La myriade d'avantages du jeûne pour les personnes atteintes de diabète

Pour ceux d'entre vous qui souffrent de diabète, il peut être difficile de jeûner ou non en ce mois de Ramadan. Pas quelques diabétiques qui sautent le jeûne de peur d'avoir un impact sur leur glycémie. En fait, si vous creusez plus profondément, vous pouvez obtenir beaucoup de bienfaits pour les personnes atteintes de diabète en jeûnant. Quels sont les avantages du jeûne pour les diabétiques?

Divers avantages du jeûne pour les diabétiques

Pour les diabétiques, le jeûne est un défi en soi.

Diminution de l'apport alimentaire, la glycémie peut chuter considérablement. Si vous ne mangez pas, votre taux de sucre dans le sang chutera en dessous de la plage normale, cette condition peut entraîner une hypoglycémie.

Cela s'applique également aux diabétiques qui mangent trop lorsqu'ils rompent leur jeûne. Vous pourriez, cette habitude fera monter votre taux de sucre dans le sang plus haut que la normale. Soyez hyperglycémique.

Même s'il existe plusieurs risques, le jeûne présente toujours des avantages pour les diabétiques. Avant de décider de jeûner ou non, voyons d'abord quels sont les avantages du jeûne pour les personnes atteintes de diabète.

1. Le glucose est plus régulier

Lorsque vous jeûnez pendant 8 heures, votre corps subit de nombreux changements. Le plus grand changement concerne l'utilisation et le traitement de l'énergie à utiliser.

Au départ, le corps utilisait le glucose comme énergie principale. Cependant, lorsque le sucre est épuisé, le corps commence à décomposer les réserves de graisse pour l'énergie.

Si la graisse est continuellement utilisée comme énergie, il n'est pas impossible que vous perdiez du poids.

Eh bien, apparemment, cette perte de poids peut affecter le travail du corps dans la régulation de la glycémie, du cholestérol sanguin et de la pression artérielle.

C'est pourquoi le jeûne est connu pour avoir des avantages en tant que moyen de contrôler la glycémie.

2. Réduire la dépendance aux drogues

Comme le rapporte la page WebMD, il existe une petite étude menée sur 3 personnes atteintes de diabète de type 2 pendant 10 à 25 ans.

Dans cette étude, on leur a demandé de jeûner 3 jours par semaine et parfois tous les jours. Bien sûr, cela se fait sous la supervision d'un médecin.

Au bout d'un mois, les trois personnes ont pu réduire leur dépendance au traitement à l'insuline, voire complètement arrêté. En moins d'un an, ils ont réussi à arrêter le traitement du diabète.

Eh bien, à partir de ces études, on peut voir que les avantages du jeûne pour les diabétiques, dont l'un est de réduire la dépendance aux médicaments.

Cependant, bien sûr, d'autres études sont nécessaires qui sont plus prometteuses à cet égard.

Surtout la recherche pour savoir si cette condition ne dure que peu de temps ou peut-elle durer éternellement.

3. Maintenir la santé des organes du corps

Outre la réduction de la dépendance aux médicaments, les bienfaits du jeûne peuvent également avoir un effet bénéfique sur la plupart de vos organes, y compris pour les personnes atteintes de diabète.

En général, votre corps stocke du glucose au cas où. Eh bien, ce glucose stocké est appelé glycogène qui est stocké dans votre foie. Le glycogène prend environ 12 heures à utiliser.

Si vous arrêtez de manger suffisamment longtemps, votre corps commencera à brûler des graisses au lieu du glycogène.

Cette combustion des graisses produit de l'énergie et repose votre foie et votre pancréas. Le foie et le pancréas sont les deux organes du corps responsables de la production d'insuline en tant qu'hormone qui régule la glycémie.

4. Améliorer la discipline

Selon le Prof. Dr. dr. Lors d'une interview exclusive à Cikini, dans le centre de Jakarta (9/5), le journaliste de Sid Soegondo, Sp.PD, KEMD, FINA, l'un des avantages du jeûne pour les diabétiques est d'augmenter la discipline dans la prise de médicaments.

«Lorsque vous jeûnez, vous n'êtes autorisé à manger et à boire que 2 fois, à savoir pendant le sahur et la rupture du jeûne. Donc, qu'on le veuille ou non, les personnes atteintes de diabète doivent suivre ce schéma et obéir à l'utilisation des doses de médicaments qui ont été administrées par le médecin », a déclaré le dr. Journaliste Sid.

Ce régime alimentaire et cette consommation de médicaments plus réguliers sont ce qui les rend plus disciplinés que les jours normaux. De cette façon, le contrôle de la glycémie peut être meilleur.

Règles de jeûne sûres pour les diabétiques

En fait, les diabétiques peuvent jeûner comme toute autre personne normale. Sahur et iftar en même temps.

Cependant, les petites choses telles que la nourriture et les boissons doivent être conscientes du contenu. Une trop grande quantité peut aggraver votre état.

1. Régime à l'aube

Tout d'abord, il ne faut pas manquer le repas car c'est l'une de vos opportunités de nourrir le corps.

Essayez de créer une alimentation équilibrée avec des glucides, des protéines et des graisses. Il vise à faciliter le processus de digestion et à vous sentir rassasié.

Les aliments suivants sont recommandés pour profiter des bienfaits du jeûne pour les diabétiques:

Céréales à grains entiers avec lait faible en gras
Yaourt grec nature saupoudré de myrtilles et de cannelle. Également accompagné de pain de blé entier grillé au beurre d'arachide.

2. Régime alimentaire lors de la rupture du jeûne

Après avoir rompu le jeûne, vous buvez généralement de l'eau et des dattes vous sont souvent servies pour rompre le jeûne.

Essayez de limiter votre consommation de dattes à 1 ou 2 par jour. Ensuite, buvez des boissons sans sucre qui ne contiennent pas de caféine.

Les diabétiques peuvent également appliquer plusieurs méthodes pour obtenir les avantages optimaux du jeûne, notamment:

Remplacez les jus de fruits emballés par des jus de fruits frais sans sucre ajouté.
Évitez de consommer des aliments frits dans un excès d'huile, comme les aliments frits.
Ne pas trop manger

3. Exercice

En fait, l'exercice pendant le jeûne apporte également des avantages, y compris pour les personnes atteintes de diabète.

Le mois de jeûne n'est pas une excuse pour éviter une activité physique saine.

Cela peut être fait la nuit, après le tarawih ou juste avant de rompre le jeûne. De plus, vous pouvez également faire attention à certaines de ces choses lorsque vous souhaitez faire de l'exercice pendant le jeûne:

Pour les personnes atteintes de diabète de type 2, choisissez une activité physique modérée à modérée.
Évitez les exercices excessifs pendant le jeûne pour les diabétiques sous insuline et sulfonylurée.

Comment? Tant qu'il y aura une volonté, il y aura certainement un moyen. C'est dommage, ne manquez-vous pas les différents bienfaits du jeûne pour les diabétiques?

Avant de jeûner, c'est une bonne idée de consulter d'abord votre médecin et de suivre les instructions pour jeûner correctement selon les instructions du médecin.