Table des matières:
- Le soda light aide à perdre du poids, vraiment?
- D'autres études ont prouvé le contraire
- Effets de la consommation fréquente de boissons gazeuses, en plus de la prise de poids
Les boissons gazeuses sont en effet devenues l'une des boissons largement consommées par de nombreuses personnes. Dans divers restaurants de restauration rapide, le soda est une boisson qui se déguste avec vos frites ou vos hamburgers. Cependant, consommer trop souvent des boissons gazeuses peut apparemment entraîner une prise de poids et augmenter le risque de certaines maladies. Par conséquent, pour surmonter ce problème, les fabricants de boissons gazeuses émettent un produit de boisson gazeuse hypocalorique appelé soda light. En fait, il a dit que ce soda light pouvait vous aider à perdre du poids. Est-ce vrai?
Le soda light aide à perdre du poids, vraiment?
Le soda light est une boisson gazeuse moins calorique. Cela rend les sodas diététiques probablement supérieurs aux sodas ordinaires. Sa faible teneur en calories a conduit de nombreuses personnes à supposer que cette boisson ne provoque pas de prise de poids, comme les sodas ordinaires.
En fait, une étude financée par l'American Beverage Association a montré que les personnes qui consomment des sodas light perdent plus de poids (de 6 kg) que les personnes qui n'en consomment pas (seulement 4 kg) en 12 semaines. Les chercheurs expliquent que les personnes qui boivent des sodas sont mieux à même de faire face aux changements de comportement lors d'un régime dans le but de perdre du poids.
Cependant, cette étude est largement réfutée par d'autres études qui disent que les sodas diététiques peuvent en fait augmenter le poids corporel et augmenter le risque de certaines maladies.
D'autres études ont prouvé le contraire
Même si le soda light contient moins de calories, il contient toujours des édulcorants artificiels. Eh bien, cet édulcorant artificiel peut vous faire prendre du poids.
De nombreuses études associent les édulcorants artificiels à une augmentation de l'appétit. L'une d'elles est la recherche menée par l'Université Purdue. Cette étude prouve que les édulcorants artificiels peuvent interférer avec la capacité naturelle du corps à évaluer et à réguler les calories provenant des aliments.
Les édulcorants artificiels contenus dans les sodas diététiques peuvent être déroutants pour le corps. Le corps devient moins capable de reconnaître l'énergie présente dans le liquide sucré qui pénètre dans votre corps. Ainsi, lorsque le corps sent qu'il ne reçoit pas assez de calories (même s'il a reçu suffisamment de sucre), le corps augmentera votre appétit. Cela peut à son tour vous faire prendre du poids.
Une autre étude qui a été suivie par plus de 5000 adultes pendant 7 à 8 ans a également prouvé que la soude peut entraîner une prise de poids. Plus la consommation de boissons gazeuses diététiques était élevée, plus les participants à l'étude prenaient de poids.
Effets de la consommation fréquente de boissons gazeuses, en plus de la prise de poids
Non seulement il a été lié à la prise de poids, mais la soude a également été liée à diverses maladies, telles que les maladies cardiaques et le diabète. Des recherches menées par l'Université du Minnesota ont montré que boire une canette de soda light par jour peut être lié à un risque accru de syndrome métabolique de 36%.
Le syndrome métabolique décrit un groupe de conditions, à savoir l'hypertension artérielle, l'hyperglycémie, l'hypercholestérolémie et un tour de taille important. Cela peut à son tour entraîner un risque accru de maladie cardiaque et de diabète.
De plus, la soude est également associée à un risque accru d'ostéoporose, de problèmes dentaires (tels que des caries), déclenche des maux de tête, et est même liée au risque de dépression.
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