Pouvez-vous vivre une vie plus saine avec la maladie de Parkinson?

Qui n'est pas surpris s'il est reconnu coupable de la maladie de Parkinso. Cependant, votre vie doit certainement continuer même si elle est hantée par la maladie. En fait, vous n'avez pas besoin d'être découragé et découragé. La vie peut toujours fonctionner normalement même si vous êtes atteint de la maladie de Parkinson. À condition que vous sachiez le contrôler. Allez voir des trucs et astuces pour rester en bonne santé avec la maladie de Parkinson.

Restez en bonne santé mais souffrez de la maladie de Parkinson, c'est possible!

La maladie de Parkinson est une maladie qui attaque les nerfs et sa progression s'aggravera d'année en année si elle n'est pas traitée. Cette maladie interfère généralement avec les mouvements moteurs et provoque une raideur des muscles. Habituellement, les personnes âgées de plus de 60 ans souffrent de ce trouble nerveux.

Les symptômes causés par la maladie de Parkinson interfèrent avec vos mouvements pour des activités, telles que:

• Tremblements fréquents (tremblements)
• Avoir des problèmes d'équilibre
• C'est dur de marcher
• Avoir des problèmes avec des activités qui nécessitent des mouvements corporels, comme écrire ou parler
• Faire l'expérience d'un mouvement lent
• Muscles raides. La raideur musculaire peut survenir dans n'importe quelle partie du corps et est souvent douloureuse et limite l'amplitude des mouvements.

En raison des symptômes qu'il provoque, les personnes atteintes de la maladie de Parkinson peuvent avoir du mal à mener une vie normale et saine. Cependant, cela ne veut pas dire que c'est impossible, hein.

Les personnes atteintes de la maladie de Parkinson sont très susceptibles de mener une vie normale comme la plupart des gens tant qu'elles peuvent contrôler la maladie.

Une vie saine commence aussi par une alimentation saine

Bien sûr, changer votre alimentation pour le mieux peut changer votre système immunitaire global, en particulier pour les personnes atteintes de la maladie de Parkinson. Cependant, il n'y a pas de régime spécifique pour les personnes atteintes de cette maladie.

C'est en fait facile, il suffit de manger des aliments contenant des grains entiers, des légumes, des fruits, du lait et des sources de protéines telles que le poisson et la viande. Cependant, il y a plusieurs choses à considérer pour vivre une vie saine avec la maladie de Parkinson.

1. Réduisez votre consommation de matières grasses et de sucre

En général, réduire votre consommation de matières grasses en augmentant la portion de céréales complètes, de fruits et de légumes peut fournir un meilleur apport en nutriments et en vitamines que les matières grasses. Les aliments gras et cholestérol, en particulier les graisses saturées, peuvent augmenter le risque de lésions cardiaques. Par conséquent, réduire votre consommation de graisses est une excellente première étape.

En dehors des graisses, il faut bien sûr limiter sa consommation de sucre. La consommation d'un excès de sucre peut endommager vos dents et contenir plus de calories. Cette méthode est également bonne pour ceux d'entre vous qui souhaitent maintenir leur poids pour éviter le diabète et d'autres complications.

2. Buvez beaucoup d'eau

Même les personnes en bonne santé doivent répondre à leurs besoins en liquides, en particulier celles d'entre vous qui souffrent de la maladie de Parkinson. Essayez de boire 6 verres par jour. Ceci afin que les aliments contenant des fibres et du blé puissent être digérés correctement.

De plus, boire beaucoup d'eau peut également vous aider à avaler et à digérer les médicaments que vous prenez.

Si vous urinez plus fréquemment et que la condition vous dérange, essayez de manger des aliments riches en eau. À partir de céleri, pamplemousse, fraises ou pastèque.

3. Manger des noix

La difficulté à avaler, les tremblements de raideur rendent parfois la tâche difficile pour les personnes atteintes de la maladie de Parkinson, de sorte que leur appétit diminue et qu'elles perdent du poids. Par conséquent, il est conseillé d'ajouter à votre alimentation des graisses saines telles que les noix, le beurre de cacahuète ou l'avocat dans votre menu quotidien.

Si vous n'avez pas envie de le manger, commencez par des aliments épicés pour stimuler votre appétit. De plus, comme il est difficile de changer votre alimentation, commencez lentement. Tout d'abord, vous pouvez manger des noix comme collation et éviter le pain blanc.

Les noix peuvent aider à maintenir la santé de votre cerveau. Outre les noix, vous pouvez également ajouter des baies car leur teneur en antioxydants est bonne pour les personnes atteintes de la maladie de Parkinson.

4 autres modes de vie sains que les personnes atteintes de la maladie de Parkinson devraient adopter

1. Exercice

Si vous souhaitez rétablir votre équilibre, commencez à faire de l'exercice. L'exercice pour les personnes atteintes de la maladie de Parkinson est en effet un défi, alors faites de ce défi une motivation pour que votre vie soit meilleure.

Cependant, les types d'exercices qui peuvent être pratiqués par les personnes atteintes de la maladie de Parkinson sont limités. Vous pouvez faire des mouvements corporels, tels que:

• Boxe
• Cyclisme
• Danser
• Karaté
• Musculation

2. Demandez de l'aide à votre famille et à vos amis

Si vous avez du mal à faire des activités, parlez-en à vos amis ou à votre famille. Il est donc très important que la communication se construise. Tout d'abord, expliquez-leur si vous êtes atteint de la maladie de Parkinson et pourquoi vous avez besoin de leur aide.

De cette façon, ils vous demanderont et reconsidéreront si vous êtes à la hauteur de l'activité ou non.

3. Faire un massage ou une réflexologie plantaire

Les crampes soudaines sont un symptôme qui dérange souvent les personnes atteintes de la maladie de Parkinson. Par conséquent, essayez de demander à votre famille ou à votre masseuse de vous masser les pieds. Cela peut être fait la nuit pour soulager les symptômes des crampes.

4. Prenez une douche avec de l'eau tiède

Une douche chaude est une façon de vivre une vie saine avec la maladie de Parkinson. Même si cela peut sembler anodin, prendre une douche chaude peut aider à soulager les spasmes musculaires et les crampes. En dehors de cela, vous pouvez également utiliser un coussin chauffant comme alternative.

Donc, ce sont des conseils pour une vie saine avec la maladie de Parkinson. Cependant, l'élément le plus important pour commencer une vie saine est le désir. Insufflez en vous-même que le désir de vivre une vie saine malgré la maladie est une priorité.