Le moyen le plus efficace de se débarrasser de la mauvaise haleine sans être compliqué

Même s'il ne s'agit pas d'un problème médical grave, la mauvaise haleine peut nous mettre en danger. L'odeur désagréable qui sort de la bouche nous fait souvent ressentir de l'insécurité pour converser avec les gens autour de nous. Cependant, maintenant, vous n'avez plus à vous inquiéter. Il existe de nombreux moyens simples et efficaces de se débarrasser de la mauvaise haleine. N'importe quoi? Allez, vérifions la réponse dans la revue suivante.

Le moyen le plus efficace de se débarrasser de la mauvaise haleine

Plus de 90% des cas de mauvaise haleine proviennent de dents et de bouche sales à cause de bactéries. Chaque fois que vous mangez, des morceaux de nourriture peuvent coller ou se coincer entre vos dents.

Les débris alimentaires coincés dans vos dents seront éventuellement visités par des bactéries si vous vous brossez rarement les dents. Ces bactéries peuvent libérer des composés soufrés qui donnent à votre bouche une mauvaise odeur.

Même ainsi, de nombreux autres facteurs peuvent également causer une mauvaise haleine. En commençant par le tabagisme, la consommation d'aliments au goût prononcé, jusqu'aux signes de problèmes de santé graves.

Quelle qu'en soit la cause, ne laissez pas la mauvaise haleine réduire votre confiance en vous. Voici quelques moyens simples que vous pouvez essayer pour vous débarrasser de la mauvaise haleine.

1. Boire de l'eau

Saviez-vous que la bouche sèche peut provoquer une mauvaise haleine? Oui. La bouche sèche indique moins de production de salive. Cela peut affecter votre hygiène bucco-dentaire.

Sans salive, les bactéries responsables de la mauvaise haleine sont très faciles à reproduire. La raison en est que les bactéries responsables de la mauvaise haleine peuvent se développer dans des conditions environnementales sèches.

Ces bactéries en croissance et en reproduction produisent alors des composés soufrés (soufre) qui piquent. Lorsque vous ouvrez la bouche, cela sentira mauvais.

C'est pourquoi boire beaucoup d'eau est le moyen le plus simple de gérer et de se débarrasser de la mauvaise haleine. Un apport hydrique adéquat peut augmenter la production de salive. De cette façon, votre bouche sera plus humide et votre haleine sera toujours fraîche.

Il n'y a pas de mesure exacte de la quantité à boire. Assurez-vous simplement de boire immédiatement un verre d'eau chaque fois que vous avez soif. N'oubliez pas de boire beaucoup d'eau, pas de boissons caféinées ou sucrées.

2. Brossez-vous les dents

Les experts conviennent que les dents et la bouche sales sont les causes les plus courantes de mauvaise haleine. C'est pourquoi le maintien de l'hygiène bucco-dentaire et de la santé est le moyen le plus efficace de se débarrasser de la mauvaise haleine.

Assurez-vous de vous brosser les dents deux fois par jour le matin et le soir avec un dentifrice au fluor. Le fluor est un minéral qui aide efficacement à protéger les dents contre la carie.

Cependant, ne vous brossez pas simplement les dents. Appliquez la bonne technique pour obtenir des résultats optimaux.

Évitez de vous brosser les dents trop fort. Au lieu de rendre vos dents plus propres, un brossage dur peut en fait éroder l'émail des dents. C'est à l'origine des dents sensibles.

N'oubliez pas de changer votre pinceau tous les 3-4 mois. Les poils fins ne seront pas efficaces pour nettoyer les dents de la plaque dentaire et des débris alimentaires.

3. Dents de soie dentaire

Des dents blanches, propres et une bonne haleine toute la journée est le rêve de tout le monde. Afin de ne pas devenir un simple rêve, vous devez fil dentaire après vous être brossé les dents.

La soie dentaire est une technique de nettoyage entre les dents à l'aide de soie dentaire. La soie dentaire peut aider à nettoyer les débris alimentaires qui se coincent entre vos dents et ne peuvent pas atteindre les poils.

Lorsque cela est fait régulièrement de la bonne manière,fil dentaire les dents peuvent être un moyen infaillible de se débarrasser de la mauvaise haleine. Évitez de frotter ou de tirer trop fort.

La raison en est que cela blessera vos gencives et les fera saigner.

4. Utilisez un bain de bouche

Voulez-vous que la mauvaise haleine disparaisse en un instant? Gargariser avecbain de bouche,aka rince-bouche.

En plus d'éliminer la mauvaise haleine, le gargarisme peut également nettoyer toute la cavité buccale des débris alimentaires et de la plaque. Mieux vaut se rincer régulièrement deux fois par jour après s'être brossé les dents etfil dentaire.

Pour des bénéfices optimaux, assurez-vous de savoir comment les utiliser. Avant d'utiliser un bain de bouche, portez une attention particulière à la liste des ingrédients.

Évitez d'acheter un bain de bouche contenant de l'alcool. L'alcool peut assécher votre bouche, ce qui peut aggraver votre mauvaise haleine.

De plus, utilisez un bain de bouche en fonction de la posologie. Assurez-vous de ne pas en abuser. Une utilisation excessive de rince-bouche peut provoquer une surdose qui a un impact négatif sur le corps.

Il est important de comprendre que le gargarisme ne peut pas remplacer le rôle du brossage et du brossage fil dentaire. Le rince-bouche aide uniquement à réduire les bactéries et à rafraîchir l'haleine.

Par conséquent, assurez-vous également de vous brosser les dents régulièrement, fil dentaireet brossez-vous la langue tous les jours.

5. Nettoyez la langue

Sans vous en rendre compte, votre langue est remplie de plaque et de bactéries responsables de la mauvaise haleine. Si la plaque et les bactéries continuent à se développer et à s'y nicher, la mauvaise haleine continuera de hanter.

Malheureusement, seulement en se gargarisant avecbain de bouche pas assez pour se débarrasser de la plaque dentaire et des bactéries sur la langue. Lors du rinçage, seule la couche externe de plaque dentaire sera éliminée. Alors que les bactéries en dessous sont toujours coincées entre la surface de la langue.

C'est pourquoi, nettoyer la langue doit faire partie de notre routine quotidienne. Vous pouvez nettoyer la langue à l'aide d'une brosse à dents pour vous débarrasser de la mauvaise haleine.

Frottez lentement de la base de la langue à la pointe à l'aide d'une brosse à dents. Après cela, rincez-vous la bouche à l'eau claire. Votre langue sera propre et rafraîchie.

Si la brosse à dents ne peut pas atteindre l'arrière de votre langue ou si vous vous sentez mal à l'aise avec la brosse à dents, essayez de l'utilisergrattoir. Grattoir est un outil spécial pour nettoyer la langue.

Cet outil peut nettoyer les bactéries, les débris alimentaires et les cellules mortes de la peau qui collent à la langue. Alors, après vous être brossé les dents,fil dentaire, et gargarisez-vous, n'oubliez pas de nettoyer la langue, hein!

6. Gargariser le bicarbonate de soude

En fait, les avantages du bicarbonate de soude ne sont pas seulement utilisés pour faire des gâteaux. Le bicarbonate de soude, alias le bicarbonate de sodium, peut également être utilisé comme méthode naturelle et comme rince-bouche pour se débarrasser de la mauvaise haleine.

La recherche montre que le bicarbonate de soude est efficace pour tuer les bactéries responsables de la mauvaise haleine. Se gargariser régulièrement avec une solution de bicarbonate de soude peut également aider à nettoyer la plaque et les débris alimentaires qui collent à la surface de vos dents.

Comment se débarrasser de la mauvaise haleine en utilisant du bicarbonate de soude facile. Dissolvez simplement 2 cuillères à café de bicarbonate de soude dans un verre d'eau tiède.

Gargarisez-vous dans tous les coins de la bouche pendant 30 secondes. Après cela, jetez l'eau usée de l'enterrement. Faites cette méthode régulièrement pour obtenir des résultats optimaux.

7. Évitez les aliments qui causent une mauvaise haleine

Même s'il a bon goût, il s'avère qu'il existe un certain nombre d'aliments qui peuvent être sources de mauvaise haleine. Par exemple, l'ail, le durian, le petai et le jengkol.

En principe, tout ce que vous mangez affectera l'odeur de votre bouche et de votre haleine. En effet, les composés responsables de la mauvaise haleine contenus dans ces aliments peuvent survivre dans votre bouche.

Ces composés peuvent également pénétrer dans la circulation sanguine et les poumons, provoquant une mauvaise odeur lorsque vous ouvrez la bouche.

Par conséquent, soyez prudent en choisissant un régime quotidien comme un moyen d'éliminer également le problème de la mauvaise haleine.

8. Arrêtez de fumer

L'haleine des personnes qui fument a tendance à avoir une odeur forte et désagréable. En effet, les fumeurs actifs sont plus susceptibles d'éprouver divers problèmes bucco-dentaires.

Diverses études ont même rapporté que les fumeurs sont deux fois plus susceptibles de développer une maladie des gencives que les non-fumeurs. La maladie des gencives elle-même est l'une des causes de la mauvaise haleine.

Si vous en souffrez, la meilleure façon de vous débarrasser de la mauvaise haleine est d'arrêter de fumer. Au départ, ce n'était pas facile. Cependant, il est possible de commencer à arrêter de fumer dès maintenant.

Vous pouvez certainement le faire si vous vous décidez et que vous le pensez. N'hésitez pas à demander de l'aide aux personnes les plus proches de vous lorsque les choses se compliquent.

N'oubliez pas que cesser de fumer ne rend pas seulement votre haleine plus fraîche. Cesser de fumer améliore également la santé globale de votre corps.

Si cela reste difficile, consulter un médecin est la meilleure option. Les médecins peuvent prescrire certains médicaments ou une thérapie de sevrage tabagique.

9. Consultation avec un dentiste

La mauvaise haleine peut être le signe d'une maladie plus grave, comme le diabète et une maladie rénale.

Par conséquent, si les méthodes ci-dessus ne permettent pas de se débarrasser de la mauvaise haleine, consultez immédiatement un dentiste.

Le médecin découvrira la cause de la mauvaise haleine en examinant minutieusement votre cavité buccale. Il vous posera également des questions sur vos antécédents médicaux et comment vous vous souciez de l'hygiène bucco-dentaire.

Si nécessaire, le médecin vous demandera également d'effectuer une série de tests de laboratoire pour confirmer le diagnostic. Une fois la cause identifiée, le médecin peut déterminer le bon traitement en fonction de votre état.

On peut vous prescrire un rince-bouche spécial qui peut être utilisé à la fois pour rafraîchir votre haleine et nettoyer votre bouche. Un dentifrice spécial peut également être administré pour aider à protéger vos dents de la menace de la plaque dentaire et des bactéries responsables de la mauvaise haleine.

Idéalement, vérifiez régulièrement votre santé bucco-dentaire au moins tous les 6 mois.

Divers aliments qui éliminent la mauvaise haleine

Il s'avère qu'il existe des aliments et des boissons qui peuvent temporairement soulager la mauvaise haleine. Cela a été transmis par Gerald P. Curatola, professeur de dentisterie au New York University College of Dentistry sur la page Everyday Health.

Lorsque vous ne pouvez pas vous nettoyer les dents tout de suite, essayez certains des aliments et boissons ci-dessous pour vous débarrasser de la mauvaise haleine.

1. Chewing-gum

Le chewing-gum peut être un moyen de se débarrasser instantanément de la mauvaise haleine en cas d'urgence. De plus, le chewing-gum peut aider à augmenter la production de salive pour éliminer la plaque restante qui a glissé sur les dents.

Selon le drg. Tripti Meysman, fondateur d'une clinique dentaire appelée CityTooth à Minneapolis, aux États-Unis, manger du chewing-gum peut être une solution intelligente pour se débarrasser de la mauvaise haleine lorsque vous n'avez pas de brosse à dents.

Au lieu de cela, choisissez une gomme à la menthe et évitez la gomme au goût sucré. Outre le fait que la saveur de menthe peut masquer les mauvaises odeurs dans la bouche, la teneur en sucre n'est pas non plus très bonne.

En effet, les bactéries dans la bouche peuvent manger le sucre contenu dans la gomme au goût sucré, de sorte qu'il produit de l'acide dans la bouche. Les conditions acides dans la bouche peuvent endommager l'émail des dents et provoquer une mauvaise haleine.

2. Yaourt

Le yogourt peut être un autre excellent moyen de se débarrasser de la mauvaise haleine. La teneur en probiotiques du yogourt peut combattre les mauvaises bactéries dans la bouche.

De plus, les probiotiques contenus dans le yogourt peuvent également réduire la quantité de sulfure d'hydrogène produite par les bactéries responsables de la mauvaise haleine. Veuillez noter que le sulfure d'hydrogène est un composé qui provoque une odeur distinctive de votre bouche.

Yaourtplaineaka l'insipide est le meilleur choix pour faire face à la mauvaise haleine. La raison en est que le sucre ajouté dans diverses saveurs de yogourt peut en fait attirer l'attention des mauvaises bactéries.

3. Pommes

En plus d'être utiles pour lisser le métabolisme, il s'avère que les fruits jouent également un rôle actif dans l'inhibition de l'activité des bactéries responsables de la mauvaise haleine. Les pommes sont l'un des fruits que vous pouvez consommer pour vous débarrasser de la mauvaise haleine.

Les bienfaits des pommes pour la santé ne doivent pas être mis en doute. En plus d'être riches en fibres, ce qui est bon pour accélérer le métabolisme, les pommes sont également efficaces pour soulager la mauvaise haleine.

Les pommes peuvent aider à inhiber l'activité des bactéries responsables de la mauvaise haleine grâce à leur teneur en polyphénols. Les polyphénols contenus dans les pommes peuvent également aider à éliminer les composés ou les gaz qui sentent le soufre dans la bouche.

Pendant ce temps, la texture croquante de la pomme lorsqu'elle est mâchée peut également aider à libérer les débris alimentaires qui sont toujours coincés dans les dents. Cela ne s'arrête pas là. Mâcher des pommes peut également faire en sorte que votre bouche produise plus de salive.

Il n'est donc pas rare que la consommation de pommes soit un moyen infaillible de se débarrasser de la mauvaise haleine.

4. Aliments riches en vitamine C

Les légumes et les fruits riches en vitamine C peuvent également être un moyen sain et pratique de se débarrasser de la mauvaise haleine.

Les fruits tels que les oranges, les fraises, les goyaves et les raisins sont connus pour produire de l'acide dans la bouche. De même, le chou, le brocoli et le chou-fleur sont tous deux riches en vitamine C.

Les acides produits par ces fruits et légumes peuvent aider à empêcher les mauvaises bactéries de se multiplier dans la bouche.

D'autre part, la vitamine C est nécessaire pour renforcer le système immunitaire du corps afin de lutter contre les bactéries pathogènes. Y compris, lutter contre les bactéries responsables de la mauvaise haleine.