Les causes de la malnutrition chez les personnes âgées et comment la prévenir

Les personnes âgées sont très vulnérables à la malnutrition ou à la malnutrition. Par conséquent, manger des aliments sains devient très important à mesure que nous vieillissons. Lorsque les personnes âgées souffrent de malnutrition, leur état de santé se détériore et devient vulnérable aux maladies. Si elle est autorisée, cette condition peut réduire la qualité de vie. Pour cela, prévenons la malnutrition des personnes âgées de la manière suivante.

Pourquoi les personnes âgées sont-elles vulnérables à la malnutrition?

Le vieillissement amène le corps à subir divers changements allant de la perte musculaire, d'une peau plus fine à moins d'acide gastrique. Cité à partir de recherches publiées dans le Scandinavian Journal of Gastroenterology, cela est généralement causé par une gastrite atopique.

Lorsqu'une personne est atteinte de cette maladie, l'acide gastrique qui en résulte continuera à diminuer. Cette condition entraîne une diminution de l'absorption de certains nutriments tels que la vitamine B12, le calcium, le fer et le magnésium. En fait, plus vous êtes âgé, plus vous avez besoin de nutriments pour que votre corps puisse remplir correctement ses fonctions.

Cependant, même si de plus en plus de nutriments sont nécessaires, les personnes âgées ont des besoins caloriques plus faibles que les plus jeunes. C'est souvent l'une des raisons pour lesquelles les personnes âgées souffrent de malnutrition. La raison en est qu'il a besoin de la même quantité de nourriture, mais d'un autre côté, il doit manger moins de calories.

En outre, un autre problème qui cause la malnutrition chez les autres est la capacité réduite du corps à reconnaître la faim et la soif. En conséquence, les personnes âgées subissent souvent une perte de poids involontaire à cause de cela.

Le problème de l'appétit qui continue de diminuer en raison des sens de plus en plus sensibles du goût et de l'odeur des aliments en est également l'une des causes. De plus, diverses conditions éprouvées telles que la dysphagie (difficulté à avaler) font que les personnes âgées n'ont pas d'appétit pour manger.

Comment prévenir la malnutrition chez les personnes âgées

Voici différentes façons de prévenir la malnutrition chez les personnes âgées que vous pouvez faire, à savoir:

Fournir des aliments à haute valeur nutritive

En tant que personne qui prend soin des personnes âgées, vous êtes obligé de fournir des aliments hautement nutritifs. Essayez de demander à vos parents quels aliments transformés ils veulent manger. Ceci est fait dans le but d'augmenter son appétit. Essayez de fournir une alimentation équilibrée sur le plan nutritionnel sans dépasser les calories nécessaires.

Vous pouvez remplacer le riz blanc par du riz brun ou du pain nature généralement par du pain de blé entier. N'oubliez pas de toujours prévoir des légumes et des fruits dans chaque menu de repas. Pour que votre appétit soit maintenu, vous devez également faire preuve de créativité dans la transformation des aliments afin que vos parents ne s'ennuient pas rapidement.

Donner des suppléments

Les suppléments aident à fournir des nutriments supplémentaires que vous n'obtenez pas des aliments. De plus, les suppléments aident également à répondre aux besoins nutritionnels sans dépasser la limite calorique qui devrait être. Cependant, essayez d'abord de consulter votre médecin au sujet des suppléments appropriés.

Fournir des collations saines entre les repas

Pour éviter la malnutrition chez les personnes âgées, essayez de la prévenir en fournissant des collations saines entre les repas. Les fruits, les jus de fruits et divers autres aliments sains peuvent être des collations saines alternatives que vous pouvez offrir. Vous pouvez également demander quel type de collation vous voulez manger selon vos goûts.

Faites de l'exercice

L'exercice est non seulement sain pour le corps, mais contribue également à stimuler l'appétit de l'être cher. La raison en est que même si un exercice léger brûle les calories du corps et stimule la faim. La marche est un sport relaxant que vous pouvez pratiquer avec vos parents.

Planifier des activités sociales

Transformez les repas et l'exercice en activités sociales. Encouragez vos parents à rencontrer des voisins ou des amis pour le déjeuner. En étant sociable, vos parents peuvent être plus excités lorsqu'ils mangent de la nourriture.