Table des matières:
- Aliments riches en fibres
- Produits contenant des probiotiques
- Fluide
- Le nettoyage du côlon peut également se faire par des suppléments et consulter un médecin
- 1. Supplément en poudre ou liquide
- 2. Lavez les intestins
La pratique naturelle de nettoyage du côlon est originaire de la Grèce antique. Le but principal du nettoyage du côlon est de nettoyer le gros intestin d'un certain nombre d'impuretés qui se sont obstruées sur ses parois et sont considérées comme toxiques. De plus, cette pratique peut réduire le risque de cancer du côlon. Voici quelques aliments considérés comme efficaces pour nettoyer naturellement le côlon.
Aliments riches en fibres
Il est important de manger plus d'aliments riches en fibres insolubles. On pense que ce type d'aliment ajoute du volume aux selles et augmente la vitesse à laquelle les aliments se déplacent dans le tractus gastro-intestinal, agissant comme un laxatif naturel. Les aliments végétaux sont souvent considérés comme des aliments diététiques car ils sont faibles en calories et riches en fibres. Par exemple, les céréales à grains entiers contiennent 11,3 grammes de fibres insolubles par ½ tasse et sont considérées comme une source très riche de fibres, ce qui peut augmenter considérablement la masse des selles. De plus, les haricots rouges sont également riches en fibres insolubles, environ 5,9 grammes par ½ tasse.
Les autres sources riches en fibres comprennent les graines de lin (graines de lin), les spaghettis de blé entier et les haricots verts. Les fruits et légumes sont également de bonnes sources de fibres. Bien qu'il n'y ait pas de recommandations spécifiques pour les fibres insolubles, il est recommandé de consommer 14 grammes de fibres quotidiennes totales pour 1000 calories, selon Directives diététiques pour les Américains en 2010.
Produits contenant des probiotiques
Les probiotiques sont des bactéries saines qui facilitent la digestion et excrètent les aliments sous forme de matières fécales. Il existe de nombreux produits alimentaires contenant des probiotiques, tels que le yogourt, le miso, la choucroute et le kimchi, un type de cornichon épicé de Corée. Il est important de différencier les probiotiques des prébiotiques. Les prébiotiques sont des fibres solubles qui aident les parois du côlon à devenir plus lisses et à accélérer le mouvement des selles dans le gros intestin.
Fluide
Les gens croient que boire beaucoup de liquides peut prévenir la constipation. Tout liquide, comme le thé ou le jus, fonctionnera, mais la meilleure option est l'eau ordinaire. Si vous ne pouvez pas apprécier le goût fade de l'eau ordinaire, ajoutez une goutte de citron ou de citron vert pour la saveur. Les médecins disent que les filles devraient boire environ 9 tasses et les garçons environ 13 tasses de liquide par jour.
Les trois types d'aliments ci-dessus sont connus pour être très utiles pour nettoyer les intestins. Cependant, il existe deux autres moyens qui se sont également avérés efficaces pour nettoyer les intestins. N'importe quoi?
Le nettoyage du côlon peut également se faire par des suppléments et consulter un médecin
Le corps nettoie généralement le côlon de deux manières. L'un consiste à acheter un produit et l'autre consiste à laver les intestins qui sont effectués chez un médecin.
1. Supplément en poudre ou liquide
Vous pouvez prendre des suppléments pour le nettoyage du côlon. D'autres suppléments sont insérés par voie rectale. Leur deuxième objectif est d'aider le côlon à excréter son contenu. Certains articles courants peuvent être trouvés facilement dans un supermarché ou un pharmacien, notamment:
- Lavement
- Laxatifs, à la fois stimulants et non stimulants
- Thé aux herbes
- Enzyme
- Magnésium
Même ainsi, vous devez toujours être prudent lorsque vous prenez des suppléments à base de plantes. Certains remèdes à base de plantes peuvent être dangereux à fortes doses, donc lorsque vous utilisez des suppléments à base de plantes, suivez toujours les instructions de dosage fournies.
2. Lavez les intestins
Le lavage du côlon fonctionne comme un lavement, mais implique beaucoup plus d'eau et est sans odeur ni inconfort. Pendant que vous êtes allongé sur une table, une pompe à basse pression ou un réservoir à gravité délivre plusieurs gallons d'eau à travers un petit tube qui est inséré dans votre rectum.
Une fois que l'eau est dans le côlon, le médecin peut commencer à masser votre estomac. Ensuite, vous passerez l'eau comme des selles régulières, et ce processus évacue le liquide et les déchets du côlon. Ensuite, le médecin peut répéter ce processus plusieurs fois et une séance peut durer jusqu'à une heure.
Bonjour Groupe Santé ne fournit pas de conseils médicaux, de diagnostic ou de traitement.
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