Exercice de Piloxing pour le fitness et le modelage des courbes du corps des femmes

Avez-vous déjà entendu parler du piloxing? Oui, le piloxing est un nouveau sport qui est favorisé par les femmes afin de se former et d'avoir un corps sexy, fort et sain. Venez voir, quoi et comment le mouvement de piloxing est effectué dans l'explication ci-dessous.

Qu'est-ce que le piloxing?

Le Piloxing est un sport dont le nom et les mouvements sont une combinaison des mouvements de pilates et de boxe. Le Piloxing est un sport cardio qui combine plusieurs éléments de remise en forme, tels que dansant.

Initialement, Piloxing a été fondée par Viveca Jensen, une danseuse suédoise devenue instructrice de fitness régulière pour des célébrités à Los Angeles. Puis finalement Viveca Jensen a fondé et créé le piloxing qui vise à construire l'image de soi d'une femme afin qu'elle ait toujours l'air sexy et forte.

En piloxing, les exercices sont réalisés avec des gants et des mouvements de boxe pour donner de la force aux bras, tout en intégrant la stratégie et la flexibilité de l'entraînement au pilates. La raison en est que ce mouvement de piloxing fournit des mouvements amusants mais stimulants, y compris une danse sexy pour rendre le corps plus formé.

En pratique, le Piloxing combine la force, la vitesse, la vitesse de la boxe et les techniques de flexibilité du Pilates pour former la posture. On pense que la combinaison de ces deux mouvements opposés réduit les calories jusqu'à 900 calories par heure. Pour que les sports de piloxing puissent rendre le corps plus mince, sexy semble également plus fort. Donc pas de doute, ce sport est aimé par les femmes, des adolescentes aux mères.

Avantages de l'exercice de piloxing

Voici les bienfaits pour le corps obtenus lors de la participation au piloxing:

1. Obtenez la forme physique et la santé des organes cardiovasculaires (cardiaques)
2. Resserre les muscles des bras, des cuisses, des fesses et du ventre
3. Brûlez les graisses grâce à des activités amusantes, notamment grâce à une combinaison de boxe, de pilates et de danse

Mouvement dans le sport du piloxing

1. Punch piloxing

Ce mouvement cible vos cuisses, vos bras, votre ventre et vos fesses. Avec une séquence de 8 mouvements au début et vous pouvez répéter le mouvement tout en passant de l'autre côté du corps. Voici un exemple de simple mouvement de piloxing que vous pouvez faire vous-même à la maison:

• Tout d'abord, commencez par vous tenir debout et les pieds écartés de la largeur des hanches.
• Positionnez vos jambes et votre corps vers la droite.
• Ensuite, faites un poing avec les deux mains qui sont sous votre menton, près de votre poitrine.
• Déplacez la jambe vers l'arrière et sur le côté avec votre jambe gauche, en coïncidant avec le genou droit.
• Ensuite, c'est à votre tour de faire un mouvement de poinçonnage avec votre bras gauche, en faisant 4 séries à chaque séance.

2. Piloxage de planches

Mouvement planche Piloxing, ciblant les muscles de votre dos et de vos bras, est généralement ce qu'il vous est conseillé de faire planche jusqu'à 8 fois dans chaque série. Si vous avez besoin de vous reposer, reposez-vous pendant 30 secondes entre les mouvements.

• Commencez d'abord par une position de push-up surélevée. Étirez vos pieds vers l'arrière avec vos orteils pour les soutenir sur le tapis ou le sol.
• Au lieu de maintenir la position push up avec vos mains, abaissez-vous sur vos avant-bras pour qu'ils soient à plat sur le sol.
• Maintenez la position du haut de votre corps pour qu'il ne vacille pas ou ne bouge pas, puis amenez vos genoux au sol et vous pouvez redresser vos jambes.

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