Ne sous-estimez pas l'effet d'une anxiété excessive sur votre relation

Les personnes souffrant de troubles anxieux (TAG oudésordre anxieux généralisé) a tendance à affronter des moments difficiles au cours de sa vie. La raison en est que son cœur et son esprit sont toujours remplis d'anxiété et qu'il se sent mal à l'aise. Même si tout ce qu'il pense n'est pas nécessairement vrai ou arrivera. L'effet d'une anxiété excessive n'est pas seulement pour la victime, mais aussi pour le partenaire. Alors, comment une anxiété excessive affecte-t-elle une relation avec un partenaire? Voici l'explication.

Les personnes anxieuses ont tendance à dépendre de leur partenaire

Certaines personnes atteintes de TAG pensent qu'elles ont vraiment besoin de leur partenaire ou de leur meilleur ami. La raison en est qu'ils croient que leur partenaire et les gens de son entourage lui apporteront leur soutien. Pour cette raison, les personnes atteintes de TAG peuvent devenir très dépendantes ou dépendantes de leur partenaire.

Cependant, les effets d'une anxiété excessive peuvent conduire à la méfiance ou à la paranoïa. Par exemple, se sentir méfiant lorsque votre partenaire ne répond pas discuter rapidement, la peur que votre partenaire devienne soudainement infidèle, et divers autres soucis. Dans une relation d'amitié, la personne avec GAD peut penser que son meilleur ami en parle en arrière-plan.

Les personnes qui éprouvent une anxiété excessive sont également plus sensibles aux émotions négatives. Cette humeur instable les met souvent en colère contre leur partenaire sans raison. Alors, ne soyez pas surpris si votre partenaire se sent agacé avec le temps et diminue sa confiance en vous. En conséquence, votre relation risque d'être ébranlée.

Si vous en faites partie, essayez de vous rappeler que vos soupçons se limitent à vos pensées. Prenez un moment pour réfléchir aux choses qui vous angoissent et vous inquiètent. Est-ce dû aux effets de la fatigue, de la charge de travail ou de la mauvaise humeur.

Cela ne fait pas de mal de demander conseil à un thérapeute sur la thérapie cognitive et comportementale. Cette thérapie peut vous aider à réduire les effets de l'anxiété excessive sur votre partenaire. Vous et votre partenaire pouvez partager les problèmes de chacun et décider de la meilleure marche à suivre pour les résoudre.

D'un autre côté, ils peuvent même éviter leur partenaire

Pendant ce temps, certaines personnes atteintes de TAG peuvent devenir farouchement indépendantes et avoir le loisir d'être seules. Autrement dit, ils préfèrent éviter les autres. C'est probablement parce qu'ils essaient de contrôler leurs émotions négatives afin qu'elles n'affectent pas les autres.

Les personnes souffrant d'anxiété excessive peuvent devenir plus introverties et exprimer rarement leurs sentiments. Cela les rend en fait moins empathiques et froids envers les autres.

Si vous êtes l'un d'entre eux, vous pouvez vous sentir mal à l'aise avec l'intimité dans les relations amoureuses. Ou il peut se méfier de tout ce que votre partenaire dit ou fait. Même lorsque vous avez des problèmes, vous pouvez être plus retenu de parler à votre façon.

Pour surmonter cela, essayez de suivre une thérapie cognitivo-comportementale et une thérapie des processus interpersonnels-émotionnels. Ces deux thérapies peuvent vous aider à explorer les relations passées, présentes et émotionnelles. Le but est que vous puissiez trouver la cause de votre anxiété excessive et faire confiance à la présence de votre partenaire.

Conseils pour surmonter les effets d'une anxiété excessive pour maintenir une relation harmonieuse

Dans des situations stressantes ou incertaines, l'anxiété est normale. Cependant, pour les personnes qui ont un TAG ou un trouble anxieux, vous avez besoin de l'aide des autres pour contrôler votre anxiété. Par exemple, un thérapeute ou un spécialiste de la santé mentale (psychiatre).

Les médicaments qui peuvent être prescrits pour aider à calmer votre anxiété comprennent inhibiteur sélectif de la recapture de la sérotonine (ISRS) et inhibiteurs de la recapture de la sérotonine-noradrénaline (SNRI). L'effet calmant du médicament peut vous aider à penser plus clairement et à être plus stable.

Le plus important est le soutien de la famille et des proches, en particulier de votre partenaire. Les personnes qui éprouvent une anxiété excessive ont besoin de la motivation de leur partenaire. Suivez ces conseils avec votre partenaire pour vous aider à réduire plus facilement les effets d'une anxiété excessive, notamment:

1. Trouvez la cause de l'anxiété

L'anxiété peut être causée par des expériences passées, des prévisions futures ou des inquiétudes actuelles. Eh bien, essayez de trouver la cause de votre anxiété. Par exemple, ce que vous voulez ou ce dont vous avez besoin de votre partenaire actuel et quelles solutions vous et votre partenaire souhaitez.

2. Pratiquez l'écoute

Cette méthode peut vous aider à améliorer les modèles de communication passifs ou agressifs dans votre relation au fil des ans. Communiquez et parlez de cœur en cœur pour que vous et votre partenaire partagiez les problèmes qu'ils rencontrent.

3. Ne pensez qu'aux choses positives

Lorsqu'il est rempli d'inquiétude, il devient très facile pour vous d'ignorer les choses positives autour de vous. Par conséquent, essayez d'apporter des pensées positives à votre partenaire en y croyant de tout cœur.