Table des matières:
- Comment le stress cause-t-il des maladies cardiaques?
- 1. Lorsque le stress augmente la tension artérielle
- 2. Augmentation de l'appétit
- 3. Pas passionné par les autres activités
- 4. Déclenchez des troubles du sommeil ou de l'insomnie
- 5. Tendance à trouver une échappatoire en adoptant de mauvaises habitudes
- Comment gérer le stress pour prévenir les maladies cardiaques
Le stress n'est pas toujours mauvais car c'est le moyen pour le corps de se protéger du mal en vous gardant concentré, actif et toujours à l'affût. Mal regardé lorsque le stress est suffisamment grave pour que vous ne puissiez pas le gérer. Au fil du temps, ce stress s'accumule et augmente le risque de maladie cardiaque. Ce qui suit est une explication de l'effet du stress sur la santé cardiaque.
Comment le stress cause-t-il des maladies cardiaques?
Fondamentalement, le stress n'est pas une cause directe de maladie cardiaque. C'est juste que les gens qui souffrent de stress sont sujets aux maladies cardiaques. Cela signifie que les personnes qui subissent un stress sévère courent un risque élevé de développer cette maladie plus tard dans la vie.
Le risque sera encore plus grand si la personne est obèse, souffre d'hypertension (hypertension artérielle) ou de cholestérol élevé, fume et adopte un mode de vie sédentaire, alias paresseux pour bouger.
Après enquête, le stress peut réduire la santé cardiaque de diverses manières qui rendent une personne plus vulnérable aux maladies cardiovasculaires, notamment:
1. Lorsque le stress augmente la tension artérielle
Le stress augmente le risque de maladie cardiaque en augmentant la pression artérielle. Si le stress est surmonté, la pression artérielle reviendra à la normale et n'aura aucun impact sur le corps. À l'inverse, si le stress ne disparaît pas et qu'il s'aggrave encore, la tension artérielle restera élevée.
Cette hypertension artérielle expose alors une personne à un risque de maladie cardiaque. Lorsque la pression artérielle est élevée, le flux sanguin n'est pas régulier, de sorte qu'il peut interférer avec le travail du cœur.
De nombreuses études indiquent que l'hypertension artérielle est un facteur de risque de crise cardiaque, d'insuffisance cardiaque et même d'accident vasculaire cérébral.
2. Augmentation de l'appétit
En plus d'augmenter la pression artérielle, le stress peut également entraîner un risque accru de maladie cardiaque en raison d'une prise de poids sans contrôle.
De nombreuses personnes soumises à un stress sévère font de la nourriture une évasion. Le stress peut également faire augmenter votre appétit. Ceci est lié à des niveaux élevés de cortisol, une hormone lorsque le stress survient.
L'effet de cette augmentation de l'hormone cortisol a tendance à amener une personne à manger trop, même si l'estomac est plein. Souvent, la nourriture utilisée comme exutoire pour le stress est une nourriture malsaine, telle que mal bouffe.
Des portions excessives de nourriture déclenchent l'obésité, facteur de risque de maladie cardiaque. Les choix alimentaires qui ne sont pas sains pour le cœur conduisent également à la formation de plaque. Cette plaque peut bloquer la circulation sanguine dans les artères de sorte qu'elle n'est pas lisse et provoque des maladies cardiaques.
3. Pas passionné par les autres activités
Le stress peut rendre une personne plus paresseuse et cela peut augmenter le risque de maladie cardiaque. Vous vous sentez paresseux parce que vous vous sentez sombre et triste toute la journée. Votre concentration, centrée sur cette tristesse, rendra certainement votre enthousiasme pour l'activité relâché.
Si c'est juste l'attitude paresseuse d'une journée, c'est bien. Cependant, si cette condition persiste, ne soyez pas surpris si vous vous pesez plus tard lors de la pesée. Parce qu'un mode de vie sédentaire, alias paresseux pour bouger, fera plus de dépôts de graisse corporelle.
Et encore une fois, la graisse formera de la plaque et obstruera votre circulation sanguine et votre cœur ne pourra pas pomper le sang correctement.
4. Déclenchez des troubles du sommeil ou de l'insomnie
L'insomnie est étroitement liée au stress sévère, qui à son tour peut augmenter le risque de maladie cardiaque. Lorsqu'il est stressé, votre cerveau sera occupé à réfléchir aux différents problèmes auxquels vous êtes confronté. En conséquence, vous avez du mal à dormir et à manquer de sommeil le lendemain.
Selon le Center for Disease Control and Prevention (CDC), l'insomnie due au stress fait monter la pression artérielle. Cette condition, si elle persiste, endommagera la santé cardiaque.
5. Tendance à trouver une échappatoire en adoptant de mauvaises habitudes
Le stress peut également augmenter le risque de maladie cardiaque, car il a tendance à vous faire fumer et à boire de l'alcool plus souvent. Sous prétexte, les cigarettes et l'alcool peuvent vous rendre plus à l'aise.
En fait, le tabagisme est la principale cause de maladie cardiaque. Associé à la consommation excessive d'alcool, ce qui déclenche finalement une inflammation dans le corps.
Comment gérer le stress pour prévenir les maladies cardiaques
Le stress, qui peut augmenter votre risque de maladie cardiaque, ne doit pas être sous-estimé. Vous devez savoir comment prévenir les maladies cardiaques.
Essayez de faire de l'exercice, faites des choses que vous aimez et dormez suffisamment pour soulager le stress. Si cela ne fonctionne pas, n'hésitez pas à consulter un psychologue.
La gestion du stress n'est pas seulement nécessaire pour les personnes en bonne santé. Ceux d'entre vous qui éprouvent des symptômes de maladie cardiaque, tels que l'essoufflement, des douleurs thoraciques et des battements cardiaques irréguliers, doivent également être doués pour gérer le stress afin que la condition ne s'aggrave pas.
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