Soins de la peau recommandés avant et après l'effort

Ce n'est un secret pour personne que l'exercice est très bénéfique pour la santé du corps, en particulier la santé de votre peau. Cependant, ce serait bien si vous maximisiez ces avantages en prenant soin de votre peau avant et après l'exercice. Quels traitements cutanés les amateurs de sport doivent-ils connaître?

Soins de la peau recommandés lors de l'exercice

On ne peut le nier, en faisant de l'exercice, le corps devient plus sain et a souvent un bon effet sur la santé de la peau. Ceci est prouvé par des recherches publiées dans des revues Cellule vieillissante.

L'étude indique que les mouvements aérobies et l'entraînement en résistance peuvent aider à prévenir les signes du vieillissement cutané. En fait, plus vous faites de l'exercice de routine, plus votre peau sera lumineuse, en particulier sur le visage.

Cependant, ces résultats satisfaisants ne peuvent certainement pas être obtenus si les soins de la peau pendant l'exercice ne sont pas effectués correctement. Voici quelques conseils de soins de la peau qui peuvent être faits avant et après une activité physique.

1. Portez un écran solaire avant de faire de l'exercice

L'une des étapes du soin de la peau lors de l'exercice que vous ne devez pas oublier est de porter un écran solaire. L'utilisation d'un écran solaire est un must, que vous fassiez de l'exercice dans la salle de sport ou à l'extérieur.

En effet, lorsque vous faites de l'exercice au gymnase, la possibilité que la lumière pénètre par la fenêtre est assez grande. Ensuite, la peau sera exposée aux rayons UV et risque d'accélérer le vieillissement et les lésions cutanées.

De plus, la lumière du soleil peut également provoquer de l'acné lorsque votre peau devient plus sèche. La raison en est que le corps produira plus d'huile et obstruera les pores, provoquant l'acné.

Essayez d'utiliser un écran solaire avec un FPS anti-transpiration pendant que vous faites de l'exercice. Généralement, des écrans solaires spécifiquement pour le sport sont disponibles sur le marché et choisissent des ingrédients sans huile ou non comédogènes. N'oubliez pas d'appliquer un écran solaire sur votre visage, votre cou avant et arrière et votre poitrine.

2. Pas besoin de vous laver le visage

Saviez-vous que vous n'avez pas besoin de vous laver le visage avant de faire de l'exercice tant que la peau de votre visage est propre? Peu de gens connaissent les soins de la peau pendant le sport. La plupart des gens peuvent se sentir plus à l'aise de faire de l'exercice après s'être lavé le visage.

Selon l'American Academy of Dermatology, démaquillez le visage avec un liquide nettoyant se réconcilier en fait assez sans avoir besoin de vous laver le visage. Pour ceux d'entre vous qui utilisent une crème hydratante avec un contenu assez lourd, vous pourriez envisager de la laisser.

Certains hydratants fournissent une barrière sur la peau qui peut empêcher l'eau de s'évaporer. En conséquence, des pores obstrués et une évaporation de la sueur se produiront et causeront en fait des problèmes pour la peau lors de l'exercice.

3. Essuyez la sueur avec une serviette propre

Outre l'utilisation d'un écran solaire, les autres soins de la peau qui doivent être effectués lors de l'exercice sont de ne pas oublier d'essuyer la transpiration avec une serviette propre.

Lorsque votre corps transpire votre peau, tapotez doucement la serviette. Si vous essuyez la sueur trop fort, cela rendra votre peau encore plus dure.

N'oubliez pas non plus de porter des vêtements d'entraînement propres. L'utilisation de vêtements sales peut obstruer les pores provenant des cellules mortes de la peau, des bactéries et du sébum. En conséquence, l'acné sur la peau ne peut être évitée.

4. Prenez une douche après avoir fait de l'exercice

Le bain après l'effort est une étape de soin de la peau qui doit être faite. Cela vise à éliminer l'huile et les bactéries accumulées qui peuvent causer l'acné.

Pour ceux d'entre vous qui ont la peau sujette à l'acné, vous devriez utiliser un nettoyant pour le visage léger et sans huile. Les nettoyants pour le visage comme celui-ci peuvent éliminer les bactéries responsables de l'acné et empêcher les pores obstrués sans irriter la peau.

Lorsque vous vous douchez, vous n'avez pas besoin d'être trop serré lorsque vous frottez la peau. Si vous ne pouvez pas vous doucher, essayez de changer vos vêtements pour des vêtements propres et d'essuyer votre peau avec une serviette propre.

Après cela, n'oubliez pas de remettre votre crème solaire après le bain. La sueur produite lors de l'exercice peut certainement éliminer la propagation de la crème solaire qui a été utilisée.

Il n'est pas nécessaire d'appliquer un écran solaire trop épais. Vous n'avez besoin que d'un écran solaire pour protéger les rayons UV qui pénètrent dans la pièce et pour uniformiser votre teint.

Si certaines des méthodes de soins de la peau pendant les exercices ci-dessus ne fonctionnent pas et que votre état de peau s'aggrave, consultez immédiatement un dermatologue. De cette façon, vous saurez s'il y a un mauvais produit ou une mauvaise méthode et comment le résoudre.