Table des matières:
- Comment l'insuffisance pondérale affecte-t-elle la grossesse?
- Comment calculer la graisse corporelle?
- Qui est le plus à risque d'avoir des difficultés à tomber enceinte?
- Alors, que dois-je faire si je souffre d'insuffisance pondérale?
Essayez-vous de tomber enceinte? Quels préparatifs et efforts avez-vous déployés pour réussir votre grossesse? Une des choses que vous devez préparer avant de devenir enceinte est votre poids. Peut-être que cela ne vous est pas venu à l'esprit auparavant. Mais saviez-vous que le poids affecte également vos chances de tomber enceinte? Un poids trop maigre ou trop gras peut être la raison pour laquelle il vous est difficile de tomber enceinte jusqu'à présent.
Comment l'insuffisance pondérale affecte-t-elle la grossesse?
Il s'avère que la quantité de graisse corporelle affecte votre fertilité. La graisse est nécessaire à la production de l'hormone œstrogène qui est alors nécessaire pour la menstruation. Si vous avez trop peu d'œstrogènes dans votre corps, vous pouvez réduire votre cycle menstruel et votre ovulation. De plus, très peu de graisse corporelle interférera également avec le flux d'hormones de votre cerveau vers l'hypophyse. Cela signifie que le signal de l'hypophyse pour dire aux ovaires de libérer un ovule (ovulation) ne se produira pas.
Si vous manquez vos règles, cela signifie que votre corps ne lâchera pas d'œuf à chaque cycle. Si vous ne libérez pas d'œuf, même si vous avez de nombreux œufs sains, ces œufs resteront dans les ovaires. Ainsi, vous serez plus à risque d'avoir des cycles menstruels irréguliers si vous souffrez d'insuffisance pondérale (poids insuffisant). Ce cycle menstruel irrégulier vous empêchera de tomber enceinte.
Comment calculer la graisse corporelle?
Vous avez besoin d'au moins 22% de graisse corporelle pour ovuler et avoir un cycle menstruel normal. Bien sûr, il est difficile de mesurer le pourcentage de graisse corporelle dont vous disposez si vous souhaitez avoir des règles normales. Le pourcentage de graisse corporelle peut être mesuré avec un outil spécial assez coûteux.
Le moyen le plus simple de savoir si votre corps a suffisamment de graisse pour une menstruation normale est de mesurer votre indice de masse corporelle (IMC). Si votre IMC indique que vous avez un poids normal, cela signifie que vous avez suffisamment de graisse dans votre corps pour que vos règles se produisent.
Il est facile de mesurer votre IMC, vous devez d'abord connaître votre poids et votre taille. Divisez ensuite votre poids en kilogrammes par votre taille en mètres carrés (BW kg / TB m²).
Si le résultat est compris entre 18,5 et 25, cela signifie que vous avez un poids normal et si le résultat est inférieur à 18,5, cela signifie que vous êtes en sous-poids (poids insuffisant). Une étude montre que les femmes ayant un IMC compris entre 20 et 25 ont de meilleures chances de devenir enceintes que les femmes ayant un IMC inférieur.
Qui est le plus à risque d'avoir des difficultés à tomber enceinte?
La graisse corporelle est importante pour maintenir votre cycle menstruel. C'est pourquoi les personnes très minces ou ayant un IMC inférieur à 18,5 peuvent avoir du mal à concevoir. Les personnes qui pratiquent beaucoup d'activité physique et suivent un régime alimentaire strict peuvent avoir un IMC très bas, ce qui entraîne des cycles menstruels irréguliers et des difficultés à tomber enceinte.
Cela se produit généralement chez les athlètes féminines professionnelles qui font très attention à leur poids ou à leurs ballerines. De plus, de nombreuses femmes se mettent beaucoup de pression pour rester minces en respectant un régime alimentaire strict et en maintenant leur poids corporel en dessous des limites normales. Ou cela peut également survenir chez les personnes qui souffrent d'anorexie mentale qui ont des cycles menstruels irréguliers et qui souffrent même d'aménorrhée.
Alors, que dois-je faire si je souffre d'insuffisance pondérale?
Si tu poids insuffisant et avez des cycles menstruels irréguliers ou même vos cycles menstruels se sont arrêtés, vous devez vérifier auprès de votre médecin afin que votre problème puisse être résolu immédiatement. Si vous avez seulement besoin de prendre quelques kilos, vous devriez progressivement prendre du poids en adoptant une alimentation équilibrée.
Atteindre un poids normal avant de tomber enceinte est également un effort pour avoir un bébé en bonne santé. Si vous souffrez d'insuffisance pondérale, vous augmenterez le risque que votre bébé naisse avec un poids insuffisant à la naissance ou une naissance prématurée.
