Êtes-vous toujours endormi en buvant du café? c'est la cause

Pour certaines personnes, le café est devenu un élément indissociable de la vie quotidienne. Sans boire de café, il est difficile de rester concentré sur le travail. Cependant, il y a aussi des personnes qui boivent du café qui ont encore sommeil.

Apparemment, il y a plusieurs raisons pour lesquelles boire du café ne fonctionne pas pour certaines personnes. Ce qui suit est l'explication complète.

Comprendre le fonctionnement du café dans le corps

Pour comprendre pourquoi même si vous avez encore sommeil en buvant du café, vous devez d'abord savoir comment le café fonctionne dans le corps. Fondamentalement, la substance qui vous rend plus concentré et éveillé après avoir bu du café est la caféine. La caféine est un stimulant qui stimule l'activité du système nerveux central. Vous vous sentirez également plus énergique pendant un certain temps.

Dans votre corps, il y a un composé appelé adénosine. Lorsque les nerfs du cerveau attrapent et lient l'adénosine, vous vous sentirez somnolent et aurez envie de vous reposer. Eh bien, la caféine est une substance qui a des propriétés très similaires à l'adénosine. Ainsi, lorsque vous buvez du café riche en caféine, vos nerfs attrapent en fait de la caféine, pas de l'adénosine.

Cependant, si l'adénosine vous rend somnolent, la caféine rend votre esprit plus frais. C'est pourquoi boire du café peut vous rendre plus alerte et concentré.

Pourquoi as-tu encore sommeil en buvant du café?

Le fonctionnement de la caféine dans le corps de chacun est le même. Ce qui est différent, c'est la réaction de votre corps à ces stimulants. Voici deux raisons possibles pour lesquelles après avoir bu du café, vous êtes toujours aussi somnolent qu'avant.

1. Manque de sommeil

Pour les personnes privées de sommeil, une tasse de café n'affecte plus votre système nerveux. Cela a été décrit dans une étude lors de la conférence de l'American Academy of Sleep Medicine et de la Sleep Research Society aux États-Unis (US).

Selon cette étude, moins vous dormez, le corps produira des composés d'adénosine en beaucoup plus grandes quantités. Le fait est que le cerveau capte des signaux pour se reposer. En conséquence, la caféine dans une tasse de café perdra contre l'adénosine dans votre corps.

Lorsque vous buvez du café, votre système nerveux a déjà attrapé et lie l'adénosine en premier. La caféine qui pénètre dans le corps est redondante et ne peut pas fonctionner car elle ne peut plus avoir sa place dans votre système nerveux.

Ainsi, même si vous avez bu plusieurs tasses de café après avoir dormi toute la nuit ou plusieurs nuits d'affilée, vous ne ressentirez probablement aucun effet.

2. Le corps a du mal à digérer la caféine

Si vous dormez suffisamment mais que boire du café vous rend toujours somnolent, la cause pourrait être des gènes dans votre propre corps. Oui, apparemment, il existe des gènes spéciaux qui régulent la sensibilité de votre système nerveux à la caféine.

Ce gène a été découvert dans plusieurs études par des experts du monde entier. L'un d'eux est de la Northwestern University Feinberg School of Medicine aux États-Unis. Les gènes codés CYP1A2, AHR, POR, ABCG2 et CYP2A6 sont des gènes responsables de la digestion de la caféine. Auparavant, des chercheurs de l'Université de Toronto au Canada ont également réussi à trouver ces gènes.

Les personnes qui ont la combinaison parfaite de ces gènes sont capables de digérer la caféine plus rapidement. Ainsi, l'effet du café se fait sentir plus rapidement. Cependant, le corps de certaines personnes a du mal à digérer la caféine, donc même si elles boivent du café, elles ont encore sommeil. La raison en est que le corps n'a pas fini de digérer la caféine.