6 façons de réduire les gros seins qui sont efficaces et peu risquées

Les seins sont un atout de fierté pour la veille. Même ainsi, certaines femmes qui possèdent des seins admettent qu'une paire d'actifs peut nuire à leurs activités quotidiennes. La taille des seins trop grande a également tendance à causer des douleurs dans la région du cou, des épaules et du dos, car le haut du corps doit continuer à supporter le poids supplémentaire. Peut-être qu'en ce moment vous vous demandez, existe-t-il un moyen sûr de réduire la taille des seins?

Pourquoi les femmes ont-elles de gros seins?

La taille des seins est plus ou moins influencée par la génétique, c'est-à-dire l'hérédité. Si votre mère dès son plus jeune âge a eu une paire de gros seins, même avant la grossesse et l'allaitement, cela signifie que vous avez très probablement aussi de gros seins.

La prise de poids, les effets secondaires des médicaments, les changements hormonaux pendant la menstruation, la grossesse ou l'allaitement peuvent également affecter la taille des seins. Mais généralement, le changement de taille des seins dû à ces facteurs n'est que temporaire jusqu'à ce que vous ayez dépassé cette période.

Comment réduire la taille des seins sans danger

1. Exercice

L'exercice régulier peut être un moyen sûr de réduire la taille des seins. Les seins sont principalement constitués de tissu adipeux. Eh bien, faire le bon exercice peut aider plus efficacement à brûler les graisses dans la poitrine et à renforcer les muscles sous les seins pour réduire leur taille.

Les exercices cardio comme la course à pied et le cyclisme sont de bons choix pour vous aider à brûler les graisses plus efficacement. Il peut également être combiné avec des exercices d'aérobie tels que la zumba pour accélérer le métabolisme du corps pour brûler les graisses plus rapidement, et un simple entraînement en force tel que des pompes pour resserrer les muscles de la poitrine afin que l'apparence des seins paraisse plus ferme.

Il est recommandé de faire de l'exercice pendant 30 minutes au moins quatre fois par semaine.

2. Ayez une alimentation saine

L'exercice ne donnera pas les résultats de réduction mammaire souhaités s'il n'est pas accompagné d'une alimentation plus saine. Commencez à réduire les aliments gras et huileux et remplacez-les par des aliments riches en nutriments.

Les aliments faibles en calories mais riches en nutriments que vous pouvez manger quotidiennement sont les légumes et les fruits frais, les noix et les graines, et les poissons riches en acides gras oméga-3 comme le saumon ou le thon, ou les viandes maigres comme la poitrine de poulet cuite à la vapeur.

Une alimentation saine peut vous aider à vous sentir rassasié plus longtemps et à vous débarrasser des envies d'aliments riches en calories qui peuvent augmenter la quantité de graisse dans vos seins.

Il convient de noter qu'avant de commencer un régime pour perdre du poids, vous devez consulter un médecin de confiance ou un nutritionniste pour obtenir les meilleures recommandations de plan de repas au besoin.

3. Réduire les niveaux de l'hormone œstrogène dans le corps

L'œstrogène est une hormone qui joue un rôle important dans le développement du tissu mammaire. Certaines personnes qui ont des problèmes de déséquilibre hormonal peuvent être à risque de développer de gros seins.

Par exemple, en raison de l'utilisation à long terme de pilules ou d'outils contraceptifs. L'apport continu d'hormones œstrogènes et progestérone peut faire grossir les seins d'une femme. Ces effets secondaires peuvent disparaître une fois que vous arrêtez de prendre le médicament et la taille des seins redevient normale.

En outre, un certain nombre d'études suggèrent que certains aliments peuvent aider à réduire les niveaux excessifs d'œstrogènes dans le corps. L'un d'eux est des suppléments de graines de lin qui aident à réguler les niveaux d'œstrogènes en réduisant l'expression des œstrogènes dans les ovaires (ovaires).

Cependant, il n'y a pas beaucoup de preuves valables que la réduction des niveaux d'œstrogènes dans le corps puisse être un moyen sûr de réduire la taille des seins. Il est préférable de consulter un médecin au sujet des problèmes liés à l'hormone œstrogène et à son effet sur vos seins.

4. Essayez de changer de soutien-gorge

Les soutiens-gorge ne peuvent pas changer de façon permanente la taille des seins. Cependant, porter le bon soutien-gorge, comme un minimiseur de soutien-gorge, peut rendre vos seins plus petits.

Les soutiens-gorge Minimizer sont un type de soutien-gorge qui peut rendre vos seins plus plats et plus hauts sur votre poitrine, sans tomber.

Certains minimiseurs de soutien-gorge offrent également de grandes bretelles de soutien-gorge qui peuvent réduire les douleurs au dos et au cou. Trouver un soutien-gorge qui s'adapte aux gros seins peut vous rendre plus confortable, plus confiant et réduire les douleurs au dos et au cou.

5. Reliure poitrine

Si vous avez du mal à trouver un soutien-gorge minimiseur, classeur de poitrine peut-être que cela pourrait être une autre façon de réduire la taille des seins. La façon de l'utiliser est similaire à un emmaillotage pour bébé, tout ce que vous avez à faire est d'enrouler un tissu de reliure autour de vos seins pour que votre poitrine soit plus plate.

Cependant, il y a certains effets sur la santé du sein à surveiller coffre obligatoire. Enrouler un chiffon serré autour de votre poitrine peut rendre votre poitrine serrée et bloquer la quantité d'air qui pénètre dans vos poumons. Le risque est que vous deveniez facilement essoufflé et étourdi.

Il existe également un risque de mal de dos et de modification de la forme des vertèbres au fur et à mesure que vous les portez. Des serpentins trop serrés peuvent également irriter la peau.

6. Chirurgie de réduction mammaire

Si les différents conseils ci-dessus ne donnent pas de résultats satisfaisants, la chirurgie mammaire peut être le moyen le plus efficace de réduire la taille des seins. Grâce à cette chirurgie, le médecin disséquera votre sein et éliminera l'excès de graisse et de tissu cutané du sein.

Vous pouvez également utiliser cette méthode de réduction mammaire si vous ressentez des problèmes de santé insupportables, tels que des maux de dos et un essoufflement. La chirurgie de réduction mammaire peut également aider à accroître la confiance en soi.

Si vous avez l'intention ou envisagez de réduire la taille des seins avec une intervention chirurgicale, il est préférable de consulter d'abord un chirurgien plasticien certifié.