par les femmes dont les cycles menstruels sont inférieurs à 31 jours. Cela signifie que du premier jour de la menstruation à la prochaine menstruation, l'intervalle ne dépasse pas 31 jours. Si vous avez des cycles plus longs ou irréguliers, vous devez suivre l'ovulation de plus près. Cependant, pour la plupart, cette méthode est la meilleure méthode avec le moyen le plus simple de cibler l'ovulation et de maximiser vos efforts pour tomber enceinte.

Comment maximiser la fertilité

1. Sexe de routine

Si vous avez régulièrement des relations sexuelles deux ou trois fois par semaine, vous êtes plus que susceptible d'atteindre votre période fertile à un moment donné. Pour les couples en bonne santé qui cherchent à devenir enceintes, il n'y a pas trop de relations sexuelles, car c'est ce dont vous avez besoin.

2. Avoir des relations sexuelles une fois par jour près de l'heure de l'ovulation

C'est la fonction principale du calcul de votre période fertile, qui est de savoir quand vous avez ovulé. Avoir des relations sexuelles tous les jours avant l'ovulation peut augmenter les chances de conception. Bien que la concentration de spermatozoïdes de votre partenaire diminue légèrement chaque fois que vous avez des relations sexuelles, la réduction des spermatozoïdes n'est pas un problème pour les hommes en bonne santé.

3. Maintenez un mode de vie sain

Maintenez un poids santé, notamment en faisant de simples exercices dans votre routine quotidienne, en mangeant des aliments nutritifs, en limitant la caféine, en maintenant un poids corporel idéal, en arrêtant de fumer, en arrêtant de l'alcool et en gérant le stress. Cette habitude est également bonne à faire avant la grossesse.

4. Envisager une planification préconception

Votre médecin sera en mesure d'évaluer votre état de santé général et peut vous aider à identifier les changements de mode de vie qui peuvent augmenter vos chances de tomber enceinte. La planification avant la conception est particulièrement utile si vous et votre partenaire avez des problèmes de santé. Effectuez toutes les vaccinations que vous n'avez pas reçues et recevez un traitement si vous avez une maladie qui peut affecter votre grossesse et votre bébé. Consultez votre médecin au sujet des médicaments qui peuvent être consommés sans danger en vue de la grossesse.

5. Prenez des vitamines

L'acide folique joue un rôle important dans le développement du bébé. Prendre un supplément prénatal quotidien de vitamines ou d'acide folique plusieurs mois avant la conception peut réduire considérablement le risque de spina bifida et d'anomalies du tube neural. Discutez avec votre médecin des vitamines nécessaires.

6. Avoir des relations sexuelles le matin

Une fois votre corps bien reposé, surtout après avoir dormi la nuit, votre corps sera en parfait état. Les médecins croient également que les relations sexuelles le matin offriront une plus grande chance de parvenir à la conception.

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