Les avantages de regarder des séries télévisées pendant une pandémie

L'auto-quarantaine semble avoir conduit de nombreuses personnes à lire des livres, à écouter de la musique et même à regarder des dizaines d'épisodes de marathons de séries télévisées. Regarder la télévision comme une série a toujours été associé à de mauvais effets, mais cette activité s'avère avoir ses propres avantages pendant la période de quarantaine.

Avantages de regarder des séries télévisées pendant une pandémie

Si vos journées en quarantaine vous donnent l'impression d'être pleines des derniers épisodes d'une série télévisée, vous n'êtes pas seul. Une étude récente a en fait révélé que ce type de comportement est très naturel lorsque quelqu'un le subit distanciation physique.

Selon plusieurs chercheurs de l'Université de Buffalo, aux États-Unis, regarder des séries télévisées présente des avantages pour répondre à vos besoins sociaux. L'effet est similaire à celui lorsque vous passez du temps avec votre famille, sortez avec votre partenaire ou passez du temps avec d'autres personnes.

Des activités amusantes qui vous font vous sentir «coupable», comme regarder une série télévisée ou lire un roman pendant des heures, peuvent en fait avoir des avantages pour votre vie sociale. Donc, vous n'avez pas à vous sentir coupable lorsque vous le faites.

C'est parce que le cerveau ne peut pas faire la distinction entre la connexion d'origine et la connexion qui résulte de la lecture d'un livre ou de la télévision. Lorsque vous ressentez cette connexion, votre cerveau perçoit que vous interagissez directement avec quelqu'un d'autre.

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Shira Gabriel, professeur de psychologie à l'Université de Buffalo, l'a révélé dans ses recherches. Lui et ses collègues ont observé plus de 170 participants sur leur bien-être et leurs relations sociales.

En conséquence, il y avait un total de 17 façons différentes par les participants d'établir des liens sociaux. Ils font des moyens traditionnels tels que se rencontrer en personne, ainsi que des moyens non traditionnels comme regarder la télévision ou admirer des célébrités.

Selon Gabriel, les personnes en bonne santé utilisent à la fois des méthodes traditionnelles et non traditionnelles. Chacun a également sa propre technique pour les combiner. Il n'y a donc rien de mal à regarder des séries télévisées qui présentent des avantages pour établir des liens.

Regarder des séries télévisées ne devrait pas en faire trop

Les recherches de Gabriel démontrent clairement les avantages de regarder des séries télévisées et des activités similaires pendant l'auto-quarantaine. Inévitablement, cette activité vous protégera en effet de vous sentir isolé pendant cette période incertaine.

Les séries télévisées vous permettent de savoir que le monde continue même lorsque vous êtes à la maison. Les histoires écrites dans la série télévisée vous rappellent également vos relations avec les personnes les plus proches de vous afin que vous puissiez vous sentir un peu soulagé de les manquer.

Même ainsi, des méthodes non traditionnelles comme celle-ci ne peuvent pas remplacer complètement les méthodes traditionnelles. Les humains ne peuvent pas être isolés pour toujours. Vous devez toujours interagir avec votre famille, vos amis et vos partenaires pour rester en contact avec eux.

Malgré les avantages de regarder des séries télévisées, l'interaction sociale directe reste l'un des facteurs qui déterminent votre santé physique, psychologique et sociale. Si cette relation est compromise, votre santé peut également être affectée.

Regardez des séries télévisées, lisez des romans ou jouez à des jeux Jeux est juste un moyen alternatif de socialiser lorsque vous ne pouvez pas interagir directement. Une fois la pandémie terminée et la situation à nouveau sûre, n'oubliez pas de rencontrer les personnes qui vous sont chères.

Comment regarder des séries télévisées pour ne pas en faire trop

Regarder des séries télévisées n'est pas toujours mauvais. Cette habitude ne devient un problème que lorsqu'elle interfère avec le travail ou vous rend encore plus isolé. Voici quelques conseils sains pour profiter des séries télévisées sans craindre d'aller à la mer:

1. Définissez les limites

Pour ne pas perdre de vue les avantages de regarder une série télévisée, décidez du nombre d'épisodes que vous allez regarder ou à quelle heure vous devez vous arrêter. Si cela semble difficile, essayez de régler une minuterie pour que le téléviseur s'éteigne.

2. Reposez-vous pendant cinq minutes

Le cerveau fonctionnera automatiquement lorsque vous regarderez l'écran. C'est ce qui vous empêche de remarquer le marathon des séries télévisées pendant des heures. Essayez de prendre une pause de cinq minutes pour boire ou utilisez la salle de bain pour contrôler cette habitude.

3. Regardez avec attention

Essayez de vous concentrer sur ce que vous regardez. Si vous avez sommeil ou même occupé à jouer sur votre téléphone, vous n'aurez peut-être pas vraiment envie de regarder. Vous pouvez faire d'autres choses plus amusantes, comme appeler vos amis.

4. Ne regardez pas avant de vous coucher

Au lieu d'offrir des avantages, regarder la télévision avant de se coucher le soir perturbera en fait le cycle de sommeil. Par conséquent, essayez de limiter votre temps de visionnage et ne le regardez pas à l'approche de l'heure du coucher.

5. Ne pas négliger d'autres choses qui sont plus importantes

Avant de regarder, vérifiez si vous avez terminé tout le travail de la journée. Si vous continuez à ignorer d'autres choses qui sont plus importantes pour regarder des séries télévisées, c'est une bonne idée de réduire cette habitude.

Au cours des derniers mois, la pandémie de COVID-19 a laissé de nombreuses personnes à la maison sans établir de nombreuses connexions. Regarder des séries télévisées est l'une des activités de la quarantaine que de nombreuses personnes ont choisies.

De manière inattendue, regarder des séries télévisées a en fait l'avantage de contribuer à renforcer votre lien social avec le monde extérieur. Vous pouvez bénéficier de cet avantage tant que vous regardez la télévision en fonction de la portion.