Table des matières:
- Avantages de la vitamine C pour l'endurance
- Alors, qu'est-ce que l'échinacée?
- L'association de la vitamine C et de l'échinacée pour l'endurance
Tout le monde a un système immunitaire différent. C'est la capacité du corps à combattre les agents pathogènes (germes) ou les substances étrangères qui pénètrent dans le corps. Lorsque le système immunitaire du corps est faible, le corps a tendance à diminuer sa défense contre la maladie, il est donc plus susceptible de tomber malade.
La recherche montre que la vitamine C et l'échinacée ont le potentiel d'augmenter l'endurance. Êtes-vous curieux de savoir comment la combinaison de vitamine C et d'échinacée maintient votre système immunitaire fort? Consultez les critiques dans l'article ci-dessous.
Avantages de la vitamine C pour l'endurance
Rhume ou grippe, facilement transmis des personnes atteintes à d'autres personnes, y compris vous. Lorsque votre système immunitaire est affaibli, cette maladie vous attaque plus facilement et les symptômes peuvent même être plus graves. Bien que le corps puisse récupérer en quelques jours, les symptômes causés par un rhume ou une grippe peuvent nuire gravement aux activités quotidiennes.
Les sentiments de faiblesse et les courbatures vous empêchent d'être excité à faire des activités. Associé aux symptômes de fièvre, d'éternuements et d'écoulement nasal, il vous permet de vous nettoyer le nez. Alors, vous voulez toujours attraper un rhume ou une grippe?
Ainsi, pour vous éviter cette maladie, le corps a besoin de plusieurs nutriments importants. L'une des plus populaires est la vitamine C. Cette vitamine n'est pas produite naturellement par le corps, vous devez donc l'obtenir à partir d'aliments tels que les agrumes, les pommes de terre, les tomates, les poivrons, le chou, le brocoli et les épinards.
Alors, qu'est-ce que l'échinacée?
Il existe une plante connue depuis longtemps pour soutenir l'endurance, à savoir l'échinacée. Les plantes qui ont des couronnes de fleurs violettes se trouvent en Amérique du Nord et sont connues sous le nom de plantes médicinales traditionnelles. Les parties souvent utilisées pour le traitement sont les fleurs, les racines et les feuilles.
Les racines sont riches en huiles essentielles qui sont bénéfiques pour maintenir une peau saine, tandis que les feuilles et les fleurs contiennent plus de polysaccharides qui stimulent la fonction immunitaire.
L'association de la vitamine C et de l'échinacée pour l'endurance
La vitamine C joue de nombreux rôles importants dans le corps. Cette vitamine aide le corps à former des vaisseaux sanguins, du cartilage, des muscles et du collagène dans les os, elle est donc importante pour le processus de guérison. Ensuite, la vitamine C contribue également à une meilleure absorption du fer. De plus, l'organisme a également besoin de vitamine C pour transformer les graisses en énergie et stimuler le développement des globules blancs qui jouent un rôle important dans le système immunitaire.
En outre, 14 études publiées dans la revue Lancet Infectious Disease de l'Université du Connecticut ont déterminé que l'échinacée était capable d'accélérer le processus de récupération du corps de la grippe de 58% tout en accélérant la guérison du rhume de près d'un jour et un demi.
Cependant, tout cela est affecté par le niveau de la dose d'échinacée. Un total de 10 milligrammes d'échinacée par poids corporel, pris quotidiennement pendant 10 jours, est efficace comme stimulant du système immunitaire. La combinaison de vitamine C et d'échinacée vous offre certainement une meilleure protection contre les maladies.
Outre la vitamine C et l'échinacée, il existe diverses vitamines, minéraux et autres ingrédients naturels qui soutiennent également le système immunitaire, tels que le zinc, le magnésium, le manganèse, la vitamine A, la vitamine B, la vitamine E et le ginseng. Toutes ces substances soutiennent les performances maximales du système immunitaire et réduisent l'inflammation causée par des virus, des bactéries ou d'autres substances étrangères.
Non seulement de la nourriture, vous pouvez facilement obtenir toutes les vitamines et tous les minéraux nécessaires pour maintenir votre système immunitaire avec un complément immunitaire. Actuellement, il existe de nombreux compléments immunitaires sous diverses formes, effervescents hydrosolubles, ainsi que sous forme de comprimés prêts à consommer (à croquer / pastilles).
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