Les fibres alimentaires rendent les bébés constipés, n'est-ce pas?

Nous savons tous que les aliments fibreux sont bons pour déclencher les selles. Cependant, il existe un mythe dans la société selon lequel les bébés ne devraient pas manger d'abord des aliments fibreux, car cela les rend constipés.

Les fibres alimentaires rendent les bébés constipés, est-ce vrai?

Pas. Tout comme les petits enfants et les adultes, les bébés ont également besoin d'un apport alimentaire fibreux pour faciliter la digestion. Mais bien sûr, la quantité de fibres nécessaire pour les bébés sera très différente de celle des adultes.

Selon les directives pour le taux d'adéquation de la nutrition (AJR) du ministère de la Santé, le besoin en fibres pour les nourrissons âgés de 7 à 11 mois est de 10 grammes par jour. Même ainsi, les besoins de chaque bébé peuvent être différenciés en fonction de leur niveau d'activité physique, de leur alimentation quotidienne, ainsi que de leurs habitudes intestinales jusqu'à présent. Certains bébés peuvent avoir besoin de plus de fibres et d'autres d'un peu moins.

Les parents peuvent estimer si l'apport en fibres d'un enfant est suffisant ou non en examinant l'état des selles. La couleur normale des selles de bébé qui contiennent des aliments complémentaires est généralement brune, peut-être un peu verdâtre et non de texture dure. C'est un signe que les besoins en fibres du bébé sont parfaits.

Si les selles du bébé sont dures, déféquent rarement et difficiles à évacuer (l'enfant gémit de douleur en déféquant), cela signifie qu'il est constipé et qu'il ne mange pas suffisamment de fibres.

La plupart des fibres alimentaires peuvent rendre les bébés constipés

Bien que les fibres soient bénéfiques pour la digestion du bébé, vous devez également faire attention aux portions. La plupart des aliments fibreux sans être accompagnés d'un apport adéquat en eau peuvent perturber la digestion du bébé. Cela est dû au fait que le système digestif du bébé ne fonctionne pas normalement pour pouvoir traiter de grandes quantités de fibres.

De même avec une carence, manger principalement des fibres sans assez d'eau peut également rendre les bébés constipés. Si l'estomac du bébé est gonflé et a de la difficulté à déféquer, cela pourrait indiquer qu'il mange trop de fibres.

Quels aliments riches en fibres sont bons à manger pour les bébés?

1. Fruits

Le premier aliment fibreux qui peut être donné aux bébés est le fruit. Essayez d'abord de donner à votre bébé une purée de pomme ou du pisanh pendant environ 3 à 4 jours.

Cela vise à voir si la digestion du bébé peut digérer la fibre du fruit. S'il y a des signes de maux d'estomac, de ballonnements ou même d'allergies, arrêtez immédiatement.

2. Légumes

Les légumes comme les épinards, le brocoli, les pois et les haricots sont très riches en fibres. Cependant, certains de ces légumes peuvent causer des flatulences et de l'inconfort pour le bébé.

Pour contourner ce problème, essayez de mélanger plusieurs types de légumes et écrasez-les avec des fruits tels que des pommes ou des poires pour ajouter de la saveur aux aliments pour bébés.

3. gruau

La bouillie de blé est également riche en fibres, ce qui est bon pour la digestion du bébé. Vous pouvez déjouer le marché en ajoutant une purée de fruits sucrée comme garniture pour le mélange. Si votre tout-petit a commencé à faire ses dents, essayez de lui donner des biscuits à l'avoine qui sont tendres et facilement écrasés.