Problèmes de sommeil chez les personnes âgées: somnolence fréquente et beaucoup de siestes

Les personnes âgées ou âgées ont souvent du mal à dormir, ont l'air somnolent et dorment beaucoup pendant la journée. Même si elles ne s'endorment pas, les personnes âgées bâillent souvent et semblent léthargiques. Avec l'âge, les habitudes de sommeil ont tendance à changer, le vieillissement rend plus difficile pour les personnes âgées de s'endormir la nuit.

Pendant le sommeil nocturne, les personnes âgées se réveillent souvent 3 à 4 fois, passent moins de temps à dormir profondément et se réveillent généralement plus tôt.

Cela permet aux personnes âgées de payer la perte de sommeil la nuit en faisant une sieste. Si cela ne se produit qu'une ou deux fois, cela peut encore être normal.

Mais si cela arrive souvent, dormir beaucoup pendant la journée peut être un signe de difficulté à respirer la nuit ou d'autres troubles du sommeil.

Jack Gardner est un neurologue du sommeil Centre médical blanc, Texas a déclaré que les problèmes de sommeil chez les personnes âgées peuvent être influencés par deux facteurs, à savoir des facteurs physiques et psychologiques.

Causes physiques des problèmes de sommeil chez les personnes âgées

Les personnes âgées bâillent souvent, ont sommeil et font beaucoup de siestes, car elles ne dorment pas suffisamment la nuit. Il existe plusieurs possibilités de problèmes physiques qui font que les personnes âgées ont du mal à dormir la nuit.

D'abord pour des raisons d'insomnie. Les plaintes courantes d'insomnie chez les personnes âgées sont généralement dues aux effets secondaires des médicaments, aux changements des rythmes des organes corporels ou des rythmes circadiens, et à des raisons simples dues à l'habitude de consommer trop de café.

"L'insomnie est plus fréquente chez les personnes âgées, en partie à cause de problèmes de santé, en partie à cause de l'anxiété et des problèmes de vieillissement, et parfois à cause des médicaments", a déclaré Jack Gardner comme rapporté par WebMD.

Les autres raisons physiques des problèmes de sommeil chez les personnes âgées sont des mictions fréquentes, des douleurs articulaires ou des douleurs dues à une maladie chronique. Cela fait souvent que les personnes âgées se réveillent et interfèrent avec la qualité de leur sommeil nocturne.

Les facteurs psychologiques chez les personnes âgées sont souvent somnolents et dorment excessivement

Les raisons psychologiques des problèmes de sommeil chez les personnes âgées peuvent être causées par plusieurs possibilités.

Syndrome de phase avancée du sommeil

Cela pourrait être dû à un mauvais cycle de périodes de repos. À mesure qu'une personne devient adulte, le syndrome de la phase avancée du sommeil devient plus enraciné.

Syndrome de phase avancée du sommeil ou syndrome de phase de sommeil avancé (ASPS) est un trouble dans lequel une personne a sommeil et s'endort plus tôt que souhaité et se réveille plus tôt que souhaité.

Dépression

Selon les centres américains de contrôle et de prévention des maladies (CDC), la dépression affecte environ 1 à 5 pour cent de la population âgée en général.

La dépression chez les personnes âgées peut être déclenchée par des conditions médicales, la perte d'êtres chers ou d'amis, des changements de mode de vie ou des changements chimiques dans le cerveau.

Il est très important de reconnaître la dépression chez les personnes âgées car bien que la condition soit relativement courante, elle n'est pas normale et doit être traitée.

La plupart des gens connaissent les signes de base de la dépression, mais pour les personnes âgées, les signes peuvent être un peu différents. Les problèmes de sommeil et la fatigue sont souvent des signes de problèmes de santé mentale chez les personnes âgées.

Le syndrome des jambes sans repos

Syndrome des jambes sans repos (SJSR) ou syndrome des jambes sans repos provoque une envie insupportable et inconfortable de bouger la jambe.

Cela pourrait être l'une des causes des problèmes de sommeil chez les personnes âgées. Le SJSR rend difficile pour une personne de s'endormir et entraîne une somnolence excessive le lendemain.

Comment améliorer la routine de sommeil des personnes âgées?

Pour surmonter le problème du sommeil excessif chez les personnes âgées, faites d'abord attention aux facteurs liés au mode de vie et à l'environnement de sommeil.

Évitez la caféine, l'alcool, le sucre et les quantités excessives d'aliments gras, surtout en fin de journée. Essayez de manger sainement et de faire de l'exercice léger.

Demandez-vous s'il y a des sentiments d'inquiétude, de stress ou inhabituels qui peuvent jouer un rôle dans votre problème de sommeil.

Outre les choses ci-dessus, il existe de nombreux autres troubles psychologiques qui peuvent causer leurs problèmes de sommeil. Consultez votre médecin pour connaître la principale cause de la somnolence et de l'endormissement de vos parents pendant la journée.