Comment prendre soin des ongles des mains et des pieds propres et sains

Il n'est plus de notoriété publique que les ongles longs et sales deviennent un repaire de germes pouvant causer des maladies. Alors, pour que cela ne vous arrive pas, apprenez à prendre soin de la santé des ongles ici.

Ongles sains

Avant de savoir quels soins des ongles doivent être effectués, vous devez bien sûr reconnaître à quel point les ongles sont sains. Regardez à nouveau l'apparence de vos ongles et de vos orteils.

Les couleurs sont-elles propres ou ternes? La pointe se développe-t-elle de manière inégale ou avez-vous des rainures inégales sur la surface? Ce sont toutes l'une des nombreuses caractéristiques des problèmes avec les ongles.

Les ongles sont constitués d'une protéine appelée kératine et sont produits par la matrice de l'ongle au niveau du lit de l'ongle, juste en dessous de la cuticule. Ensuite, les ongles sains doivent avoir les caractéristiques suivantes:

• solide et pas facilement cassé,
• la surface de l'ongle est plate et lisse,
• a l'air propre aussi
• couleur claire des ongles, à savoir blanc clair à la pointe et rose sur le lit de l'ongle.

Si vous constatez des changements dans la couleur, la texture et l'apparence de vos ongles, vous devriez consulter votre médecin car la santé des ongles reflète votre état de santé général.

Comment prendre soin des ongles

Pour que vous ayez une bonne santé des ongles, vous devez bien sûr savoir comment prendre soin de vos ongles correctement.

1. Gardez les ongles au sec

Une façon de prendre soin de vos ongles sains est de les garder au sec. En effet, les ongles et la peau qui les entoure sont humides et peuvent devenir des cibles faciles pour les champignons et les bactéries. Si elle n'est pas traitée, elle provoquera bien sûr une infection fongique des ongles.

De plus, les ongles trop longtemps exposés à l'eau peuvent les faire casser facilement. Vous pouvez garder vos ongles au sec en utilisant des gants.

Des gants peuvent être portés pour laver la vaisselle, laver les vêtements ou être exposé à des produits chimiques agressifs.

2. Coupez les ongles au besoin

La coupe des ongles est l'un des nombreux traitements qui doivent être effectués pour maintenir des ongles sains. Cependant, vous devez savoir comment couper les ongles correctement.

Il est important de couper les ongles pour qu'ils aient l'air soigné et sans saleté. Même ainsi, cela doit être fait avec soin. Par exemple, vous n'êtes pas encouragé à participer à la coupe de la partie cuticule de l'ongle. Cela peut provoquer des ongles incarnés (crochets).

De plus, couper vos ongles ne doit pas être trop court, car vous pouvez vous couper les doigts et rendre la saleté emprisonnée difficile à enlever.

3. Évitez de vous ronger les ongles

Se ronger les ongles peut certainement nuire à la santé des ongles. Cette habitude qui est souvent pratiquée lorsque l'on se sent anxieux ou ennuyeux peut endommager la texture de l'ongle et rendre la pointe de l'ongle inégale.

En fait, cette habitude vous rend également vulnérable aux maladies en raison de l'entrée de bactéries qui collent à vos ongles dans votre bouche. C'est pourquoi, évitez de vous ronger les ongles pour rester en bonne santé.

4. Ne portez pas de vernis à ongles trop souvent

Une autre façon de traiter les ongles à laquelle vous devez faire attention est de ne pas utiliser trop souvent de vernis à ongles ou de vernis à ongles.

Ce n'est pas grave si vous souhaitez décorer vos ongles avec du vernis à ongles. Cependant, le faire trop souvent peut endommager vos ongles en raison d'une exposition fréquente à des produits chimiques.

Un signe de dommages aux ongles causés par l'utilisation de vernis à ongles est le jaunissement des ongles. Par conséquent, il est préférable de n'utiliser que du vernis à ongles de temps en temps et de choisir des produits avec des ingrédients légers.

Utilisez également un dissolvant pour vernis à ongles sans acétone. La raison en est que l'acétone peut endommager la couleur de la surface de l'ongle et la rendre gercée.

5. Consommation d'aliments nutritifs

Les soins des ongles pour rester en bonne santé et forts ne seront pas complets sans manger des aliments nutritifs. Quelle est la relation?

Pour créer des ongles forts et sains, vous devez répondre aux besoins nutritionnels, en particulier en fer. Par exemple, une carence en fer est souvent associée à des ongles qui se cassent et tombent facilement.

Lorsque ces nutriments sont remplis, vous pouvez certainement avoir des ongles forts et sains.

Abricots, bananes et kiwi

Les fruits sont connus pour être bénéfiques pour la santé du corps, en particulier la santé des ongles. La teneur en vitamines peut certainement embellir vos ongles tout en faisant le traitement manucure tout en le rendant en bonne santé.

Certaines sources de fruits qui peuvent être utilisées comme nourriture pour les ongles sont les abricots secs car ils sont riches en vitamine A. De plus, le kiwi et la banane sont bons pour la santé des ongles car ils contiennent de la vitamine C et de la vitamine B6.

On pense que ces trois vitamines renforcent la croissance des ongles, de manière à produire des ongles qui ne sont pas facilement cassants

La viande comme source de fer

Le fer est un composant majeur des globules rouges. Ces globules rouges transportent l'oxygène vers toutes les cellules du corps, y compris les cellules des ongles. Sans assez de fer, suffisamment d'oxygène n'atteindra pas vos cellules.

Même si la présence d'oxygène est nécessaire pour favoriser une croissance saine des ongles. Le manque de fer peut causer des ongles qui ne sont pas censés l'être, comme des ongles ondulés et ont tendance à être cassants.

C'est pourquoi les humains ont besoin de fer pour prendre soin de leurs ongles pour rester en bonne santé. Vous pouvez obtenir du fer par les aliments, tels que:

• viande rouge, foie de poulet ou bœuf
• viande de poulet,
• les fruits de mer, comme le poisson et les calmars,
• légumes à feuilles vertes, comme le chou frisé et les épinards, ainsi
• pois.

Autres sources de nutrition

Outre les vitamines et le fer, il existe bien sûr d'autres nutriments que vous devez remplir pour embellir vos ongles, à savoir:

• zinc pour une croissance complète des ongles (noix),
• protéines pour augmenter la production de kératine (œufs, viande, tofu et tempeh), ainsi que
• magnésium pour des ongles plus forts (blé, amandes et arachides).

6. Utilisez des huiles d'ingrédients naturels

Le soin des ongles ne sera pas complet sans l'utilisation d'ingrédients naturels. Il existe une myriade d'ingrédients naturels que vous pouvez utiliser comme huile topique pour renforcer les ongles, tels que:

L'huile de lin

La graine de lin est une huile naturelle qui est considérée comme bonne pour les ongles car elle contient des acides gras oméga-3. On pense également que l'huile naturelle de lin améliore la santé des cellules de l'ongle en réduisant l'inflammation dans le lit de l'ongle.

Huile de jojoba

L'huile, dérivée de l'extrait de graine de la plante de jojoba, contient des acides gras essentiels et non essentiels.

Les deux sont connus pour aider à hydrater les ongles et à augmenter la résistance du lit de l'ongle. Vous pouvez l'utiliser comme moyen de traiter les ongles en le frottant directement dans les cuticules.

Que diriez-vous de prendre soin des ongles longs?

Certains d'entre vous voudront peut-être embellir vos ongles en les allongeant. Fondamentalement, avoir des ongles longs ou courts est la préférence de tout le monde et n'affecte pas vraiment beaucoup la santé des ongles.

Même ainsi, les ongles longs sont plus sujets aux blessures, surtout lorsque vous vous habituez à tapoter vos ongles contre la table. En conséquence, des caillots sanguins peuvent se former sur les ongles et produire des ongles noirs.

Si vous voulez toujours faire pousser vos ongles, vous voudrez peut-être commencer par vos doigts. La raison en est que la croissance des ongles est beaucoup plus rapide que celle des orteils.

Vous voyez, les ongles sur les doigts poussent d'environ 0,1 mm par jour. Cela signifie que les ongles poussent de 3 mm en un mois. Cela se produit parce que les doigts sont utilisés beaucoup plus fréquemment que les ongles des pieds.

En conséquence, vos ongles poussent plus vite que vos orteils. De plus, il y a aussi des experts qui disent que ce phénomène se produit parce que les ongles sont plus proches du cœur. De cette façon, les ongles améliorent la circulation sanguine.

Cependant, d'autres facteurs qui affectent également la croissance des ongles, à la fois les mains et les pieds, sont:

• hormone,
• l'âge, et
• climat.

C'est pourquoi vous devez savoir à l'avance comment est le mécanisme de croissance des ongles afin que la façon de traiter vos ongles puisse fonctionner plus efficacement.

Si vous avez d'autres questions, veuillez consulter votre médecin pour trouver la bonne solution.

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