Fourniture et types d'aliments pour les tout-petits âgés de 1 an

En entrant dans l'âge des tout-petits (1 à 5 ans), votre enfant peut manger le menu familial à la maison. Elle n'a plus besoin de textures écrasées ou de biscuits spéciaux pour bébé. Cette condition rend très facile pour les parents de servir des menus alimentaires, car ils ne font qu'un seul processus de cuisson. Même ainsi, il y a un certain nombre de choses qui doivent être prises en compte dans la fourniture et les types d'aliments sains pour les tout-petits en fonction de la nutrition et de la nutrition des tout-petits. Voici l'explication.

Des choix alimentaires sains pour les tout-petits

Les choix alimentaires pour les enfants de 1 an et plus sont de plus en plus variés et peuvent suivre le menu adulte, il faut être prudent dans le choix. La nourriture de votre tout-petit doit être surveillée afin que son corps reçoive une alimentation et une nutrition équilibrées pour sa croissance et son développement.

Kids Health déclare que les besoins nutritionnels des tout-petits dépendent de leur âge, des activités qu'ils font souvent et de la taille corporelle du tout-petit. Cependant, idéalement, les tout-petits ont besoin de 1 000 à 1 400 calories par jour.

Le tableau suivant peut être utilisé comme référence pour donner de la nourriture aux tout-petits pour augmenter la taille et le poids de l'enfant.

Et les enfants de 1 an? D'après Kids Health, l'âge de 1 à 2 ans est une période de transition pour que les enfants apprennent à reconnaître les aliments avec de nouveaux goûts et textures.

Pour les tout-petits de 1 à 2 ans, vous pouvez utiliser le tableau pour les enfants de 2 ans comme guide. Cependant, faites-le lentement étant donné qu'il s'agit encore d'une période de transition et que votre tout-petit peut être surpris par de nouveaux aliments.

Par exemple, vous pouvez soustraire les repas et les portions du tableau des enfants de 2 ans ci-dessus.

Pour les types d'aliments qui sont bons pour la nourriture des tout-petits, voici la liste:

Légumes et fruits

Ce n'est un secret pour personne que les légumes et les fruits sont des aliments riches en vitamines, minéraux et fibres pour les tout-petits. Il est important d'introduire une variété de légumes et de fruits le plus tôt possible chez les tout-petits pour éviter les troubles de la croissance et du développement chez les enfants.

Qu'il s'agisse de fruits et légumes frais, surgelés, en conserve ou séchés. Assurez-vous que les légumes et les fruits font toujours partie du menu sur la table à manger.

Chaque légume et fruit contient différentes vitamines et minéraux. Ainsi, plus les tout-petits consomment de fruits et légumes les plus variés, mieux c'est pour leur croissance.

Cependant, ne vous inquiétez pas s'ils ne veulent manger qu'un ou deux types de légumes car ils sont encore en phase d'introduction.

Vous pouvez donner aux tout-petits un menu régulier de légumes et de fruits avec de petites portions, afin que les enfants apprennent à aimer le goût. Faites des légumes un menu intéressant, comme une soupe claire, ou faites de la soupe.

Aliments glucidiques

Les aliments glucidiques contiennent de l'énergie, des nutriments et des fibres qui sont bons pour les tout-petits. Ce type d'aliment est généralement préféré par les enfants, allant du pain ou des céréales, des pommes de terre ou patates douces, du riz, aux pâtes.

Vous pouvez également donner aux tout-petits des aliments à base de grains de blé entier (grains entiers), comme le pain de blé entier, les pâtes et le riz brun. Cependant, ce régime n'est pas recommandé pour les enfants de moins de deux ans.

La raison en est que le germe de blé rendra votre tout-petit plus rapidement rassasié avant qu'il ne puisse recevoir les calories et les nutriments dont il a besoin.

Après avoir atteint l'âge de plus de deux ans, vous pouvez progressivement introduire plus d'aliments à grains entiers dans le programme alimentaire de votre tout-petit.

Lait et produits transformés

Le lait frais et les autres produits laitiers riches en matières grasses sont les principales sources de calcium pour les tout-petits. Cela sert à soutenir la croissance et la santé des os et des dents.

Le lait pour tout-petits est également riche en vitamine A qui aide le corps à combattre les infections et est nécessaire pour une peau et des yeux sains.

Étant donné que les tout-petits sont des enfants de 1 à 5 ans, vous pouvez remplacer le lait maternel ou le lait maternisé par du lait UHT.

Citant le site Web du NHS, vous pouvez essayer de donner 350 ml de lait UHT chaque jour. Cependant, si votre tout-petit n'a pas l'air appétissant, il peut être remplacé par des aliments contenant du lait, comme le fromage et le yogourt, afin que la nutrition du tout-petit soit maintenue.

De plus, continuez à prêter attention au CHAPITRE de votre enfant, qu'il y ait ou non un problème avec le lait que vous fournissez. Au lieu de cela, certains enfants peuvent souffrir d'une allergie au lait de vache

Outre le lait, le fromage joue également un rôle important dans la santé des tout-petits car il contient du calcium, des protéines et de la vitamine A.

Même si votre tout-petit est entré dans l'âge de 1 à 5 ans, le fromage consommé doit encore être pasteurisé. Sinon, votre tout-petit peut être exposé à des bactéries appelées listeria et perturber sa santé.

Viande, poisson, œufs, noix et autres sources de protéines

Les enfants ont besoin d'un apport élevé en protéines et en fer pendant leur petite enfance. Essayez d'initier les tout-petits aux aliments riches en protéines au moins une portion par jour.

La viande, le poisson, les œufs, les céréales complètes (par exemple les haricots verts et les pois) et les produits de semences transformés (par exemple le tofu, le tempeh) sont de bonnes sources de protéines et de fer.

Il est important de se rappeler, ne cessez pas de donner à votre enfant du poisson riche en graisses, car les avantages l'emporteront de loin sur les risques pour la santé. C'est bien sûr tant qu'ils ne consomment pas plus que la quantité recommandée.

Types de collations saines pour les tout-petits

Choisir des collations saines ou des collations pour les tout-petits n'est pas facile. Votre tout-petit a tendance à choisir des aliments sucrés et s'il est trop consommé, il peut augmenter son taux de sucre.

Citant le NHS, boire des boissons sucrées peut causer des problèmes dentaires, augmentant le risque de diabète et d'obésité. Vous devez amener votre tout-petit à prendre l'habitude de consommer de l'eau tous les jours.

Pour remplacer les collations malsaines, il existe plusieurs options de collations saines et délicieuses pour les tout-petits que vous pouvez essayer, telles que:

Fruits coupés
Banane frite au fromage râpé
Pain blanc à l'aide d'une feuille de fromage et de bœuf haché
Céréales mélangées avec du lait UHT
Biscuits à faible teneur en sucre
Du fromage
Pudding

Un verre vous tente? Pour les bébés âgés de 1 an, vous pouvez offrir une boisson dans un verre pour bébé (gobelet).

Parfois, les enfants aiment les boissons, en particulier les boissons sucrées comme les jus de fruits, qui les remplissent facilement de sorte qu'ils laissent peu de place pour les repas copieux.

Vous pouvez offrir trois tasses de lait seulement tous les jours et lui donner de l'eau plus tard pour ne pas avoir soif. Le lait gras doit être donné jusqu'à ce que l'enfant ait deux ans, puis boire moins de lait gras.

Éléments à prendre en compte lors du choix de la nourriture pour les tout-petits

Évitez de choisir des aliments qui peuvent nuire à votre tout-petit, comme l'étouffement. Même si les tout-petits âgés de 1 à 5 ans peuvent manger les mêmes aliments que les adultes, une surveillance reste à faire.

Les éléments suivants doivent être pris en compte lors du choix de la nourriture pour votre tout-petit:

Les aliments crus ne sont pas bons pour les tout-petits

Les adultes ont encore de bons anticorps pour combattre les bactéries des aliments crus ou insuffisamment cuits.

Cependant, ceci est différent des tout-petits car cela peut causer des problèmes de santé. Continuez à donner de la nourriture aux tout-petits dans des conditions cuites, comme des œufs, de la viande et du poisson.

Les aliments à texture molle sont dangereux pour les tout-petits

L'étouffement est une condition la plus souvent vécue par les tout-petits parce que la nourriture est trop grosse ou de texture glissante. Healthy Children a déclaré que les enfants de moins de 4 ans sont très dangereux de s'étouffer.

Certains fruits ont une texture glissante et font souvent s'étouffer les enfants, à savoir les raisins entiers, les melons, les bananes, les litchis, le longane et le ramboutan. Pour résoudre ce problème, coupez en morceaux mais pas trop petits et peuvent toujours être mâchés par les enfants.

Donner de petits repas

Les types d'aliments de petite taille peuvent également empêcher les enfants de s'étouffer. Évitez de donner des pois, Popcorn, des bonbons, des chocolats qui sont difficiles à mâcher pour un enfant, de sorte qu'ils ont le potentiel de les étouffer.

Évitez le lait écrémé

Si vous voyez ce type de lait dans le magasin, il ne doit pas être donné à votre tout-petit. La raison en est que le lait écrémé ne contient que 1% de matières grasses et ne peut pas répondre aux besoins en matières grasses des enfants de moins de cinq ans.

Le lait écrémé peut interférer avec le développement et la croissance des tout-petits car il ne peut pas répondre aux besoins nutritionnels des tout-petits, qu'ils soient utilisés comme aliments ou directement bu.

Avant de donner le bon lait aux enfants, consultez d'abord votre médecin.

Faites attention lorsque vous nourrissez les tout-petits dans le véhicule

Manger dans une voiture ou un autre véhicule risque d'étouffer votre enfant. La raison en est qu'il est difficile de regarder votre tout-petit manger en conduisant une voiture. Les chocs de voiture rendront également votre tout-petit plus enclin à s'étouffer.

Surveillez les enfants lorsqu'ils mangent dans le véhicule. Pour réduire le risque d'étouffement, choisissez des aliments qui ne sont pas glissants et collants à la gorge.